Gwneud y gorau o'r cownter hwnnw gyda'r gweithgareddau pedomedr plant hwyliog hyn.
Ar ei ben ei hun, gall pedomedr fod yn offeryn cymhelliant effeithiol i oedolion; ond i blant, mae gemau a gweithgareddau pedomedr yn helpu i wneud symudiad hyd yn oed yn fwy o hwyl. Ac gan fod cownteri syml yn rhad ac yn hawdd eu defnyddio, maen nhw'n ddewis ardderchog i blant. Gallwch hefyd edrych ar olrhain gweithgaredd a gynlluniwyd yn arbennig i blant (y mae llawer ohonynt yn dod â gemau adeiledig).
Os yw'ch plentyn yn gobeithio y bydd ffitrwydd ffansiynol yn chwistrellu , efallai y byddwch chi'n dechrau gyda pedomedr symlach, yn ddrutach a gweld faint mae'n ei ddefnyddio cyn uwchraddio.
Unwaith y bydd eich plant yn barod, ceisiwch y prosiectau pedomedr hyn gyda'ch gilydd. Byddant yn apelio at y cystadleuydd mewnol hwnnw-neu geek-i mewn i bawb i annog mwy o weithgarwch dyddiol, boed gyda'i gilydd neu ar wahân.
1. Gosod Nod Diwrnod Cam
Rydym i gyd wedi clywed y dylai oedolion geisio am 10,000 cam y dydd. Oeddech chi'n gwybod bod plant yn well, sef nod o 12,000 o gamau (neu tua 5 milltir)? Symudwch y traed bach hynny! Os yw'ch plentyn yn dechrau gyda phethomedr neu os nad yw fel arfer yn casglu'r nifer o gamau hyn mewn diwrnod, gosodwch nodau interim yn gyntaf a gweithio tuag at y nod olaf o 12,000 o gamau. Fel arall, efallai y bydd hi'n teimlo'n rhwystredig ac eisiau rhoi'r gorau iddi yn rhy gyflym.
2. Cymerwch daith
Am ba hyd y byddai'n mynd â chi i gerdded i Disney World, neu Ddinas Efrog Newydd, neu Fairbanks, Alaska?
Defnyddiwch eich pedomedr i ddarganfod! Siartwch fesurau dyddiol ar graff neu fap ac anelwch at nod uchel, pell. (I ychwanegu rhywfaint o ddysgu mathemateg i'r gweithgaredd hwn, mesurwch hyd y plentyn o hyd wrth i chi wybod yn union faint o gamau y mae'n eu cymryd fesul milltir, a throi'r milltiroedd i'ch cyrchfan yn gamau.) Gallwch hefyd ddefnyddio'r offer logio am ddim yn PE Central's Log Mae'n safle ar gyfer gweithgaredd fel hyn.
Efallai y byddwch am ddathlu cerrig milltir cyffrous fel cyrraedd eich 100,000, neu hyd yn oed 1,000,000, cam hefyd!
3. Gwirio Miloedd Opsiwn Arbennig
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael clip eich plant ar eu pedometrydd ar ddiwrnodau pan fyddwch chi'n gwybod y byddant yn gwneud llawer o gerdded: pan fyddwch yn mynd heicio , ewch i barc thema neu sŵ, neu hyd yn oed yn mynd am drip-drin.
4. Sefydlu Her Teulu
Troi cam-olrhain i mewn i gêm deuluol . Gallwch ddewis cystadlu yn erbyn ei gilydd neu weithio gyda'i gilydd tuag at nod cyffredin - pa un bynnag sy'n fwy ysgogol i'ch criw.
5. Ceisiwch Ennill Gwobr.
Gyda llawer o bedometrau a rhaglenni cysylltiedig, mae camau (a gweithgarwch corfforol arall) yn troi'n hudol mewn gwobrau rhithwir a bywyd go iawn. Gallai pwyntiau cronni neu fonysau eraill fod yn ymdrech teuluol ar y cyd.
6. Rhagfynegi'r Dyfodol
Gweld a allwch chi ddyfalu pa mor hir y bydd yn mynd â chi i fynd 1,000 o gamau, neu faint o gamau y mae'n dod o'ch drws ffrynt i'ch hoff sleidiau yn y parc, neu a yw cerdded, rhedeg, neu rai gweithgareddau eraill yn ennill y camau mwyaf i chi. Dewch yn greadigol!
7. Ewch Cyfeiriannu
Bydd angen i rieni wneud rhywfaint o raglen ymlaen llaw ar gyfer y gweithgaredd helfa drysor hon, ond bydd plant yn ei garu. Cwblhewch gwrs yn seiliedig ar gyfrif cam a thirnodau fel hyn: "O'r man cychwyn, cerddwch yn syth ymlaen tua 150 cam.
Yna, troi 90 gradd i'r chwith a cherdded 40 cam ... "Dyfarnwch wobr syml (fel sticer) ar gyfer cwblhau'r cwrs.
8. Dod o hyd i Geocache
Mae Geocaching yn opsiwn helfa drysor arall, un nad oes ei angen ar flaen llaw (ac eithrio i lawrlwytho'r app Geocaching am ddim). Deer
9. Chwarae Tag
Bydd rhedeg o gwmpas mewn gêm dda o gipio yn bendant yn ennill llawer o gamau i'ch plentyn. Fe allech chi hyd yn oed sefydlu cystadleuaeth i weld pa fath o doc sy'n cynhyrchu'r camau mwyaf. Ceisiwch wneud rhagfynegiadau ymlaen llaw ac yna cymharu'ch canlyniadau ar ôl y gemau.