Sut i ddysgu plant i adnabod a mynegi eu hemosiynau mewn ffyrdd iach.
Fel rhiant, mae gennych gyfrifoldeb am annog eich plentyn i ddatblygu ei wybodaeth. Mae hyn yn golygu, wrth gwrs, cudd-wybodaeth academaidd-ond nid dyna'r unig fath o wybodaeth sy'n bwysig.
Diffinnir deallusrwydd emosiynol fel gallu person i fynegi a rheoli teimladau yn briodol wrth barchu teimladau pobl eraill. Mae'n set o sgiliau y gall plant ddechrau eu dysgu ar unrhyw oedran.
Manteision Cudd-wybodaeth Emosiynol
Dros y degawdau diwethaf, mae astudiaethau wedi canfod bod deallusrwydd emosiynol yn darparu amrywiaeth o fanteision a fydd yn gwasanaethu'ch plentyn yn dda trwy gydol ei oes gyfan. Dyma ychydig o'r ffyrdd y mae deallusrwydd emosiynol yn ased:
- Mae EQ Uchel yn gysylltiedig ag IQ uchel. Mae plant â lefelau uwch o ddeallusrwydd emosiynol yn perfformio'n well ar brofion safonol. Maent hefyd yn tueddu i gael graddau uwch.
- Gwell perthynas. Mae sgiliau deallusrwydd emosiynol yn helpu plant i reoli gwrthdaro a datblygu cyfeillgarwch dyfnach. Mae oedolion sydd â lefelau uchel o ddeallusrwydd emosiynol hefyd yn adrodd perthynas well yn eu bywydau personol a phroffesiynol.
- Mae EQ Plentyndod yn gysylltiedig â llwyddiant uwch yn ystod oedolyn. Canfu astudiaeth 19 mlynedd a gyhoeddwyd yn y Journal Journal of Public Health y gall sgiliau cymdeithasol ac emosiynol plentyn mewn plant meithrin ragweld llwyddiant gydol oes. Roedd plant a oedd yn gallu rhannu, cydweithredu a dilyn cyfarwyddiadau yn 5 oed yn fwy tebygol o gael graddau coleg ac i ddechrau gweithio'n swyddi amser llawn erbyn 25 oed.
- Gwell iechyd meddwl. Mae unigolion sydd â lefelau uwch o ddeallusrwydd emosiynol yn llai tebygol o brofi iselder ysbryd ac afiechydon meddwl eraill.
Mae manteision deallusrwydd emosiynol yn gwneud synnwyr. Mae plentyn sy'n gallu tawelu ei hun pan fydd yn teimlo'n ddig yn debygol o wneud yn dda mewn amgylchiadau anodd. Ac mae plentyn sy'n gallu mynegi ei emosiynau mewn ffordd iach yn debygol o gynnal perthynas iachach na phlentyn sy'n sgrechio neu'n dweud yn golygu pethau pan mae hi'n ddig.
Y newyddion da yw bod gan bob plentyn y gallu i ddysgu sgiliau deallusrwydd emosiynol. Dim ond oedolion sydd eu hangen arnynt i'w dysgu sut.
1. Labelu Emosiynau Eich Plentyn
Mae angen i blant wybod sut i adnabod sut maen nhw'n teimlo. Gallwch chi helpu eich plentyn trwy roi enw i'w hemosiynau - o leiaf yr emosiwn rydych chi'n amau bod eich plentyn yn teimlo.
Pan fydd eich plentyn yn ofidus, fe gollodd gêm, gallwch ddweud, "Mae'n debyg eich bod chi'n teimlo'n ddig iawn ar hyn o bryd. A yw hynny'n iawn? "Os yw'n edrych yn drist, efallai y byddwch chi'n dweud," Ydych chi'n teimlo'n siomedig na fyddwn ni'n mynd i ymweld â'r Grandma a'r Grandpa heddiw? "
Gall geiriau emosiynol megis "ddig," "ofidus," "swil" a "phoenus" oll greu geirfa i fynegi teimladau. Peidiwch ag anghofio rhannu'r geiriau am emosiynau cadarnhaol, hefyd, megis "llawenydd," "cyffrous," "wrth fy modd" a "gobeithiol."
