Croen ffres neu wedi'u coginio i ffwrdd neu ymlaen?
Rwyf bob amser yn falch o ddarllen rhieni sydd wedi penderfynu gwneud eu bwyd babanod eu hunain. Rhad, maethlon, a syml - mae'n ffordd wych o gyflwyno amrywiaeth o weadau a blasau i'ch babi na fyddai hi'n ei gael o fwyd babi wedi'i botelu. Er gwaethaf pa mor hawdd yw hi i broses, yn aml nid yw rhieni'n siŵr o baratoi'r bwydydd cyntaf blasus hyn i'w babi.
Yn meddwl pa fwydydd y dylid eu coginio a pha fwydydd y gellir eu bwyta'n ffres? Dyma eich atebion.
Sut i Baratoi 99% o Ffrwythau a Llysiau
Wrth baratoi bwydydd baban wedi'u puro, mae'r rhan fwyaf o'r adnoddau yr wyf wedi'u canfod yn nodi y dylech goginio'ch ffrwythau a'ch llysiau yn gyntaf hyd at 8 mis oed. Yn aml y steamio'r ffrwythau a'r llysiau yw'r dull a ffafrir, ond gallwch chi ferwi neu fwyta'r bwydydd mewn ychydig bach o ddŵr. Y rheswm yw bod coginio'r bwydydd yn helpu i'w treulio'n haws, ac mae'n caniatáu i'ch babi brosesu mwy o fitaminau a maetholion. Wedi dweud hynny, mae'n eithaf amheus y bydd bwyta ffrwythau a llysiau amrwd cyn 8 mis yn ei niweidio. Mae'n syml yn treulio'r bwyd yn haws ac o bosibl yn atal poenau pwmp.
Peeling Ffrwythau a Llysiau ar gyfer Bwyd Babanod
Mae p'un a ddylech guddio'r ffrwythau a'r llysiau yn gyntaf yn aml yn dadleuon hefyd. Mae un gwersyll yn dweud ei fod yn gadael y croen i fwyta mwy o faetholion maeth, ac mae'r llall yn dweud nad yw'r manteision maeth yn fach iawn ac efallai y bydd yn achosi trafferth boch.
Mae'r dewis yn eich hanfod chi, (fel i mi, croen i ffwrdd).
Bananas ac Avocados yr Eithriad
Felly, mae 1% sy'n cael ei baratoi'n wahanol yn rhestr eithaf byr. Gallwch chi roi eich pot sterch neu ffacennwch pan fyddant yn gosod bananas ac afocados. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw mashio'r rhain i fyny gyda fforc ac ychwanegu sblash o laeth y fron neu fformiwla os bydd angen cysondeb tynach arnoch.
Mae'r ddau fwydydd hyn yn dueddol o frownio na ellir eu hosgoi , ond nid yw'n effeithio ar eu gwerth maeth na'u blas.
Felly, ychydig iawn yn fyr, dyma rywfaint o wybodaeth sylfaenol iawn am sut i baratoi ffrwythau a llysiau ar gyfer eich bachgenog bach. Edrychwch ar yr awgrymiadau ychwanegol hyn ar gyfer cychwyn solidau .
Mwy o wybodaeth: A ddylwn i boeni am nitradau a bwyd baban cartref