Mae gwisgoedd ffitrwydd yn boeth i oedolion, ac mae llawer o blant eisiau mynd i mewn ar y camau hefyd. Ond a fydd traciwr yn helpu eich plentyn i fod yn fwy egnïol, neu a fydd yn ffitrwydd prysur yn methu? Ffigurwch allan gyda'r awgrymiadau hyn.
6 Rhesymau i Brynu Diffygion Ffitrwydd i Blant
Gall y dadleuon fod yn eithaf argyhoeddiadol. (Efallai eich bod chi wedi eu clywed gan blentyn sydd eisoes yn bysgota am ddarn drud o dechnoleg.) Ni waeth ble mae'ch plentyn yn dechrau'n eithriadol o eisteddog, yn heini'n dda, neu'n rhywle rhyng-gall rhybuddiwr ffitrwydd gwehyddu gynnig llawer o buddion.
- Amser mwy gweithredol. Yn amlwg, yr un hwn yw'r biggie. Os yw'ch plentyn yn cael ei ysgogi gan gystadleurwydd, gofalu (fel yn yr LeapBand neu'r app Tep), gwobrau rhithwir neu fywyd go iawn, cariad data, neu'r gallu i helpu eraill (Band Power Unicef Kid), gallwch ddod o hyd i sy'n galluogi'r math o anogaeth cyfatebol.
- Modelu rôl 360 gradd. Gweler mwnci, gwna mwnci. Pan fydd plant yn gweld eu rhieni yn defnyddio olrhain ffitrwydd, maen nhw am wneud yr un peth. Ac mae'n gweithio yn y cefn hefyd; os oes gennych chi a'ch plentyn wearables cyfatebol, gallwch ysbrydoli'ch gilydd. Unwaith y byddwch yn barod, byddwch chi'n cystadlu, yn cymharu nodiadau, ac yn gweithio gyda'i gilydd i ychwanegu camau neu bwyntiau gweithgaredd i'ch diwrnod.
- Ymarfer gêm. Mae ffitrwydd yn fwy o hwyl pan mae'n teimlo fel gêm. Ac ar gyfer rhai plant, mae gwisgo'r cyfan yn ei gymryd i droi gweithgaredd bob dydd yn ddifyr.
- Agorwyd llygaid. Gall olrhain ffitrwydd gynnig cipolwg go iawn ar lefel gweithgarwch cyfredol eich plentyn. Efallai y byddai'n synnu iddi sylweddoli ei bod hi'n cymryd 2,000 o gamau y dydd yn unig, er enghraifft, neu fod gêm egnïol o rwydi pêl-droed iddi bentref cyfan o bwyntiau gweithgaredd.
- Llwytho i lawr digidol. Mae llawer o blant yn hoffi gweld gwybodaeth yn ddigidol ac yn cadw golwg ar ddata. Maen nhw am gael streaks yn Snapchat, gallant weld eu cynnydd mewn mathemateg ar lwyfan ar-lein, ac mae eu gemau fideo yn cofnodi eu sgoriau uchel. Mae gwifrau ffitrwydd yn cynnig rhai o'r un galluoedd data.
- Adborth ffitrwydd. Efallai na fydd eich plentyn yn sylweddoli'r gwahaniaeth mawr y gallai rhai newidiadau bach eu gwneud. Efallai y bydd yn cael ei ysbrydoli i ddechrau cerdded i'r ysgol , neu ddringo grisiau yn lle cymryd yr elevydd, unwaith y mae'n olrhain ei weithgaredd. Neu gallai wneud newid mwy, fel cymryd rhan mewn chwaraeon newydd , pan fydd yn gweld faint mae'n cynyddu ei lefel ffitrwydd.
Cyn ichi Brynu Olrhain Ffitrwydd Wearable i'ch Plentyn
Mae rhai anfanteision yn effeithio ar ffitrwydd ffitrwydd, yn enwedig pan fo plant yn eu defnyddio. Byddwch yn ymwybodol o'r cwestiynau, pryderon ac anfanteision hyn cyn prynu.
Beth am breifatrwydd? Mae gan lawer o dracwyr ffitrwydd agwedd gymunedol ar-lein. Dyna pam nad yw plant o dan 13 i fod i fod yn defnyddio'r rhan fwyaf o fersiynau o'r FitBit poblogaidd, er enghraifft. Felly, byddwch yn ymwybodol bod hyn yn rhywbeth y bydd angen i chi ei analluogi neu ei fonitro.
A yw'n werth y pris? Mae'n anodd gwybod yn siŵr a fydd eich plentyn yn defnyddio dyfais ffitrwydd yn wirioneddol hyd nes y bydd yn ei gael. Ond canfu un astudiaeth ymchwil fechan fod plant yn fwyaf tebygol o wisgo traciwr sy'n gyfforddus, yn cyd-fynd yn dda, yn gyson â nodweddion y maent yn eu hoffi, ac yn ddiddos. Ond cofiwch, gall gwisgoedd fod yn eithaf bach a hawdd i'w golli, felly cadwch hynny mewn cof pan fyddwch chi'n siopa.
A fydd yn gweithio? Mae hynny'n dibynnu ar eich nodau.
Os oes angen i'ch plentyn golli pwysau, cofiwch na fydd gwisgo ffitrwydd yn fuddugoliaeth ar unwaith. Bydd yn dal i ymrwymo i wneud newidiadau. Ac os nad yw'ch plentyn yn ymateb yn dda i fonitro, yna efallai nad dyma'r dull cywir iddo. Ond os ydych chi'n gwybod y bydd yn ymateb yn dda i rai o'r cymhellwyr a restrir uchod, gallai fod yn offeryn gwerthfawr. Gwnewch yn siŵr bod unrhyw nodau a osodwyd gennych yn realistig. Gallai fod yn anymwthiol i'ch plentyn os yw'n dechrau ymhen ychydig filoedd o gamau y dydd ac ar unwaith eisiau chwarter y rhif hwnnw!
> Ffynhonnell:
> Schaefer SE, Van Loan M, German JB. Astudiaeth Dichonoldeb o Fywydau Gweithgaredd Gwanadwy ar gyfer Plant Oedran-Oedran-Oedran. Atal Clefyd Cronig . 2014; 11: 130262.