Dylid ychwanegu atchwanegion tra bo'n feichiog neu'n bwydo ar y fron
Efallai y byddwch yn cymryd neu'n ystyried cymryd atchwanegiadau asid amino ond rhyfeddwch a ddylech barhau os byddwch chi'n feichiog. Caiff atchwanegiadau asidau amino, un neu mewn cyfuniadau amrywiol, eu marchnata i bobl sydd â diddordeb yn eu heffaith ar berfformiad athletaidd, hwyliau, iselder ysbryd, ac amrywiaeth o gyflyrau iechyd.
Yn anffodus, prin yw'r wybodaeth am ddiogelwch atchwanegiadau asidau amino (megis tyrosin, ffenilalain, tryptophan a 5-HTP) yn ystod beichiogrwydd, neu mae rhybuddion penodol ynglŷn â defnyddio'r atchwanegiadau hyn tra'n feichiog neu'n bwydo ar y fron.
Maen nhw'n cael eu hosgoi orau yn ystod beichiogrwydd.
Pryderon Diogelwch ar gyfer Atchwanegiadau Amino Acid Yn ystod Beichiogrwydd
Asidau amino yw'r blociau adeiladu o brotein ac mae'ch corff yn torri protein i lawr o ffynonellau anifeiliaid a phlanhigion yn eich diet i ddarparu'r asidau amino sy'n ofynnol ar gyfer eich celloedd a'ch babi sy'n tyfu. Mae eich angen am brotein yn codi trwy feichiogrwydd, ond mae'r diet Americanaidd nodweddiadol yn darparu mwy na digon o brotein. Gall cael amrywiaeth o brotein o wahanol ffynonellau helpu i sicrhau eich bod yn cael ystod lawn o asidau amino.
Er bod asidau amino mewn bwydydd sy'n cynnwys protein, mae'r swm a geir mewn atchwanegiadau asid amino yn llawer mwy na'r hyn a geir mewn diet arferol. Mae gan ddefnyddio swm annormal o unrhyw un sylwedd o effeithiau yn eich corff, yn fwriadol ac yn anfwriadol.
Nid yw diogelwch ychwanegion mewn menywod beichiog, mamau nyrsio, plant, a'r rheini â chyflyrau meddygol neu sy'n cymryd meddyginiaethau wedi'u sefydlu.
Cofiwch nad yw atchwanegiadau wedi'u profi am ddiogelwch ac mae atchwanegiadau dietegol yn cael eu rheoleiddio i raddau helaeth. Mewn rhai achosion, gall y cynnyrch gyflwyno dosau sy'n wahanol i'r swm penodedig ar gyfer pob llysieuyn. Mewn achosion eraill, efallai y bydd y cynnyrch yn cael ei halogi â sylweddau eraill megis metelau.
Er y cewch eich arwain i gredu bod cynhyrchydd penodol yn defnyddio cynhwysion "naturiol" neu "pur", daw'r rhan fwyaf o'r cynhwysion o'r un llond llaw o weithgynhyrchwyr.
Daethpwyd i ben bod hynny'n dangos nad ydych yn aml yn cael yr hyn yr ydych yn meddwl eich bod yn talu amdano.
Rhybuddion Amino Asid Penodol
- L-tryptophan : Mae'r asid amino hwn wedi'i restru yn anniogel yn ystod beichiogrwydd ac nid yw'n ddigon gwybodus am ei ddiogelwch yn ystod bwydo ar y fron. Gall achosi anhwylder celloedd gwaed gwyn o'r enw eosinoffilia a gall wneud afiechyd yr afu neu'r aren yn waeth. Gall achosi sgîl-effeithiau megis cyfog a chwydu.
- 5-HTP a L-arginine : Nid oes digon o wybodaeth ddibynadwy am ddiogelwch yr atchwanegiadau hyn tra bo'n feichiog neu'n bwydo ar y fron. Mae'n well bod yn ddiogel ac nid ydynt yn eu cymryd fel atchwanegiadau.
Gair o Verywell
Os ydych chi'n feichiog ac yn ystyried defnyddio atchwanegiadau asid amino (neu unrhyw fath arall o feddyginiaethau amgen), mae'n hanfodol eich bod chi'n ymgynghori â'ch obstetregydd yn gyntaf. Gall hunan-drin gael canlyniadau difrifol. Os oes gennych iselder ysbryd, mae'n llawer mwy diogel i chi a'ch babi gael cymorth meddygol a defnyddio meddyginiaethau sy'n briodol i fenywod beichiog neu fenywod nyrsio yn unig.
Ymwadiad: Mae'r wybodaeth sydd ar y wefan hon wedi'i bwriadu at ddibenion addysgol yn unig ac nid yw'n lle cyngor, diagnosis neu driniaeth gan feddyg trwyddedig. Nid yw hyn yn golygu cwmpasu pob rhagofalon posibl, rhyngweithiadau cyffuriau, amgylchiadau neu effeithiau andwyol. Dylech ofyn am ofal meddygol prydlon am unrhyw faterion iechyd ac ymgynghori â'ch meddyg cyn defnyddio meddyginiaeth amgen neu newid eich regimen.
> Ffynonellau:
> 5-HTP. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/794.html.
> L-arginine. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html
> L-tryptophan. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/326.html.