Gall bwlio ysgol effeithio ar arferion cysgu myfyrwyr.
Mae bwlio yn aml yn ymestyn ymhell y tu hwnt i adeilad yr ysgol. Mewn gwirionedd, gall bwlis a dioddefwyr bwlio fel ei gilydd gael problemau cwsg unwaith y byddant yn dod adref. Hyd yn oed y rhai sy'n bresennol sy'n tystio bwlio yn yr ysgol yn gallu effeithio ar y trawma a chael trafferth i gysgu.
Sut mae Bwlio yn Effeithio Cwsg Bwli
Mae ymchwilwyr wedi darganfod bod bwlio pobl eraill a materion cysgu wedi'u cysylltu.
Mewn gwirionedd, mae llu o astudiaethau wedi dangos bod plant ymosodol yn fwy tebygol o gael anadlu anhwylderau cysgu na'u cymheiriaid nad ydynt yn ymosodol. Mae anadlu anhwylderau cysgu yn cwmpasu amrywiaeth o aflonyddwch mewn cysgu mewn plant ac mae'n cynnwys popeth rhag snwnio i apnoea cysgu.
Yn y cyfamser, canfu astudiaeth a gynhaliwyd gan Ysgol Feddygol Prifysgol Michigan fod bwlis yn ddwywaith yn fwy tebygol o fod â phroblemau cysgu â'r rhai hynny nad ydynt yn bwlio eraill. Ond beth sy'n dod gyntaf? A yw plant yn bwlio oherwydd nad ydynt yn cysgu'n dda yn ystod y nos? Neu, a ydyn nhw'n cysgu'n dda oherwydd eu bod yn bwlio eraill yn ystod y dydd?
Mae rhai arbenigwyr cysgu yn teimlo mai cysgu yw y dangosydd mwyaf o broblemau ymddygiadol. Cyfunwch hyn â ffactorau risg eraill ar gyfer bwlio , megis materion teuluol, a daw'n glir pam bod cwsg yn broblem i fwlis. Maent yn dadlau ymhellach fod cysgu yn gysylltiedig â rheoleiddio emosiynol â nam, a allai esbonio pam mae plant yn bwlio eraill.
Yn aml, nid yw bwlis yn syml yn cael digon o orffwys, sydd nid yn unig yn eu gwneud yn anniddig, ond mae hefyd yn ei gwneud yn anoddach iddynt wneud dewisiadau da ynghylch sut i drin pobl.
Ond mae eiriolwyr bwlio yn dadlau na ddylai diffyg cysgu fod yn esgus dros fwlio pobl eraill. Yn lle hynny, gellid defnyddio'r wybodaeth hon i helpu i atal bwlio.
Mewn geiriau eraill, wrth weithio gyda rhieni i fynd i'r afael â materion bwlio, efallai y bydd addysgwyr a chynghorwyr am drafod arferion cysgu bwli. Efallai y byddai cael mwy o gwsg yn eu helpu i ddysgu sut i ymatal rhag bwlio plant eraill. Ond ni ddylid byth ei ddefnyddio i esgusodi eu dewisiadau.
Sut mae Bwlio yn Effeithio Cwsg y Dioddefwr
Nid yw'n gyfrinach, pan fo plant yn cael eu bwlio, yn profi ystod eang o ganlyniadau corfforol ac emosiynol. O iselder a phryder i fwyta anhwylderau a meddyliau hunanladdiad, mae costau bwlio i'r dioddefwr yn helaeth. O ganlyniad, nid yw'n syndod bod llawer o ddioddefwyr bwlio hefyd yn cael trafferth i gysgu. Fe allant brofi popeth o nosweithiau anhygoel i nosweithiau lle maent yn dibynnu ar y trawma.
Yn ogystal, os yw'r dioddefwr yn delio ag iselder ysbryd neu wedi datblygu PTSD , bydd eu cysgu yn cael ei effeithio hefyd. Er enghraifft, mae iselder ac anhunedd yn aml yn gysylltiedig. A phan ddaw i PTSD, un o nodweddion y cyflwr hwn yw adfer y trawma trwy hunllefau.
Sut mae Bwlio yn Effeithio Cwsg y Rhagwelydd
Er nad yw bwlio yn effeithio'n uniongyrchol ar wrthsefyllwyr, gall dim ond bod rhywun arall sy'n cael ei fygwth neu'n cael ei fygwth yn gallu effeithio ar eu hiechyd corfforol ac emosiynol.
Mewn gwirionedd, mae ymchwil wedi dangos bod y rhai sy'n bresennol yn aml yn dioddef cymaint o ganlyniadau o fwlio wrth i ddioddefwyr wneud.
O ganlyniad, gellir effeithio ar eu cysgu nosol hefyd. Efallai y byddant yn profi nosweithiau pan fyddant yn dibynnu ar y sefyllfa a welwyd ganddynt. Neu, efallai y byddant yn cael eu plagu gan y ffaith na allent wneud unrhyw beth i atal y bwlio. Felly maent yn treulio'r nos yn taflu a throi oherwydd eu bod yn teimlo'n ddi-waith ac yn euog.
Yn olaf, gallai'r bwlio y maent yn eu gweld fod yn arwydd o amgylchedd gwael cyffredinol yn yr ysgol. O ganlyniad, gallai'r straenwyr o'r amgylchedd academaidd gwael hwn fod yn eu cadw yn y nos.
Beth bynnag yw'r rheswm, mae'n bwysig sylweddoli bod bwlio yn effeithio ar bawb yn yr ysgol. Nid yw'n gyfyngedig i'r bwli a'r dioddefwr yn unig. Mae digwyddiad bwlio yn effeithio ar hinsawdd gyfan yr ysgol.