Ymhlith y nifer o fanteision a gysylltwyd â chyfyngu amser sgrinio - gan gynnwys cysgu gwell, mynegai màs y corff wedi gostwng, a hyd yn oed ostwng ymosodol - mae hyn yn arbennig o bwysig i blant oedran ysgol: perfformiad academaidd gwell. Nid yw'n syndod bod ymchwil hefyd wedi canfod bod y mwyaf o blant yn defnyddio dyfeisiau technegol, y mwyaf tebygol y byddant i orffen eu gwaith cartref .
Mewn crynodeb a gyflwynwyd yng nghynhadledd Academi Pediatrig America (AAP) Hydref 2016, cyflwynodd ymchwilwyr o Brifysgol Brown ganfyddiadau eu hastudiaeth o'r enw "Mae Datgeliad Cyfryngau Digidol mewn Plant Oedran Ysgol yn Lleihau Amlder Gwaith Cartref" Gan ddefnyddio data o 2011 -2012 Arolwg Cenedlaethol Iechyd Plant, archwiliodd yr ymchwilwyr ddata am ddefnydd y cyfryngau ac arferion gwaith cartref o fwy na 64,000 o blant rhwng 6 a 17 oed. (Roedd y cyfryngau digidol yn cynnwys teledu, cyfrifiaduron, gemau fideo, tabledi a ffonau smart , a dyfeisiau sgrin eraill a ddefnyddiwyd gan blant am rywbeth heblaw gwaith ysgol.) Dangosodd yr ymchwil ddolen glir rhwng defnydd sgrin uwch a gostyngiad yn y tebygrwydd y byddai plant yn ei gwblhau eu haseiniadau ysgol. Rhai uchafbwyntiau'r canfyddiadau:
- Hyd at eu canllawiau newydd ym mis Hydref 2016, roedd yr AAP yn argymell bod plant yn treulio llai na dwy awr y dydd ar amser sgrin, ond mae llai na 31 y cant o blant yn ffitio i'r categori hwnnw, meddai awdur yr astudiaeth, Stephanie Ruest, MD, meddyg yn y Adran Meddygaeth Frys a Pediatreg yn Ysbyty Plant Hasbro ac ymgeisydd MPH yn Ysgol Iechyd y Cyhoedd Prifysgol Brown, Providence, RI. (Canllawiau newydd yr AAP sy'n argymell cyfyngu amser sgrinio i awr y dydd o raglenni o safon uchel i blant 2 i 5 oed a therfynau cyson ar amser sgrin i blant 6 oed a hŷn.)
- O'i gymharu â phlant sy'n treulio llai na dwy awr y dydd ar sgriniau, roedd plant a ddefnyddiodd ddyfeisiadau cyfryngau digidol at ddibenion nad ydynt yn ymwneud â'r ysgol am ddwy i bedair awr y dydd yn 23 y cant yn llai tebygol o orffen eu gwaith cartref bob amser.
- Roedd mwy o ddefnydd cyfryngau digidol wedi gwneud pethau'n llawer gwaeth: Canfu'r astudiaeth o gymharu â phlant a ddefnyddiodd sgriniau am lai na 2 awr y dydd, roedd plant a dreuliodd bedair i chwe awr ar sgriniau 49 y cant yn is na'r gyfradd isaf bob amser neu fel arfer yn gorffen eu gwaith cartref a phlant gyda chwe awr neu fwy o ddefnydd cyfryngau yn 63 y cant yn llai tebygol o orffen eu gwaith cartref bob amser neu fel arfer.
- Roedd cymaint â 36 y cant yn defnyddio cyfryngau digidol am ddwy i bedair awr bob dydd; Roedd 17 y cant yn defnyddio sgriniau cymaint â phedair i chwe awr y dydd; ac roedd cymaint â 17 y cant o blant yn defnyddio'r cyfryngau am fwy na 6 awr y dydd.
- Ymhlith y plant a oedd yn agored i lai na dwy awr y dydd, dim ond 65 y cant o blant oedd yn cael unrhyw gyfyngiadau. (Mae enghreifftiau o gyfyngiadau'n cynnwys pethau fel rhieni sy'n dweud wrth blant y byddai angen iddynt droi ar y teledu ar ôl amser penodol penodol; cyfyngiadau ar ffonau gell yn y bwrdd cinio, neu beidio â chaniatáu i blant ifanc weld y cynnwys sydd â theledu-14 neu'n hŷn .)
Ffactorau i Gadw mewn Meddwl Ynglyn â Phlant a'r Defnydd Cyfryngau
Gosod cyfyngiadau a disgwyliadau yn gynnar. Dechrau'r terfynau gosod ar yr hyn y gall plant ei weld a'i wneud ar ddyfeisiadau technegol pan fyddant yn ifanc, a bod yn gyson ac yn gadarn am faint o amser y gallant ei wario ar sgriniau.
Cael cynllun cyfryngau. Ni fyddech yn gadael i'ch plentyn fwyta symiau diderfyn o bob math o fwyd sothach; dylai'r rhieni y maent yn eu defnyddio hefyd gael eu goruchwylio a'u cyfyngu gan rieni hefyd. Mae gan Healthychildren.org offeryn defnyddiol sy'n helpu rhieni i gynllunio defnydd cyfryngol plant, meddai Dr Ruest.
Cadwch olwg ar sut y gall defnydd y cyfryngau ychwanegu atoch mewn diwrnod nodweddiadol. "Weithiau nid ydym yn sylweddoli effaith ychwanegyn defnydd y cyfryngau plant," meddai Dr Ruest.
"Mae deg munud ar y iPad, pymtheg munud ar y cyfrifiadur-dros y cyfnod, gall ychwanegu at lawer."
Peidiwch ag anghofio am sŵn cefndirol. Yn y dyddiau hyn, mae gan blant ac oedolion yn aml ddyfeisiau lluosog dechnoleg sy'n mynd ar yr un pryd. Gall plentyn fod ar ei ffôn symudol yn postio rhywbeth ar Instagram gyda'r teledu wrth wneud gwaith cartref. Trowch popeth i ffwrdd i'ch helpu i ganolbwyntio eich plentyn a dynodi rhai adegau o'r dydd ac ardaloedd y tŷ di-sgri. Er enghraifft, gwahardd ffonau celloedd o'r bwrdd cinio teuluol a chadw pob sgrin-gan gynnwys teledu a chyfrifiaduron-allan o'r ystafelloedd gwely.
Nid gwaith cartref yn unig ydyw. Canfu'r astudiaeth, yn ogystal â chwblhau aseiniadau gwaith cartref, marcwyr eraill o les cyffredinol plentyn, o'r enw "blodeuo plentyndod" - ar y cyfan neu fel arfer yn gofalu am wneud yn dda yn yr ysgol; gorffen tasgau a ddechreuwyd; bod â diddordeb mewn dysgu pethau newydd; ac yn aros yn dawel wrth wynebu heriau - wedi gostwng gyda mwy o amser a dreuliwyd ar sgriniau, waeth beth yw rhyw, oedran, neu statws economaidd-gymdeithasol y plentyn.