Mae digon o flociau emosiynol y byddwch yn dod ar eu traws wrth i chi weithio drwy'r amseroedd anodd ar ôl i chi a'ch partner ddioddef colled beichiogrwydd . Un diwrnod gallwch chi ymdopi yn dda, gan deimlo fel y gallai bywyd fynd yn ôl i "normal". Y diwrnod wedyn, efallai y bydd gennych ffrind ystyrlon nad yw wedi clywed y newyddion yn gofyn pa mor bell ar hyd eich partner yn ei beichiogrwydd a bydd y golled yn ffres eto.
Un digwyddiad nad ydych chi wedi'i baratoi ar gyfer yw Diwrnod y Tad. Gan ddechrau ym mis Mai, mae'r siopau'n dueddol o lenwi syniadau anrhegion ar gyfer Dad, cardiau, a hatgoffa ddiddiwedd y dyddiad agosáu. Felly sut ydych chi'n delio?
Sut i Ymdrin â Diwrnod Tad Ar ôl Colli
Yn gyntaf oll, does dim rheswm na ddylech chi deimlo'n rhydd i anwybyddu'r gwyliau yn gyfan gwbl. Efallai na fydd ffrindiau a theulu ar yr un dudalen, felly byddwch yn syth gyda'r rhai sy'n agos atoch y byddai'n well gennych chi adael y diwrnod. Canolbwyntiwch ar y tadau yn eich bywyd, fel eich Tad eich hun, eich brodyr, neu frodyr yng nghyfraith.
Gwnewch gynlluniau ar gyfer y gwyliau i wneud rhywbeth arall rydych chi'n ei fwynhau. Efallai mai taith i'r bêl-droed, neu wneud prosiect yn yr iard rydych chi wedi bod yn ei olygu i fynd i'r afael â hwy, yn unig yw'r tynnu sylw sydd ei angen arnoch. Efallai y bydd hi'n amser da i chi a'ch partner fynd i ffwrdd gyda'i gilydd a chynnig cysur i'w gilydd.
Dylech fod yn barod i feddyliol y gallai'r diwrnod fod yn anodd arnoch chi, neu i'ch partner, a rhoi seibiant i chi'ch hun os bydd angen peth amser arnoch i blino.
I rai dynion, mae marcio'r digwyddiad yn fwy defnyddiol i'r broses iachau. Os ydych chi wedi ymuno â grŵp cefnogi, trefnwch ddigwyddiad i'r aelodau. Gallai unrhyw beth o farbeciw iard gefn anffurfiol i ddigwyddiad coffáu mwy penodol fel rhyddhad cerdded a balŵn fod yn therapiwtig.
Gweini pryd o fwyd mewn cegin cawl, helpu cysgodfa anifeiliaid, neu dreulio peth amser yn adeiladu tŷ i deulu mewn angen.
Ni waeth sut rydych chi'n penderfynu treulio'ch amser, gall helpu eraill wir roi synnwyr o bwrpas i chi.
Os oes gennych blant eraill, ni waeth pa mor ffres y gall eich galar deimlo, cofiwch y gallai eich plant ymdopi yn wahanol. Efallai y bydd angen cyfle iddynt adnabod Dydd y Tad fel y maent fel arfer yn ei wneud. Byddwch yn sensitif i'w hanghenion, ond peidiwch ag ofni bod yn onest gyda nhw os cewch chi emosiynol.
Gallai hyn fod yn amser gwych i'r teulu cyfan fynd i mewn i weithgaredd arbennig i anrhydeddu cof eich babi.
Ac wrth gwrs, mae'ch partner yn debygol o deimlo straen gan y gwyliau hefyd, gan ei bod hi'n debygol ei bod yn dioddef ei Diwrnod Mamau cyntaf ers y golled. Cadwch gyfathrebu â'i gilydd, a gwneud y gorau y gallwch chi i gefnogi ei gilydd ar hyn a phob dydd.