Mae Llafur yn waith caled, nid oes amheuaeth. Ond gall yr offer geni rhad hyn eich helpu i leihau faint o boen ac anghysur sy'n gallu dod o enedigaeth .
Sock Reis
Mae soci reis yn syml iawn a dim ond yr hyn y mae'n ei swnio, mae'n sock wedi'i lenwi â reis plaen. Caiff y socc reis ei gynhesu yn y microdon ac mae'n dod yn pad gwresogi gwych. Mewn llafur gellir ei ddefnyddio ar eich cefn, gan gychwyn cyhyrau yn eich breichiau neu'ch coesau, er mwyn eich cynhesu, neu hyd yn oed i helpu gyda phoen esgyrn cyhoeddus wrth i'r babi ddod i mewn i'ch pelvis.
Gallwch chi brynu socedi reis, neu gallwch arbed ychydig o bycynnau a gwneud eich hun.
Pecyn Oer
Mae pecynnau oer hefyd yn wych am lafur. Gellir eu defnyddio ar gyfer poen cefn mwy dwys neu i'ch helpu i oeri i chi. Gallwch brynu pecynnau arbenigol sydd â gorchuddion ffabrig. Gallwch hefyd fynd yn syml iawn â'r rhain a defnyddio baggie menig neu blastig sy'n torri sips a'i lenwi â rhew. Defnyddiwch ddalen neu daflen pillow fel clawr. Mae'r holl eitemau hyn ar gael yn rhwydd yn yr ysbyty, canolfan geni neu yn eich cartref eich hun. Os oes gennych broblem wrth ddod o hyd i i, defnyddiwch ddŵr oer a pha bynnag rew sydd gennych. Mae pecynnau oer sy'n aros yn yr oergell hefyd yn gweithio'n dda, er bod y rhai ysgubol yn fwy cyfforddus mewn rhai ffyrdd, gellir eu hapwyntio os ydynt yn cael eu pwyso'n rhy anodd.
Offeryn Tylino
Mae offer tylino'n wych wrth gynorthwyo ymlacio. Unwaith eto, mae casgliad gwych o ddyfeisiau ffansi ar gael. Mae gan rai batris, mae rhai wedi'u cynllunio ar gyfer ardaloedd arbennig o'r corff, fel eich cefn neu'ch pen.
Ond os mai'ch bwriad yw ei ddefnyddio ar gyfer pwysau ar y cefn a chaniatáu i'ch partner neu doula achub eu dwylo am ychydig, rhowch gynnig ar peli tenis. Mae'n well gennyf i gadw tri phêl, wedi'i selio yn y tiwb a'i ddefnyddio fel pin dreigl. Mae rhai merched yn dewis dod â'r biniau rholio sy'n wag ac yn eu llenwi â dŵr cynnes neu oer.
Gallwch hefyd ddefnyddio crib gwallt rheolaidd ar gyfer acupresure ar frig y dwylo. Gallwch hyd yn oed ddefnyddio botel plastig 20-ons o'r siop sydd wedi'i lenwi â hylif oer neu gynnes i helpu i gyflwyno tensiwn a lleddfu poen.
Ball Geni
Mae bêl geni yn ffordd wych o leddfu pwysau ar eich gwaelod ac eto ymgysylltu â'ch cyhyrau. Byddwn yn eich annog i chwilio am fargen ar y peli ymarfer corff neu ffisiotherapi hyn. Gallwch dalu llawer o arian ar gyfer y bêl geni os ydych chi'n ei brynu o storfa arbenigol, fel siop famolaeth. Mae llefydd i'w cael am lai o arian, heb amharu ar ansawdd. Er y gallwch chi siopa da yn adran ymarfer eich siop leol, peidiwch â chael eich temtio i brynu rhai oddi wrth adran y plant. Nid ydynt yn cael eu gwneud i ddal oedolyn i fyny ac rydych chi'n rhedeg y risg o dorri'r bêl.
Fel y gwelwch, mae yna nifer o bethau y gallwch chi eu gwneud i wneud llafur yn fwy cyfforddus nad ydynt yn costio llawer o arian neu'n cymryd llawer o amser. Os ydych chi eisiau dysgu hyd yn oed mwy o bethau ar sut i gadw'n gyfforddus mewn llafur, byddwn yn awgrymu eich bod chi'n cymryd dosbarth geni. Mae'n ffordd wych o roi cynnig ar nifer o'r mathau hyn o gynhyrchion a syniadau cyn ymrwymo i unrhyw un ohonynt.