A yw eich plentyn bach yn ystyried bod yn llai o angen neu yn fodlon i Nap?
Fel pob trawsnewid arall yn y blynyddoedd bach, nid oes oedran penodol pan fydd angen i'ch plentyn bach ddechrau rhoi ei nap. Mae rhai plant yn rhoi'r gorau iddi yn ystod y dydd ar ôl eu pen-blwydd cyntaf . Mae plant eraill yn dal i fod angen nap i'r blynyddoedd ysgol cynnar.
Mae yna arwyddion y gallwch chi wylio amdanynt i benderfynu a yw'ch plentyn yn barod i roi'r gorau iddi yn ystod y dydd (neu efallai ei bod hi angen mwy o gysgu).
Mae yna napiau hefyd - pethau sy'n eich gwneud yn dweud "gallwn ni sgipio hynny" er nad yw eich plentyn yn barod iawn i roi'r gorau i ddal hanner dydd.
Prawf Diwrnod Nap-Am Ddim Os yw'ch plentyn yn ymddangos yn barod
Mae'n anodd dweud a yw eich plentyn bach yn barod i fynd heb egwyl cysgu yn ystod y dydd nes i chi adael iddi fynd heb nap am ddiwrnod neu dri. Os nad yw'ch plentyn yn ymddangos yn ddamwain cyn y cinio neu ei doddi i mewn i drymrwm neu ddagrau gormodol, yna gallai fod yn amser iddi symud ymlaen. Gwyliwch am arwyddion o broblemau cysgu fel anhawster i fynd i lawr am y nos neu beidio â chysgu'n weddill drwy'r nos, a allai ddangos ei bod hi'n rhy gynnar i roi'r gorau i orffwys yn ystod y dydd.
Cofiwch nad yw gwrthsefyll nap yn arwydd bod eich un bach yn barod i roi'r gorau iddi. Dyna ymddygiad bach bach nodweddiadol ydyw. Mae sefyllfaoedd eraill na ddylai effeithio ar eich penderfyniad i ddiddanu i'r nap.
Peidiwch â Skip the Nap Dim ond Am Bod Eich Plentyn yn Cael Hyn
Mae angen i gwsg eich plentyn newid o 1 i 3 oed.
Yn 1 oed, efallai y bydd eich plentyn yn dal i fod ar restr o napping ddwywaith y dydd, ond erbyn 2 oed, mae llawer o blant bach yn trosglwyddo i ddim ond un nap yn ystod y dydd. Gall y nap hwnnw fod yn fyrrach neu'n diflannu yn gyfan gwbl gan drydydd pen-blwydd eich plentyn. Mae cyfanswm yr amser y bydd eich plentyn angen ei gysgu bob dydd hefyd yn newid, gyda hyd at 15 awr yn arferol o ryw 12 mis ac o bosibl cyn lleied ag 11 awr sydd ei angen ar 3.
Peidiwch â chymryd yn ganiataol, fodd bynnag, bod hyn oherwydd bod eich plentyn yn agosáu at ei drydedd pen-blwydd ac mae angen llai o lygad cyffredinol arnoch fel y gallwch ddweud hwyl fawr i neidio. Mae astudiaethau'n dangos mai rhan o'r rheswm pam mae plant angen nwyddau yw y gallant ond goddef bod yn effro am gyfnod penodol o amser.
Felly, er y gall rhieni feddwl y dylent weiddi plentyn oddi ar naps oherwydd nad yw'n cysgu yn ystod y nos (hy, aros yn rhy hwyr neu'n deffro'n rhy gynnar), efallai na fydd y meddwl hwnnw'n beth gorau i'ch plentyn. Os, pan fydd hi'n sgipio nap, mae'ch plentyn yn cael tynerod, gwyno, ac yn dangos arwyddion o ollyngiadau erbyn diwedd y prynhawn, mae'n debyg nad yw hi'n barod i roi'r gorau i orffwys yn ystod y dydd.
Wrth gwrs, mae mam a dad yn dal i fod eisiau ychydig yn y gwely ar adeg resymol ac nid ydynt am gael eu dychymyg ar y cywrain. Mae ychydig o bethau y gallwch eu gwneud i reoli naps i blant hŷn:
- Rhowch wybod i'ch plentyn yn gynnar yn y dydd. Bydd gorffen nap cyn 2:00 PM, er enghraifft, yn caniatáu iddi ddigon o amser i adeiladu angen am gysgu erbyn 8:00. Gall trefnu ar gyfer napsau cynharach hyd yn oed eich helpu i gynllunio amser gwely am 7:30 neu ba bynnag amser sy'n briodol i'ch teulu.
- Peidiwch â gadael i'ch plentyn wybod am gyfnod rhy hir. Er bod angen amser ar eich plentyn i orffwys ei ymennydd, efallai na fydd angen dwy awr o gwsg arnoch yng nghanol y dydd. Ceisiwch ddeffro'ch plentyn ar ôl awr efallai hyd yn oed ychydig ar ôl 45 munud a gweld a yw wedi ei orffwys yn ddigon ar gyfer gweddill y dydd ac yn ddigon cysgu i fynd i'r gwely yn ystod amser gwely presennol. Os gwelwch arwyddion o fraster, fodd bynnag, ar ôl iddo fod yn ddychrynllyd, rhowch fwy o amser iddo am naps am o leiaf ychydig fisoedd cyn i chi geisio cyfyngu ar hyd ei naps eto.
Peidiwch â gadael i Nap eich plentyn gael ei ysgogi gan Pethau Eraill
Os yw'ch plentyn yn cael ei rwystro mewn gofal dydd, efallai y bydd gennych bethau ychydig yn haws (cyn belled â bydd hi'n wirioneddol napio i'ch darparwr gofal plant). Os ydych chi'n gartref gyda'ch plentyn yn ystod amser nap, ceisiwch droi allan yr un cyfnod penodol o amser bob dydd i ganiatáu iddi gael y gweddill sydd ei hangen arnoch. Mae hynny'n golygu cynllunio nap y tu allan i siopa gros a chwythu plant eraill o gwmpas. Fodd bynnag, mae clymu mewn stroller neu gar fel arfer yn ddirwyg cyhyd ag y gallwch chi sicrhau y bydd eich un bach yn cael cysgu llawn, di-dor.
Pan fyddwch chi'n ceisio rheoli pan fydd eich plentyn yn mynd i lawr am nap, ystyriwch bethau a fydd o gymorth i chi ei wneud yn gysglyd.
Mae gweithgaredd corfforol am awr ymlaen llaw (yn enwedig gweithgareddau awyr agored) yn ffordd dda o weithio i fyny'r angen am nap.