7 Arwyddion Mae eich Teen yn cael ei Goruchwylio

Ar un pen y sbectrwm, mae gan rai pobl ifanc yn eu harddegau ddim rhy ychydig i'w wneud. Mewn gwirionedd, mae astudiaethau'n dangos bod 60 y cant o bobl ifanc yn eu harddegau yn treulio cyfartaledd o 20 awr yr wythnos o flaen y teledu a'r cyfrifiadur. Mae lleiafrif bychan o bobl ifanc, 7 y cant ohonynt, yn mwynhau 50 awr o amser sgrin bob chwarter.

Ond, ar ben arall y sbectrwm, fe welwch deuau sy'n brysur iawn. Maent yn cymryd dosbarthiadau ychwanegol yn yr ysgol, yn gweithio'n rhan-amser , yn chwarae chwaraeon, ac yn cynnal amserlenni ar ôl ysgol hectig heb fawr ddim amser ychwanegol.

Ac er ei fod yn edrych yn dda ar drawsgrifiadau i ddweud eu bod yn gapten y tîm pêl-droed a phennaeth y cyngor myfyriwr, ar gyfer rhai pobl ifanc, gall amserlen brysur fod yn broblem. Gall y diffyg amser rhydd fynd â cholli difrifol ar eu hiechyd corfforol ac emosiynol.

Mae'n bwysig dod o hyd i'r cydbwysedd cywir ar gyfer eich teen. Rydych chi eisiau iddo fod yn ddigon prysur nad oes ganddo amser i gael ei gymysgu â'r dorf anghywir a'ch bod am sicrhau nad yw mor ddiflas ei fod yn edrych am drafferth. Ond, mae'n bwysig hefyd sicrhau nad yw'n llosgi ei hun wrth iddo redeg o un gweithgaredd i'r llall.

Yn y sefyllfa orau, mae teen wedi ei oruchwylio ei hun oherwydd ei fod wrth fy modd yn mwynhau'r gweithgareddau y mae'n ymwneud â hi - ond nid yw hyd yn oed y sefyllfa honno'n golygu ei fod yn benderfyniad iach. Cadwch lygad allan am un o'r saith arwydd hyn y mae teen yn cael ei oruchwylio ac yn barod i ymyrryd, os oes angen.

1 -

Nid yw eich Teen byth yn cael unrhyw amser di-dor

Er nad ydych chi am i'ch teen fod yn rhy segur, mae ychydig amser di-dor yn wirioneddol dda iddi. Gall ychydig o amser rhydd ei helpu i archwilio hobi newydd neu ddod o hyd i bwnc cyffrous i ymchwilio iddo.

Neu, gallai dim ond rhoi ei hamser i feddwl. Mae glasoed yn pan fo pobl ifanc yn dysgu pwy ydynt fel unigolion ac mae'n bwysig meddwl am y dyfodol.

Wedi'r cyfan, mae'r blynyddoedd yn eu harddegau yn adeg pan gaiff llawer o freuddwydion eu geni. Mae ar bawb angen eiliadau tawel ac ymlacio.

Felly gofynnwch i chi'ch hun, pryd oedd y tro diwethaf i chi weld eich teen yn gwneud dim? Mewn geiriau eraill, pryd y bu'n olaf yn mwynhau gweithgaredd nad oedd rhywun arall wedi'i orchymyn?

Os yw popeth y gallwch chi ei ragweld yw eich teen yn mynd allan i chwarae ymarfer, ymarfer cylchdroi ar gyfer y gêm fawr yr wythnos hon neu astudio Ffrangeg am oriau, efallai y bydd hi'n gwneud gormod.

2 -

Graddau wedi Gwrthod

Os yw eich myfyriwr A-gyfartalog nawr yn dod â chartrefi cartrefi bach a phlant yn ôl, mae rhywbeth yn anghywir. Nid yw'r niferoedd yn gorwedd, a phan fo teen sy'n arfer cynnal 90 o gyfartaledd ar brofion a phapurau wedi gostwng i 80au, 70au neu waeth, mae'n bryd edrych yn galed ar eu blaenoriaethau.

Er y gallai eich teen chi brotestio, dylai gwaith ysgol ddod yn gyntaf. Wedi'r cyfan, os na all raddio o'r ysgol uwchradd, mae'n debyg y bydd ei alluoedd athletau na thalentau cerddorol yn debygol o'i gymryd hyd yn hyn.

