Mae iselder ar y cynnydd ymhlith pobl ifanc yn eu harddegau, yn enwedig merched yn eu harddegau. Ond nid yw'r rhan fwyaf o ferched yn cael y driniaeth sydd ei angen arnynt.
Mae stigma o hyd yn gysylltiedig ag iechyd meddwl sy'n ei gwneud yn bwnc tabŵ i rai rhieni. Mae gan rieni eraill wybodaeth am iselder ysbryd, neu yn syml, maent yn ei chael hi'n anodd gwybod sut i godi'r pwnc.
Y Cyfraddau Iselder Ymhlith Teens
Mae ymchwilwyr o adroddiad Iechyd y Cyhoedd Iechyd, Johns Hopkins Bloomberg, wedi tyfu 37 y cant o 2004 i 2014 ymhlith pobl ifanc yn eu harddegau.
Er bod cyfraddau iselder yn cynyddu hefyd ar gyfer rhai poblogaethau hŷn, nid yw'n gynyddol o gynnydd o'i gymharu â phobl ifanc.
Mae tua 11 y cant o bobl ifanc yn eu harddegau yn dioddef iselder mewn unrhyw flwyddyn benodol. Mewn merched, mae'r nifer hwnnw'n dringo i 17.3 y cant.
Gall iselder heb ei drin gael canlyniadau marwol. Mae hunanladdiad yn rhedeg fel nifer dau achos marwolaeth i bobl rhwng 10 a 24 oed.
Pam Mae Merched Teen Yn Debycach i Dyfu'n Isel
Nid oes rheswm clir pam y bu cynnydd mor ddramatig mewn iselder ymhlith merched yn eu harddegau. Mae ymchwilwyr o Ysgol Iechyd y Cyhoedd Johns Hopkins Bloomberg yn amau y gallai fod oherwydd ffactorau risg iselder isel.
Gall merched fod yn fwy agored i seiberfwlio , er enghraifft. Mae astudiaethau'n dangos bod merched yn defnyddio ffonau smart yn amlach ac yn ddwys na bechgyn yn eu harddegau. Ac mae defnydd problemus o ffonau symudol wedi'i gysylltu ag iselder iselder.
Mewn astudiaeth 2014 a gyhoeddwyd yn y Gwyddorau Seicolegol Clinigol, canfu ymchwilwyr fod merched yn eu harddegau mewn perygl uwch o iselder na bechgyn oherwydd y ffordd y mae merched yn gymdeithasu.
Efallai y byddant yn cael mwy o anghytundeb gyda ffrindiau ac efallai y bydd gelyniaeth ymhlith eu cyfoedion.
Efallai y byddant hefyd yn cael eu hannog i siarad â'u ffrindiau am eu problemau yn fwy. Ond yn hytrach na dod o hyd i atebion, efallai y bydd eu trafodaethau parhaus am eu problemau yn achosi iddynt ruminate ar y pethau drwg mewn bywyd.
Sut i Siarad â'ch Merch
Er ei bod hi'n bwysig bod yn ymwybodol o arwyddion iselder mewn unrhyw ferch yn eu harddegau, mae'n arbennig o bwysig bod yn edrych ar eich merch. Mae hefyd yn bwysig siarad â'ch merch am iselder isel.
Efallai na fydd merched yn eu harddegau yn cydnabod eu bod yn iselder. Yn lle hynny, fe allant brofi symptomau corfforol, fel stomachaches neu cur pen. Neu efallai y bydd hi'n dweud ei bod yn teimlo'n flinedig drwy'r amser ac efallai y byddwch yn gweld anhwylderau cynyddol.
Efallai na fydd hi hefyd yn gwybod sut i ddweud wrthych ei bod hi'n cael amser caled. Ond os ydych chi'n codi sgyrsiau am iselder ysbryd yn gyntaf, efallai y bydd hi'n teimlo ei bod yn fwy gorfodi siarad.
