Mae reis brown yn fwyd grawn cyflawn maethlon gyda blas ysgafn, braidd brasterog. Mae'n staple rhad ac yn un sydd wedi bod yn gynhwysyn un-grawn a argymhellwyd ers amser maith i blant sy'n dechrau trosglwyddo i fwydydd solet. Yn gymharol siarad, cewch lawer mwy am eich arian os byddwch chi'n paratoi eich grawnfwyd reis eich hun nag os ydych chi'n prynu grawnfwydydd babanod wedi'u cynhyrchu.
Rice Reis yn erbyn Gwyn Rice
Ydych chi byth yn meddwl beth yw'r gwahaniaeth rhwng reis brown a reis gwyn? Yr ateb byr yw prosesu a gwerth maeth.
Caiff reis brown ei gynaeafu pan fydd y pysgod wedi'i dynnu o'r planhigyn reis. Mae reis gwyn yn cael ei phrosesu ymhellach trwy gymryd y grawn reis brown a chael gwared ar haen y bran a'r germ. Mae'r cam hwn hefyd yn dileu rhai fitaminau, mwynau, asidau brasterog a ffibr hefyd.
Gwerth Maeth mewn Rice Rice
Mae reis brown yn gyfoethog o faetholion ac mae'n grawn wych i gynnig i'ch babi. Mae 100 gram (3.5 un) o reis brown wedi'i goginio yn cynnwys:
| Carbohydradau | 77.24 gram | |
| Awgrymau | 0.85 gram | |
| Fiber Dietegol | 3.5 gram | |
| Braster | 2.92 gram | |
| Protein | 7.94 gram | |
| Dŵr | 10.37 gram | |
| Thiamine (Fitamin B1) | 0.401 miligram | 31% Gwerth Dyddiol |
| Riboflafin (Fitamin B2) | 0.093 mg | 6% Gwerth Dyddiol |
| Niacin (Fitamin B3) | 5.091 miligram | 34% Gwerth Dyddiol |
| Asid pantothenig (Fitamin B5) | 1.493 miligram | 30% Gwerth Dyddiol |
| Fitamin B6 | 0.509 miligram | 39% Gwerth Dyddiol |
| Ffolad (Fitamin B9) | 20 μg | 5% Gwerth Dyddiol |
| Calsiwm | 23 miligram | 2% Gwerth Dyddiol |
| Haearn | 1.47 miligram | 12% Gwerth Dyddiol |
| Magensiwm | 143 miligram | 39% Gwerth Dyddiol |
| Manganîs | 3.743 miligram | 187% Gwerth Dyddiol |
| Ffosfforws | 333 miligram | 48% Gwerth Dyddiol |
| Potasiwm | 223 miligram | 5% Gwerth Dyddiol |
| Sodiwm | 7 miligram | |
| Sinc | 2.02 miligram | 20% Gwerth Dyddiol |
Pryd i Gyflwyno Grawnfwydydd Babanod
Mae ymchwil gyfoes yn ei gwneud hi'n glir bod dechrau babanod iach ar fwydydd solet , fel grawnfwydydd babanod, cyn bod yn 4 mis oed yn ddewis annoeth. Yn hytrach nag edrych ar y calendr mewn pryd pan fyddwch chi'n dechrau bwydydd solet, dylech fod yn gwylio'ch babi yn agos am arwyddion ei fod yn barod i gael solidau .
Bydd hyn yn debygol o fod tua 6 mis oed. Maent yn cynnwys:
- Mae absenoldeb tafod y tafod, yn adfyw , pan fydd rhywbeth yn cael ei roi yn ei cheg, yn gwthio ei thafod. Os bydd hi'n mynd i lyncu bwyd, mae'n hanfodol bod yr atodiad hwn wedi mynd.
- Rheoli pen y pen a'r gwddf. Mae angen iddi allu troi ei phen i ffwrdd er mwyn iddi allu cyfathrebu â chi ei bod hi'n llawn. Mae hi hefyd angen iddi fod yn ddigon cryf i gefnogi pwysau ei phen ei hun.
- All eistedd yn annibynnol yn eithaf da.
- Mae wedi dyblu ei phwysau geni (er nad yw hyn yn foment "hud" naill ai'n nodi ei bod hi'n barod i gael solidau).
Gwneud Eich Grawnfwyd
Gallwch chi wneud eich grawnfwyd reis yn hawdd. Yn syml, rhowch y grawn yn powdr reis go iawn gan ddefnyddio grinder coffi glân neu brosesydd bwyd. Byddwch yn siŵr i ddilyn awgrymiadau sylfaenol ar gyfer cychwyn solidau.