Felly gwnewch yn siŵr bod eich teen yn cael digon o amser i wneud gwaith cartref , astudio am brofion, a bod yn barod i'r ysgol cyn i chi alluogi iddo barhau â gweithgareddau allgyrsiol eraill.

3 -

Ddim yn Cael Digon o Gysgu

Os yw eich teen yn brysur nid oes ganddo amser i wneud popeth yn ystod y dydd, efallai mai ei chysgu yw'r peth cyntaf i'w ddioddef. Er ei bod yn argymell bod pobl ifanc yn cael o leiaf naw awr o gysgu bob nos, mae ymchwil yn dangos mai dim ond 7 y cant o blant sy'n cael digon o lygad. A gall amddifadedd cysgu gael canlyniadau difrifol.

Yn anffodus, mae llawer o bobl yn eu harddegau yn dod i mewn i'r fagl o feddwl y byddant yn gwneud mwy os byddant yn aros yn hwyr. Ond, gall diffyg cwsg rwystro cynhyrchiant y diwrnod canlynol. Y llai effeithlon y mae hi'n ei wneud wrth wneud ei gwaith, y hiraf y bydd yn ei gymryd i wneud ei haseiniadau.

Os nad yw eich teen yn cael amser i gael digon o gwsg, rhaid i rywbeth roi. Gallai diffyg cysgu arwain at broblemau iechyd meddwl difrifol neu faterion iechyd corfforol.

4 -

Iechyd yn Dioddef

Gall bod yn rhy brysur effeithio ar iechyd eich ieuenctid mewn sawl ffordd. Os yw'ch teen yn cael ei oruchwylio, efallai na fydd hi'n amser i ofalu am ei hun, trwy ymarfer neu fwyta'n iach. Ac dros amser, gall hynny gymryd doll ddifrifol ar ei lles.

Gall y straen o gael gormod i'w wneud, a rhy ychydig o amser i'w wneud, hefyd gymryd toll ar iechyd corfforol a meddyliol eich ieuenctid. Mae ymchwil wedi cysylltu straen cronig i amrywiaeth o broblemau iechyd, yn amrywio o imiwnedd gostyngol i'r oer cyffredin i fwy o berygl o anhwylderau cardiofasgwlaidd ac awtimiwnedd.

Efallai y bydd pobl ifanc sy'n teimlo llawer o bwysau i fynd i golegau da yn teimlo eu gorfodi i lenwi'r dyddiau gyda gweithgareddau fel gwersi tiwtorio a ffidil. Ond mae astudiaethau'n dangos bod y straen cronig y mae llawer o bobl ifanc yn eu harddegau yn ei brofi i oruchwylwyr yn cynyddu eu risg o broblemau iechyd meddwl, fel iselder ysbryd a phryder.

5 -

Does Dim Amser i Ffrindiau

Rhwng arfer band, chwaraeon, ymarfer chwarae a swydd ran-amser, nid oes gen i amser i ffrindiau ymhlith pobl ifanc sydd wedi'u goruchwylio. Ac mae treulio amser gyda ffrindiau yn hanfodol i ddatblygiad cymdeithasol eich arddegau.

Ac er eich bod yn meddwl y gallai gweld ei ffrindiau yn yr ysgol fod yn ddigon, mae yna gyfle da i weithgareddau strwythuredig adael llawer o amser i gymdeithasu.

Mae angen cyfle i'ch teen fod yn ffwrdd o'r holl reolau sy'n dod â gweithgareddau strwythuredig. Mae treulio amser gyda ffrindiau i ffwrdd oddi wrth oedolion yn allweddol i helpu eich teen i ddysgu sut i ddatrys gwrthdaro, cyfathrebu ag eraill, a datrys problemau .

6 -

Caiff y dyddiau eu lllenwi gyda phob gwaith a dim hwyl

Pe bai eich teen yn hoffi chwarae'r piano, eto mae bellach yn procrastinates ar ymarfer, efallai y gellid ei oruchwylio. Efallai y bydd teen yn rhy brysur yn dechrau dweud nad yw hyd yn oed y gweithgareddau mwyaf hwyl, fel sleepovers, ffilmiau â ffrindiau ac ymuno â'r teulu am ei hoff ginio.

Mae'n llai perthnasol os nad yw eich plentyn yn eu harddegau ddim mewn un gweithgaredd nawr - efallai mai dim ond wedi tyfu'n wyllt. Ond os nad oes unrhyw beth yn dod â llawenydd iddo, yna mae'n amser cymryd mesurau. Efallai y bydd yn cael ei bwysleisio, ei losgi allan, neu hyd yn oed yn isel.

