Ffyrdd Llai Amser ar deledu, Smartphones, a Chyfrifiaduron A yw Da i Blant
Os ydych chi erioed wedi meddwl a yw'n werth ymladd gyda'ch plentyn dros faint o amser mae'n ei wario o flaen y teledu, cyfrifiadur, neu sgrin arall, mae'r ateb, yn ôl astudiaethau diweddar, yn "wy". Mae lleihau amser gyda dyfeisiau yn ei gwneud yn fwy posibl i deuluoedd dreulio amser gyda'i gilydd yn rhyngweithio ac yn siarad â'i gilydd wyneb yn wyneb, a gallant roi mwy o amser i blant fynd allan a chael rhywfaint o ymarfer corff neu ddarllen llyfr.
Yn ddiweddar, mae astudiaethau wedi dangos y gall amser torri amser sgrin hefyd gael effaith gadarnhaol ar les corfforol, cymdeithasol, ymddygiadol plant, a gall hyd yn oed wella eu perfformiad academaidd.
Gall Gormod o Amser Sgrin fod yn Harmus i Blant
Mae ymchwil wedi dangos bod plant yn treulio mwy o amser yn defnyddio dyfeisiau cyfryngau electronig nag a wnânt ar unrhyw weithgaredd arall - cyfartaledd o 7 awr y dydd, yn ôl Academi Pediatrig America (AAP). Mae gwario gormod o amser ar sgriniau wedi'i gysylltu â pheidio â chael digon o gwsg, graddau gwael, a mwy o berygl ar gyfer gordewdra. Dyma rai o'r rhesymau pam mae'r AAP ac eiriolwyr iechyd plant eraill wedi annog rhieni i gyfyngu amser sgrinio i ddim mwy nag un neu ddwy awr y dydd i blant 2 oed a throsodd. (Mae'r AAP yn argymell bod rhieni yn osgoi unrhyw amser sgrinio ar gyfer babanod a phlant o dan 2.)
Problem arall gyda phlant a gormod o amser sgrin: Wrth i blant fynd yn hŷn a threulio mwy o amser gan ddefnyddio sgriniau, mae yna ddibynadwy mesuradwy yn y nifer o weithgareddau addysgol y maent yn ymgymryd â hwy, yn ôl adroddiad diweddar gan Ganolfan Ganolfan Joan Ganz, grŵp ymchwil di-elw a sefydlwyd gan Sesame Workshop.
Mae adroddiad Joan Ganz Cooney Center yn seiliedig ar arolwg cenedlaethol o rieni o 1,577 o blant rhwng 2 a 10 oed. Mae ymchwilwyr yn gofyn i rieni am ddefnydd eu cyfryngau gan eu plentyn, gan gynnwys teledu, DVDs, gemau fideo, llyfrau, e-ddarllenwyr, ffonau smart, tabledi, a dyfeisiau symudol eraill. Fe wnaethon nhw ganfod bod plant yn dod i gysylltiad â chyfryngau addysgol (rhaglenni addysgol megis Sesame Street neu gêm mathemateg ar-lein, er enghraifft) yn digwydd yn llai aml wrth i blant fynd yn hŷn, hyd yn oed wrth i blant ddechrau cynyddu eu hamser sgrin.
Adroddwyd bod plant rhwng 2 a 4 oed yn treulio cyfartaledd o 1 awr a 37 munud y dydd ar amser sgrin, gan dreulio cymaint ag 1 awr a 16 munud ar ddeunyddiau addysgol. Mewn cyferbyniad, treuliodd plant rhwng 8 a 10 oed rhwng 2 a 36 munud y dydd ar sgriniau a dim ond 42 munud a wariwyd ar gyfryngau addysgol. Mewn geiriau eraill, gostyngodd cyfran yr amser sgrinio a wariwyd ar ddeunyddiau addysgol o 78 y cant i blant iau i 27 y cant ar gyfer plant hŷn.