Dyma ychydig o ffyrdd y gallech gael sgwrs am iechyd meddwl eich teen :
- Gofynnwch am ei hwyliau. Dewch â phethau hwyliau eich arddegau weithiau. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ei wneud mewn ffordd garedig a chariadus. Yn hytrach na dweud, "Rydych chi mor flin," gofynnwch, "Ydych chi'n gwneud yn iawn?" Gwnewch yn glir y gall hi siarad â chi am fod yn drist neu'n flin neu beth bynnag y teimladau eraill y gallai fod yn eu profi.
- Dywedwch wrthi eich bod chi'n fodlon ei chymryd i weld therapydd. Nid yw'r mwyafrif o bobl ifanc yn gyfforddus yn gofyn i'w rhieni siarad â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol - ac ni fyddai llawer ohonynt yn cydnabod bod angen neu hyd yn oed opsiwn. Byddwch yn barod i ddod â hi i fyny yn gyntaf a dweud wrthi eich bod chi'n fodlon gwneud apwyntiad os yw hi erioed o'r farn y gallai fod o gymorth.
- Anogwch hi i siarad â'i meddyg. Yn ystod archwiliadau rhowch amser i'ch harddegau i siarad â'r meddyg yn unig. Anogwch hi i siarad am unrhyw gwestiynau neu bryderon corfforol neu iechyd sydd ganddo.
- Pwyntiwch amseroedd pan fyddwch wedi cael trafferth. Os ydych chi erioed wedi cael trafferth ag iselder ysbryd neu broblemau iechyd meddwl eraill, byddwch yn agored amdano gyda'ch teen. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n cymharu eich bywyd â materion eich harddegau. Gan ddweud rhywbeth tebyg, "O ydych chi'n meddwl ei fod yn ddrwg? Gwrandewch ar yr hyn a ddigwyddodd i mi, "dim ond annilyswch brwydrau eich harddegau.
- Trafodwch a yw hi'n credu bod unrhyw un o'i chyfoedion yn iselder. Gofynnwch i'ch teen os yw hi'n meddwl bod plant eraill yn yr ysgol neu unrhyw un o'i ffrindiau yn cael trafferth gydag iselder ysbryd. Efallai y bydd hi'n fwy parod i agor materion pan fydd hi'n sôn am bobl eraill, yn hytrach na'i hun.
- Dewch â straeon newyddion am iechyd meddwl. Siaradwch am storïau a welwch yn y newyddion a allai fod yn ymwneud â seiberfwlio, iselder ysbryd, neu hunanladdiad. Gofynnwch beth yw eich teen yn meddwl am y straeon hynny a thrafod sut y gellir mynd i'r afael â'r materion hynny mewn modd iach.
- Gofynnwch iddi beth fyddai hi'n ei wneud pe byddai hi'n isel. Gwnewch yn siŵr bod gan eich teen gynllun ar waith am yr hyn y gallai hi ei wneud os oedd hi'n teimlo'n isel. Trafodwch pwy y gallai hi siarad â nhw a lle gallech droi am gymorth.
Chwiliwch am Help i'ch Teen
Os ydych chi'n meddwl bod eich teen yn isel, siaradwch hi am y peth. Atodwch apwyntiad gyda'i meddyg i siarad am eich pryderon hefyd. Gall ei meddyg ei chyfeirio at weithiwr iechyd meddwl proffesiynol ar gyfer gwerthuso a thriniaeth bellach.
Gall triniaeth isel ei drin yn ddeniadol. Gallai therapi sgwrsio, meddyginiaeth, neu gyfuniad o'r ddau helpu eich dechrau i deuluoedd i deimlo'n well cyn bo hir.
> Ffynonellau:
> Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau: Ystadegau Hunanladdiad Cenedlaethol.
> Hamilton JL, Stange JP, Abramson LY, Alloy LB. Straen a Datblygiad Anghydfodau Gwybyddol i Iselder Esbonio Gwahaniaethau Rhyw mewn Symptomau Iselder Yn ystod Adolescence. Gwyddoniaeth Seicolegol Glinigol . 2014; 3 (5): 702-714.
> Mojtabai R, Olfson M, Han B. Tueddiadau Cenedlaethol yn yr Uchafrwydd a Thriniaeth Iselder mewn Pobl Ifanc ac Oedolion Ifanc. Pediatreg . 2016; 138 (6).