Mae'n ymddangos bob tro y byddwch chi'n troi rhywun yn dweud wrth fenywod beichiog i osgoi rhywbeth. Yn anffodus, mae paratoi bwyd wedi'i gynnwys yn y rhestr o rybuddion. Fodd bynnag, gydag ychydig o reolau syml, gallwch gael beichiogrwydd digalon a diogel.
Mae'r rhan fwyaf o fenywod beichiog yn gwybod eu bod nhw i osgoi neu leihau pethau sydd â gwerth maethol neu fawr ddim, fel caffein, melysion, bwydydd wedi'u prosesu, ac ati.
Mae hynny'n dal i adael llawer i'w ddymuniad pan ddaw i fwyta'n ddiogel. Mae rhai pethau all eich niweidio, ni waeth beth rydych chi'n ei fwyta, mae'n fwy tebyg i chi sut rydych chi'n ei fwyta. Dyma rai pethau y mae angen eu gwylio hefyd yn gyffredinol:
Salmonela
Fel rheol gellir olrhain salmonela i wyau a chig cyw iâr. Mae hyn yn golygu na fyddwch yn llincu'r llwy batri cacen pan fyddwch chi'n gwneud cacen! Dylech bob amser sicrhau bod eich wyau a'ch cigydd yn cael eu coginio'n drylwyr. Wrth ddefnyddio bwrdd torri ar gyfer cyw iâr, sicrhewch ei olchi cyn ei ddefnyddio ar gyfer bwyd arall, yn enwedig pethau fel llysiau amrwd.
Gall symptomau gynnwys cur pen, poen yn yr abdomen, cyfog, dolur rhydd, ysgafn neu dwymyn. Fel arfer, mae symptomau'n digwydd o fewn 12-48 awr ar ōl yr haint ac yn para tua 2-3 diwrnod. Dim ond os yw'n ddifrifol y bydd angen triniaeth fel arfer. Er hynny, os ydych chi'n chwydu ac yn cael ei ddadhydradu, gall therapi IV fod o fudd.
Listeriosis
Mae bwyd sy'n fwyaf tebygol o gael ei heintio gan listeria yn gynnyrch llaeth heb ei basteureiddio, cigoedd wedi'u coginio'n amhriodol, bwyd wedi'i oeri wedi'i goginio (cig cinio yw'r amsugn mwyaf diweddar), caws meddal yw rhai o'r prif chwaraewyr.
Fel arfer caiff y bacteria hwn ei ladd yn y tymheredd pastur, ond os yw'r bwyd wedi'i oeri ar ôl cael ei heintio, mae'r bacteria yn dal i fod yn bresennol. Yn anaml, ond yn dal i fod yn bosibl i rai, caiff ei drosglwyddo trwy gyswllt uniongyrchol â da byw.
Y prif symptomau yw poenau a phoenau cyffredinol gyda thwymyn.
Fel arfer, mae pobl yn meddwl bod ganddynt y ffliw. Mae adroddiadau am abortiad (gan gynnwys cyfnodau rheolaidd) a marw-enedigaethau wedi eu cysylltu â heintiau listeriosis a ledaenir gan y fam i'r baban heb ei eni.
Tocsoplasmosis
Pan fydd pobl yn meddwl am tocsoplasmosis maent fel arfer yn meddwl am flychau catiau. Er y gall hyn fod yn ffynhonnell trosglwyddo, a pham na ddylai menywod beichiog newid sbwriel, gellir hefyd lledaenu hyn trwy fwyta'n amhriodol, golchi llysiau amrwd, yn enwedig tyfu lle mae cathod yn defnyddio'r ystafell ymolchi yn y pridd neu'n agos ato. Mae bwyta cig a phorc amrwd neu heb ei goginio yn ffordd arall o gael ei heintio.
Mae'n debyg bod llawer o blentyn sy'n berchen ar gathod wedi eu heintio ac nad ydynt mewn perygl mewn gwirionedd yn ystod beichiogrwydd. Yn gyffredinol, mae'r symptomau'n ffliw-ffug, felly maen nhw'n mynd yn weddol ddirwybod. Cysylltwch â'ch bydwraig neu'ch meddyg am waed i weld a ydych eisoes yn imiwnedd neu os ydych wedi bod yn agored.
Botwliaeth
Mae'r math hwn o wenwyn bwyd yn eithaf prin ond yn ddifrifol iawn. Bwydydd sydd wedi'u storio'n amhriodol neu mewn tun yw'r ffynhonnell fwyaf o heintiau ymysg pobl.
Cynghorion i Fwyta'n Ddiogel Yn ystod Beichiogrwydd
Gyda ychydig o awgrymiadau defnyddiol, gallwch wneud eich cegin yn lle diogel, nid yn unig ar gyfer beichiogrwydd ond ar gyfer eich teulu cyfan hefyd.
- Peidiwch byth â bwyta cig neu wyau amrwd
- Golchwch eich dwylo bob amser ar ôl paratoi bwyd, rhwng bwydydd, ac ar ôl yr ystafell ymolchi
- Peidiwch â halogi bwydydd gyda'i gilydd
- Defnyddiwch offer glan a chyfarpar coginio bob tro
- Osgoi caniau deintiedig
- Bwyta neu yfed dim ond cynhyrchion pasteureiddio, gan gynnwys sudd afal
- Di-ddadansoddi bwydydd yn gyfan gwbl, yn enwedig cigoedd, cyn coginio
- Peidiwch â gwrthsefyll unrhyw beth sydd wedi ei ddadmer
- Ailgynhesu bwyd yn unig unwaith, yna ei daflu