2. Dangos Empathi
Pan fo'ch plentyn yn ofidus - yn enwedig pan fo ei emosiynau'n ymddangos ychydig ar yr ochr ddramatig - gall fod yn demtasiwn i leihau sut mae hi'n teimlo. Ond bydd sylwadau diswyddo yn dysgu i'ch plentyn fod y ffordd y mae hi'n teimlo'n anghywir.
Ymagwedd well yw dilysu ei theimladau a dangos empathi - hyd yn oed os nad ydych chi'n deall pam mae hi mor ofidus. Os yw'ch plentyn yn crio am eich bod wedi dweud wrthi na all fynd i'r parc nes ei bod yn glanhau ei hystafell, dywedwch rywbeth tebyg, "rwy'n teimlo'n ofidus pan na allaf wneud yr hyn rwyf eisiau hefyd.
Mae'n anodd weithiau i gadw gweithio pan nad wyf am ei wneud. "
Pan fydd eich plentyn yn gweld eich bod chi'n deall sut mae hi'n teimlo ar y tu mewn, fe fydd hi'n teimlo'n llai orfodol i ddangos i chi sut mae hi'n teimlo trwy ei hymddygiad. Felly, yn hytrach na sgrechian a chri i ddangos i chi ei bod yn ddig, bydd hi'n teimlo'n well pan fyddwch wedi ei gwneud yn glir eich bod chi eisoes yn deall ei bod hi'n ofidus.
3. Enghreifftiau o Fforddiau Priodol i Ddeimlo Teimladau
Mae angen i blant wybod sut i fynegi eu hemosiynau mewn ffordd gymdeithasol briodol. Felly wrth ddweud, "Mae fy theimladau'n cael eu brifo," neu gallai dynnu darlun o wyneb trist fod o gymorth, nid yw sgrechian a thaflu pethau'n iawn.
Y ffordd orau o ddysgu'ch plentyn sut i fynegi teimladau yw trwy fodeli'r sgiliau hyn eich hun. Defnyddio geiriau teimlo yn eich sgwrs bob dydd ac ymarferwch siarad amdanyn nhw. Dywedwch bethau fel, "Rwy'n teimlo'n ddig pan fyddaf yn gweld plant yn golygu ar y cae chwarae," neu "rwy'n teimlo'n hapus pan fyddwn ni'n dod i ddod â'n ffrindiau i ddod i gael cinio."
Mae astudiaethau'n dangos bod rhieni deallus emosiynol yn fwy tebygol o fod â phlant deallus emosiynol. Felly gwnewch yn arferiad canolbwyntio'n glir ar adeiladu'ch sgiliau er mwyn i chi fod yn fodel rôl effeithiol i'ch plentyn.
4. Dysgu Sgiliau Copio Iach
Unwaith y bydd plant yn deall eu hemosiynau, mae angen iddynt ddysgu sut i ymdrin â'r emosiynau hynny mewn ffordd iach. Gall gwybod sut i dawelu eu hunain, magu eu hunain, neu wynebu eu hofnau, fod yn gymhleth i rai bach.
Dysgu sgiliau penodol. Er enghraifft, efallai y bydd eich plentyn yn elwa o ddysgu sut i gymryd ychydig o anadl dwfn pan fydd hi'n ddig i dawelu ei chorff i lawr. Mae ffordd gyfeillgar i ddysgu hyn yn golygu dweud wrthi i gymryd "anadl swigen" lle mae hi'n anadlu trwy ei thrwyn a'i chwythu trwy ei geg fel petai hi'n chwythu trwy fand swigen.
Efallai y byddwch hefyd yn helpu eich plentyn i greu pecyn sy'n ei helpu i reoleiddio ei theimladau. Mae llyfr lliwio, hoff lyfr jôc, cerddoriaeth lân, a lotions sy'n arogl da yn rhai eitemau a all helpu i ymgysylltu â'i synhwyrau a thawelu ei hemosiynau. Rhowch yr eitemau mewn blwch arbennig y mae'n ei haddurno. Yna, pan mae hi'n ofidus, mae'n ei hatgoffa i fynd i gael ei phecyn tawelu ac ymarfer gan ddefnyddio ei harfau i reoli ei emosiynau.
5. Datblygu Sgiliau Datrys Problemau
Mae rhan o adeiladu deallusrwydd emosiynol yn golygu dysgu sut i ddatrys problemau. Ar ôl i'r teimladau gael eu labelu a'u trin, mae'n amser gweithio trwy sut i ddatrys y broblem ei hun.
