Nid yw'r defnydd o wres ar gyfer cysur mewn llafur yn beth newydd o gwbl. Er nad oes gan y rhan fwyaf o ysbytai fynediad parod i ffynonellau gwres ar gyfer cysur yn y llafur. Y math gwres mwyaf cyffredin yw pad gwresogi, potel dwr neu socedi reis. Ac eithrio'r pad gwresogi, mae'r rhain mewn gwirionedd yn colli gwres wrth iddyn nhw fynd, gan olygu bod angen ailsefydlu arnynt, ond maent yn ddiogel i gysgu â nhw oherwydd y ffaith hon.
Mae gwres hefyd yn wych i'ch helpu i ymlacio. Gallai hyn fod yn leoliad penodol, fel cyhyrau tynn neu efallai y bydd yn cael ei ddefnyddio'n generig i'ch helpu i ymlacio, fel blanced cynhesu neu dwb neu gawod cynnes. Mae angen ichi nodi beth sy'n gweithio i chi ar hyn o bryd, ond efallai y bydd gennych syniad da o'ch bywyd bob dydd. Os ydych chi'n ffan fawr o bap gwresogi neu ffynhonnell gynhesrwydd arall, gallai hyn fod yn beth gwych i'w ychwanegu at eich cynllun geni .
Ble i Defnyddio Gwres yn Llafur
Gellir defnyddio gwres ar unrhyw adeg mewn llafur neu hyd yn oed ar gyfer cysur ar ddiwedd y beichiogrwydd. Lleoedd cyffredin i roi ffynonellau gwres fyddai:
- Yn ôl: Os ydych chi'n profi llafur yn ôl , gall defnyddio ffynhonnell wres deimlo'n well a lleddfu eich poen. Gallwch chi hefyd ddefnyddio hyn mewn cydweithrediad ag oer, gan eu hailgyfeirio ar gyfer rhyddhad poen hyd yn oed yn well.
- Oen Tafarn: Efallai y byddwch chi'n teimlo llawer o dynnedd neu bwysau yn eich asgwrn cyhoeddus. Mae hyn yn arbennig o wir os ydych wedi dioddef o Symffysis Pubis Dysfunction (SPD) yn ystod beichiogrwydd . Gall gwres eich helpu i ymlacio a chynyddu eich symudedd.
- Cwt: Mae defnyddio cywasgu cynnes ar y gwddf yn rhywbeth y mae llawer o bobl yn ei ddefnyddio i'w helpu i ymlacio. Nid oes mwy o amser y mae ei angen arnoch ar gyfer ymlacio nag mewn llafur.
Cadw'n Gynnes yn Llafur
Weithiau, efallai y byddwch chi'n cael selsen yn y llafur. Gall gwres eich helpu i gynhesu yn eich llafur a lleihau'r teimlad oer. Yn syml, cymerwch eich pad gwresogi neu eich soci reis a'i chuddio gyda hi, lle bynnag y mae'n teimlo'n well.
Efallai y bydd ysbytai hefyd yn gallu cynnig blancedi wedi'u cynhesu i chi ar gyfer sylw corff llawn. Cofiwch brofi'r ffynhonnell wres gyda'ch llaw. Weithiau bydd angen i chi ei lapio â thywel neu ddau i'w gwneud yn fwy cyfforddus i'r cyffwrdd.
Os nad oes gennych chi docyn reis neu pad gwresogi, mae yna ddewisiadau eraill i chi:
- blanced cynnes (ar agor neu ar gau)
- menig ysbyty wedi'i lenwi â dŵr cynnes
- cawod neu dwb cynnes
Pan Ddim i'w Ddefnyddio Gwres yn Llafur
Y newyddion da yw nad ydym yn credu bod perygl i ddefnyddio gwres mewn llafur cyn belled â bod eich cynnydd llafur yn mynd. Ni fu llawer o astudiaethau ar y pwnc yn benodol, er bod astudiaeth fach iawn yn dangos nad oedd yn broblem, ac ni chredwn y bydd yn achosi problemau gyda'r monitro ffetws.
Cofiwch beidio â defnyddio gwres neu oer ar groen nad oes ganddo deimlad, fel ardaloedd sy'n cael eu swyno o epidwral . Gall hyn achosi i chi losgi eich hun yn ddamweiniol. Mae'n bwysig bod yn ofalus iawn gan ddefnyddio unrhyw ffynhonnell o wres os oes gennych epidwral. Ni ddylech byth roi rhywbeth wedi'i gynhesu ar groen sy'n cael ei wthio o epidwral, efallai y byddwch chi'n cael llosgiad os gwnewch hynny. Gall hefyd achosi i or-gynhesu chi oherwydd bod epidwral yn newid sut mae'ch corff yn diswyddo gwres. Mae'r un rhybudd yn mynd i fam â thwymyn mewn llafur, efallai na fydd gwres yn briodol.
> Ffynhonnell:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Trochi mewn dŵr yn ystod cam cyntaf y llafur: prawf a reolir ar hap. Geni. 2001 Mehefin; 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. Effaith gwres ar doriadau gwterol yn ystod llafur arferol. Int J Gynaecol Obstet. 1983 Rhagfyr; 21 (6): 491-3.
> Simkin, P ac Ancheta, R. Llawlyfr Cynnydd Llafur. Wiley-Blackwell; Trydydd rhifyn.