Manteision Torri Amser Sgrin
Canfu un astudiaeth ddiweddar fod monitro rhieni o ddefnydd y cyfryngau plant yn arwain at well cysgu, gostyngiad mewn mynegai màs y corff, a graddau gwell. Edrychodd yr astudiaeth, a arweinir gan Douglas Gentile, PhD, athro seicoleg cysylltiol ym Mhrifysgol y Wladwriaeth Iowa ac arbenigwr blaenllaw ar effeithiau'r cyfryngau ar blant ac oedolion, ar 1,323 o blant yn y trydydd, pedwerydd, a'r pumed gradd yn Iowa a Minnesota dros gyfnod un flwyddyn ysgol, neu saith mis. Canfu ymchwilwyr, pan oedd rhieni'n monitro'r defnydd o gyfryngau eu plant - gan gyfyngu ar faint o amser y caniatawyd i blant ddefnyddio cyfrifiaduron, teledu, ffonau, ac ati; cyfyngu'r cynnwys; neu'n trafod themâu ac agweddau eraill ar y cynnwys yr oeddent yn ei wylio - roedd yna newidiadau cymdeithasol, academaidd a chorfforol.
Roedd plant yn cysgu yn fwy, roedd ganddynt raddau gwell, ac roedd mynegai màs y corff is, neu BMI (mesur braster corff yn seiliedig ar bwysau ac uchder), ac roedd ganddynt lai o ymosodol, meddai Dr. Gentile.
Efallai na fydd rhieni'n sylwi ar effaith cyfyngu a monitro amser sgrin yn syth, yn union fel na fyddant yn sylwi ar blentyn yn mynd yn hirach o ddydd i ddydd, meddai Dr. Gentile, ond mae hyn yn galw am "effaith afal." Nid yw amser sgrinio monitro a chynnwys yn arwain at newidiadau ar unwaith, ond dros amser, mae ystod eang o fuddion iechyd a lles. Yn ôl yr astudiaeth, bu mwy o fonitro rhieni yn golygu bod llai o amser sgrinio ar gyfer plant a llai o amlygiad i drais yn y cyfryngau, a arweiniodd yn ei dro at fuddion megis gwell cysgu, BMI is, perfformiad ysgol gwell, ymddygiad cymdeithasol gwell a llai o ymosodol.
Strategaethau i Gyfyngu a Monitro Amser Sgrin Plant
Gosod terfynau amser - a glynu atynt. P'un a yw'n awr o deledu ar ôl gwneud gwaith cartref neu ddim mwy na 30 munud o gyfanswm o destunau gyda ffrindiau, sefydlu rheolau a chyfyngiadau clir ar gyfer amser sgrin . Ac mor ddryslyd ag y gallai fod i mewn pan fydd plant yn gychwyn, cwyno a bargeinio am fwy o amser i sgwrsio â ffrindiau, gwylio hoff sioe, neu chwarae gêm fideo arall, bod mor gadarn a chyson â phosibl.
Cael sgriniau allan o ystafell eich plentyn. Peidiwch â gadael i'ch plentyn gael teledu neu unrhyw ddyfais sgrin dechnoleg arall yn ei hystafell. Nid yn unig y mae cael teledu mewn ystafell wely wedi'i gysylltu â sgoriau prawf is, problemau cysgu, a gordewdra ymysg plant, mae'n demtasiwn. A chofiwch nad yw'r sgriniau yn unig yn deledu yn unig - peidiwch â gadael i'ch plentyn gael iPads, smartphones, neu unrhyw ddyfeisiau eraill yn ei hystafell.
Gwybod beth mae'ch plentyn yn ei weld. Mae ymchwil yn dangos bod gwylio cynnwys gyda phlentyn a thrafod themâu, meddwl am yr hyn a ystyrir yn feirniadol, a siarad am effeithiau ac ystyr y cynnwys a welir yn un o'r mathau gorau o fonitro y gall rhieni eu gwneud. Ewch i'r arfer o wybod beth rydych chi'n blentyn yn ei weld a'i glywed pan fydd ar-lein, yn chwarae gemau fideo, neu'n gwylio teledu. A sicrhewch eich bod yn cyfyngu ar faint o gynnwys treisgar y mae eich plentyn yn agored iddo. Yn ôl Dr. Gentile, pwy sy'n arbenigwr blaenllaw ar effeithiau cynnwys cyfryngau treisgar, mae ymchwil wedi dangos bod cynnwys treisgar yn gallu newid ymddygiad plant.
Atgoffwch eich hun dyna'r dadleuon. Efallai y bydd eich plentyn yn un camper anhapus pan fo amser ei sgrin yn gyfyngedig a'i fonitro, ond cofiwch y bydd llawer o fanteision iddi yn y tymor hir.