Efallai bod eich plentyn yn flin bod ei chwaer yn parhau i ymyrryd ag ef wrth iddo chwarae gêm fideo. Helpwch ef i nodi o leiaf pum ffordd y gallai ddatrys y broblem hon. Nid oes rhaid i atebion fod yn syniadau da. I ddechrau, y nod yw syml syniadau syniadau.
Unwaith y bydd wedi nodi o leiaf pum ateb posibl, ei helpu i asesu manteision ac anfanteision pob un. Yna, anogwch ef i ddewis yr opsiwn gorau.
Pan fydd eich plentyn yn gwneud camgymeriadau, yn gweithio trwy'r hyn y gellid ei wneud yn wahanol a beth y gall eich plentyn ei wneud i ddatrys unrhyw broblemau sy'n bodoli. Ceisiwch weithredu fel hyfforddwr, yn hytrach na'r gwir diddymwr problem. Rhoi arweiniad pan fo angen ond gweithio ar helpu eich plentyn i weld bod ganddo'r gallu i ddatrys problemau yn heddychlon ac yn effeithiol ar ei ben ei hun.
6. Gwneud Cudd-wybodaeth Emosiynol yn Nodau Parhaus
Ni waeth pa mor emosiynol sy'n ddeallus yw eich plentyn yn ymddangos, mae lle i wella bob tro. Ac mae'n debygol y bydd rhywfaint o gynnydd yn ystod plentyndod a glasoed. Wrth iddo dyfu'n hŷn, mae'n debygol o wynebu rhwystrau a fydd yn herio ei sgiliau. Felly, gwnewch yn nod iddo ymgorffori sgiliau adeiladu yn eich bywyd bob dydd. Pan fydd eich plentyn yn ifanc, siaradwch am deimladau bob dydd.
Gallai siarad am y cymeriadau emosiynau mewn llyfrau neu mewn ffilmiau fod yn teimlo. Trafodwch ffyrdd gwell o bosib y gallai problemau gael eu datrys neu y gallai strategaethau eu defnyddio i drin eraill â pharch. Wrth i'ch plentyn dyfu yn hŷn, siaradwch am sefyllfaoedd bywyd go iawn - p'un a yw'n bethau y mae'n dod ar eu traws yn ei fywyd bob dydd neu os yw'n broblem y byddwch chi'n ei ddarllen yn y newyddion. Gwnewch yn sgwrs barhaus.
Defnyddiwch gamgymeriadau eich plentyn fel cyfleoedd i dyfu yn well. Pan fydd yn gweithredu oherwydd ei fod yn ddig neu ei fod yn niweidio teimladau rhywun, cymerwch amser i siarad am sut y gall wneud yn well yn y dyfodol. Gyda'ch cefnogaeth ac arweiniad parhaus, gall eich plentyn ddatblygu'r deallusrwydd emosiynol a'r cryfder meddwl y bydd ei angen arnyn nhw i lwyddo mewn bywyd.
> Ffynonellau
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro B, Russo PM, Surcinelli P. Y rhyngweithio rhwng deallusrwydd emosiynol a gallu gwybyddol wrth ragfynegi perfformiad ysgolheigaidd ymhlith plant oed ysgol. Personoliaeth a Gwahaniaethau Unigol . 2012; 53 (5): 660-665.
> Billings CE, Downey LA, Lomas JE, Lloyd J, Stough C. Cudd-wybodaeth Emosiynol a chyflawniad ysgolheigaidd mewn plant cyn-glasoed. Personoliaeth a Gwahaniaethau Unigol . 2014; 65: 14-18.
> Jones DE, Greenberg M, Crowley M. Swyddogaethau Cymdeithasol-Emosiynol Cynnar ac Iechyd y Cyhoedd: Y Perthynas rhwng Cymhwysedd Cymdeithasol Kindergarten a Wellness Future. Journal Journal of Health Public . 2015; 105 (11): 2283-2290.
> Rafaila E. Intelligence Emosiynol Plant Ysgol Gynradd. Gweithdrefn - Gwyddorau Cymdeithasol ac Ymddygiadol . 2015; 203.
> Turculeţ A, Tulbure C. Y Perthynas Rhwng Cudd-wybodaeth Emosiynol Rhieni a Phlant. Gweithdrefn - Gwyddorau Cymdeithasol ac Ymddygiadol . 2014; 142: 592-596.