Dysgwch Beth Mae Eich Sylweddol Arall yn Teimlo
Does dim amheuaeth amdano - gall beichiogrwydd fod yn amser cyffrous ond dryslyd i ddyn. Os ydych chi eisoes wedi ei wneud trwy'r wyth mis cyntaf, rydych chi wedi mynd trwy gyffroi, swingiau hwyliau, salwch bore, dillad mamolaeth, dadleuon rhyw newydd, a mwy. Fodd bynnag, nid yw hyn yn dal i baratoi chi ar gyfer mis olaf beichiogrwydd eich partner. Bydd llywio yn llwyddiannus drwy'r mis diwethaf yn eich galluogi i gefnogi'ch partner, deall sut maen nhw'n teimlo, a gwybod pa gamau i'w cymryd.
Cefnogi'ch Partner Beichiog
Gall fod yn rhyddhad i gydnabod bod y broses beichiogrwydd yn dod i ben. Ar gyfer eich partner beichiog, fodd bynnag, nid yw'n syml. Mae deall sut mae'ch partner yn teimlo yw'r allwedd i gefnogi. Drwy siarad â'ch partner a gweddill eich teulu, gallwch ddeall yn well beth sy'n digwydd.
Yn ystod mis olaf beichiogrwydd, nid yw'r babi yn parhau i dyfu - mae hefyd yn newid sefyllfa. Gall eich partner deimlo fel y bydd eu bol yn mynd i pop. Bydd y croen wedi ei ymestyn yn dynn ac nid yw dillad mamolaeth yn ffitio hefyd. Gallai hyn olygu bod eich partner yn teimlo'n fawr, anghyfforddus, a / neu ei annog. Ar yr un pryd, mae'r corff hefyd yn gweithio goramser. Oherwydd bod y babi yn tyfu'n fwy ac yn defnyddio mwy o egni, bydd eich partner yn teimlo y bydd y rhan fwyaf o'r amser yn ei ddraenio.
Dyma rai pethau y dylech wybod am brofiad eich partner:
- Gall symud fod yn ymdrech go iawn. Bydd maint a sefyllfa'r babi yn gwneud i bob symudiad o gorff eich partner deimlo'n her. Gall bod yn anodd mynd allan o gadair, mynd i'r gwely, a hyd yn oed cerdded o'r gwely i gadair yn anodd.
- Bydd hormonau yn rhedeg yn wyllt. Disgwyliwch i'ch partner brofi llawer o hwyliau. Weithiau byddant yn gyffrous ac yn hapus. Amseroedd eraill, byddant yn ddiflas, yn flin, yn rhyfedd, ac yn anfodlon. Byddwch yn ddeall pan fydd eich partner yn mynd trwy'r cyflymderau hyn.
- Gall rhedeg ystafell ymolchi fod yn aml. Mae'r babi yn tueddu i wthio mwy ar bledren eich partner ar gam olaf beichiogrwydd, felly bydd angen iddyn nhw fynd i'r ystafell ymolchi yn fawr. Cynllunio ymlaen llaw, yn enwedig os ydych chi allan o'r tŷ.
- Mae pryder yn gyffredin. Mae realiti'r enedigaeth sydd ar ddod yn gosod i chi a'ch partner chi. Gall y gwireddiad hwnnw achosi pryder, a bydd glanhau (y "greddf nythu") yn debygol o ddigwydd. Helpwch eich partner i gael y tŷ yn barod ar gyfer y babi newydd a thawelu ei nerfau ynghylch cyllid, perthnasau, dod yn mom newydd, a phryderon eraill.
Ymateb i'ch Partner
Gall dyn wneud rhai camgymeriadau os nad yw'n sensitif i deimladau ei bartner yn ystod mis olaf beichiogrwydd. Yn ffodus, gall ymateb i'r nifer o deimladau y mae ei bartner yn ei brofi trwy ddilyn arweiniad ei bartner, gan gynnig rhyddhad, a bod yn ysgafn.
Weithiau bydd eich partner eisiau siarad a chuddio, ac amseroedd eraill bydd angen lle arnynt. Dilynwch angen eich partner i ddeall eu dymuniadau, a pheidiwch â cheisio gosod eich agwedd arnynt. Mae'n bwysig cadw teimladau o brifo neu wrthod, oherwydd nad yw'r gofod sy'n ofynnol yn bersonol.
Bydd adegau pan nad oes fawr ddim y gallwch chi ei wneud i wneud i'ch partner deimlo'n well. Bydd gwrando ac ymateb i anghenion eich partner yn helpu trwy gydol y broses. Gallwch chi gynnig rwst droed, tylino yn ôl is, neu hug meddal.
