Efallai y bydd y Sefyllfa Geni Heneiddio hon yn Hawl i Chi.
Am gyfnod hir, rydym wedi anwybyddu un o'r swyddi mwyaf effeithiol ar gyfer rhoi genedigaeth: sgwatio.
Mae manteision sgwatio wedi bod yn hysbys ers tro. Mewn meddygaeth fodern, fodd bynnag, anwybyddwyd sgwatio o blaid swyddi a oedd yn fwy manteisiol o safbwynt yr ymarferwr. Mae swyddi ysgogol a rhagarweiniol yn ei gwneud hi'n haws defnyddio offerynnau megis grymiau, troednodiadau, a detholyddion gwactod neu feddyginiaethau fel anesthesia epidwral .
Buddion
Dan yr amgylchiadau cywir, gall sgwatio gael llawer o fanteision i'r fam sy'n gweithio:
- Yn byrhau ail gam y llafur (cyfnod gwthio)
- Gostwng yr angen am orsafoedd gormod neu wactod
- Yn lleihau'r angen am episiotomi
- Yn byrhau dyfnder eich camlas geni
- Yn gweithio gyda disgyrchiant i helpu i ddod â'r babi i lawr
- Cynyddu'r diamedr pelfig
Paratoi
Mae'r manteision a restrir uchod yn deillio o'r ffaith bod sgwatio yn tynhau'r gwter a'r pelfis yn ei blaen, gan roi'r babi mewn aliniad priodol ar gyfer ei eni. Mae hefyd yn annog ac yn cryfhau dwysedd cyfyngiadau, gan leddfu ôl-bwysau. Gallai hefyd leihau'r angen am episiotomi, gan ei fod mewn gwirionedd yn helpu i ymlacio ac ymestyn y cyhyrau llawr pelvig.
Dylid ymarfer sgwatio yn ystod beichiogrwydd i helpu i gryfhau'ch coesau ar gyfer sgwatio yn ystod genedigaeth. Gallwch chi ddechrau gyda chymorth eich partner neu gyda phêl geni (pêl therapi corfforol).
Ewch yn araf, a gwnewch yn siŵr eich bod yn gosod eich traed ar hyd y llawr wrth i chi ddysgu. Bydd yn dod yn haws ac yn haws.
Unwaith y byddant yn llafur, gallwch chi sgwrsio yn ystod llafur neu wrth gefn ar gyfer yr enedigaeth. Mae yna lawer o ffyrdd i sgwatio ar welyau. Efallai y byddwch chi eisiau pwyso ar eich partner neu ddefnyddio bariau sgwatio neu stolion mewn ysbyty neu ganolfan geni .
Fel dewis olaf, gallwch ddefnyddio cam bach neu stack o lyfrau ffôn.
Cofiwch siarad â'ch bydwraig neu'ch meddyg am eich dymuniad i geisio sgwatio mewn llafur. Efallai y bydd ganddynt nifer o driciau i wneud hyn yn gweithio'n dda iawn i chi. Neu os nad ydynt yn gyfarwydd â sgwatio, mae'n rhoi cyfle iddynt ddysgu mwy am y broses er mwyn eich helpu i wasanaethu yn well. Gofynnwch iddynt sut y byddent yn paratoi pe baent yn mynd i roi cyngor i chi am feichiogrwydd. Gall doula hefyd eich helpu i ddarganfod pa swyddi fyddai'n gweithio'n dda.
Pryd Ni Dylech Sgwatio
Nid oes unrhyw dechneg geni yn berffaith i bawb. Yn gyffredinol, mae sgwatio yn well sefyllfa ar gyfer llafur yn ddiweddarach. Weithiau nid yw sefyllfa'r babi orau ar gyfer defnyddio sgwat. Byddai sgwatio yn anniogel gydag epidwral, er y gallech fod yn llwyddiannus gan ddefnyddio bêl pysgnau i'ch helpu i roi cynnig ar sgwat wedi'i addasu o safle eistedd.
Mae llafur a geni yn broses o symud. Gwneud popeth a allwch i annog eich llafur a'ch geni yn naturiol. Dim ond un o'ch dewisiadau yw sgwatio.
Ffynonellau:
Gupta JK, Hofmeyr GJ, Shehmar M. Safle yn ail gam y llafur i fenywod heb anesthesia epidwral. Cochrane Database Syst Parch 2012 Mai 16; 5: CD002006. doi: 10.1002 / 14651858.CD002006.pub3.
Lawrence A, Lewis L, Hofmeyr GJ, swyddi Styles C. Maternal a symudedd yn ystod cyfnod llafur cyntaf. Cochrane Database Syst Parch 2013 Hydref 9; 10: CD003934. doi: 10.1002 / 14651858.CD003934.pub4.
Nasir A, Korejo R, Noorani KJ. Genedigaeth plant mewn sefyllfa sgwatio. J Pak Med Assoc. 2007 Ionawr; 57 (1): 19-22.