7 -

Rydych chi wedi Blino, Rhy

Mae'n bendant i fynychu gemau chwaraeon wythnosol, cyngherddau band, a gweithgareddau ieuenctid eraill. Ac os ydych chi'n gyrru'r teen yn ei gwmpas, mae'n debygol y byddwch chi'n treulio llawer o amser yn aros am eich teen. Os ydych chi'n blino ar yr holl weithgareddau y mae eich teen yn eu gwneud, yna mae siawns dda ei bod hi'n teimlo'n orlawn, hefyd.

Mae'n bwysig bod yn fodel rôl da ar gyfer eich teen. Weithiau, mae hynny'n golygu arafu ac ymarfer rhywfaint o hunanofal.

Byddwch yn fodlon cymryd prynhawn Sadwrn i ymlacio. Neu, rhowch ganiatâd i chi fynd ar faes penwythnos. Dangoswch eich teen nad oes rhaid i chi bob amser fod yn brysur a chynhyrchiol drwy'r amser.

> Ffynonellau:

> Cymdeithas y Galon America. "Mae llawer o bobl ifanc yn treulio 30 awr yr wythnos ar 'amser sgrinio' yn ystod yr ysgol uwchradd." Gwyddoniaeth. 2008 Mawrth 14.

> Sheldon Cohen, Denise Janicki- > Deverts >, William J. Doyle, Gregory E. Miller, Ellen Frank, Bruce S. Rabin, a Ronald B. Turner. Straen cronig, ymwrthedd derbynnydd glucocorticoid, llid a risg clefydau. PNAS, Ebrill 2, 2012 DOI: 10.1073 / pnas.1118355109

> Eaton, DK, et al. "Cyfartaledd yr oriau cysgu yn annigonol, ar y ffin, a'r gorau posibl ymhlith myfyrwyr ysgol uwchradd - > Unol Daleithiau >, 2007." Journal of Health Adolescent. 2010 Ebr; 46 (4): 399-401.

> Leonard NR, Gwadz MV, Ritchie A, Linick JL, Cleland CM, Elliott L a Grethel M (2015) Astudiaeth archwilio aml-ddull o straen, ymdopi a defnyddio sylweddau ymhlith ieuenctid ysgolion uwchradd mewn ysgolion preifat. Blaen. Seicoleg. 6: 1028

Sut i Helpu Adenyn Trosglwyddedig

Os ydych chi'n meddwl bod eich teen yn rhy brysur, mae'n bwysig cymryd camau gweithredu. Y cam cyntaf yw eistedd eich teen i lawr i weld sut mae'n teimlo. Gallai fod achos prin lle mae eich teen yn caru pob un o'r gweithgareddau! Mewn achosion eraill, gallai brotestio wrth adael gweithgaredd neu ddau i fynd, ond gallai fod angen arafu ar gyfer ei les. Gwnewch y penderfyniad gweithredol i'w gymryd allan o weithgaredd o'i ddewis - cyhyd â'i fod yn waith cartref nac yn astudio! Gall bob amser ei ddewis yn ôl yn y dyfodol os bydd yn gweld ei fod yn wirioneddol golli allan. Cofiwch fod y blynyddoedd ifanc yn amser hanfodol i'ch plentyn ddysgu sut i reoli ei amser. Os yw'n ei chael hi'n anodd dod o hyd i amser i wneud popeth, bydd yn rhaid i chi ymyrryd a'i helpu i ddweud nad yw gweithgareddau penodol. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n rhoi gormod o bwysau ar eich plentyn i berfformio. Nid yw ei gael i mewn i ysgol Gynghrair Ivy yn werth chweil os yw wedi llosgi felly nad yw'n gallu gweithredu erbyn yr amser y mae'n cyrraedd yno. Os yw eich teen yn ei chael hi'n anodd ymdopi â gofynion bywyd y glasoed, ceisiwch gymorth proffesiynol. P'un a yw'n berffeithyddydd, yn ddirprwywr neu'n oruchwyliwr, gall gweithiwr iechyd meddwl ei gynorthwyo i ddatblygu arferion iachach. Yn olaf, cofiwch fod rhai pobl ifanc yn eu harddegau - yn ogystal â llawer o oedolion - yn edrych yn brysur fel symbol statws. Sicrhewch fod eich teen yn gwybod na ddylai ei hunanwerth ddibynnu ar ba mor brysur yw ei galendr cymdeithasol.