Ymarferwch y Little Things
Byddwch yn weithgar trwy feichiogrwydd eich partner a chadw bywyd yn syml.
Ar gyfer cychwynwyr, gostwng eich safonau ar brydau bwyd, tymhorau cartref, a thynnu sylw eraill. Gallwch hefyd baratoi prydau yn gynnar yn y dydd i gynhesu'n hwyrach. Ffordd arall o gymryd rhan yw mynd i'r meddyg gyda'ch partner a chadw gwybodaeth am eu cynnydd. Yn ystod y mis diwethaf, bydd ymweliadau â'r obstetregydd yn amlach, felly gallwch chi baratoi i ymuno â hi. Mae hwn hefyd yn gyfle i ofyn cwestiynau meddygol pwysig.
Bydd cael y pecyn llafur a chyflenwi yn barod yn eich tawelu chi a'ch partner i lawr. I wneud hynny, pecyn yr holl fagiau y bydd eu hangen arnoch ar gyfer ymweliad â'r ysbyty. Dylai pecyn llafur a chyflenwi gynnwys y canlynol:
- Sedd car. Mae hwn yn fesur diogelwch pwysig i chi ddod â'r babi i mewn iddo.
- Bag dros nos. Gall bag dros nos eich partner gynnwys nosweithiau, cyflenwadau toiledau (brws dannedd, past dannedd, brwsh, diffoddydd, ac ati), newid dillad, bra nyrsio a mwy.
- Byrbrydau ysgafn. Gall caniau bach o sudd ffrwythau, cracers a rhesins fod yn seibiant croeso o'r hyn mae'r ysbyty yn ei ddarparu. Gallwch hefyd ddod â bariau, ffrwythau a brechdanau ynni.
- Cerddoriaeth. Mae llawer o famau yn mwynhau caneuon lân ar gyfer y broses lafur ac ar ôl i'r babi gael ei eni.
- Camera. Byddwch yn falch o'i gael gyda chi yn union ar ôl yr enedigaeth ar gyfer llun teulu cyntaf.
- Arian. Mae arian parod a cherdyn credyd yn dda i fod â llaw wrth law ar gyfer unrhyw eitemau sy'n codi, fel bwyd, parcio, a mwy.
- Electroneg. Dewch â'ch ffôn, charger ac eitemau eraill fel llyfr cyfeiriadau fel y gallwch gyfathrebu â'ch ffrindiau a'ch teulu yn uniongyrchol o'r ysbyty.
- Eitemau cysur. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael eitemau tylino fel pecynnau poeth ac oer, a all wir helpu gyda phoen.
- Llwybr yr ysbyty. Sicrhewch fod eich GPS wedi'i sefydlu ar gyfer eich taith i'r ysbyty. Efallai y byddwch hefyd am ysgrifennu cyfarwyddiadau rhag ofn bod gan y GPS broblemau pan ddaw'r amser.
Deall Contraciadau a Llafur
Yn ystod y mis diwethaf, bydd eich partner yn dechrau cael cyfyngiadau. Gall fod yn anodd disgrifio rhyngweithiadau, ond yn aml yn syrthio i mewn i un o bedair categori:
- Braxton Hicks. Mae'r cyfyngiadau hyn yn baratoi naturiol ar gyfer llafur - fel bod y cyhyrau gwartheg yn barod ar gyfer y digwyddiad mawr. Maent yn tueddu i syndod i'ch partner ond yn gyffredinol maent yn fwy brawychus nag y maent yn boenus. Yn ogystal, maent yn cael eu gwahanu yn afreolaidd sy'n eu gwahaniaethu o gyfyngiadau eraill.
- Cyn-Lafur. Yn ystod wythnosau olaf beichiogrwydd, bydd cyfyngiadau Braxton Hicks yn dechrau dod yn ychydig yn fwy dwys, a bydd adegau pan fyddant yn rheolaidd ac ychydig ar y tro. Dyma ddechrau'r broses o feddalu'r serfics wrth baratoi ar gyfer llafur go iawn.
- Gwir Llafur. Os yw cyfyngiadau'n dechrau mynd yn boenus yn yr abdomen isaf, maent yn afreolaidd dros amser, ac yn y pen draw yn stopio, yna mae eich partner yn cael llafur ffug .
- Gwir Llafur. Pan fydd y cyfyngiadau yn rheolaidd, yn rhythmig, ac yn boenus neu'n anghyfforddus, mae'ch partner yn debygol o fod mewn llafur go iawn. Ar y cam hwn, dechreuwch ddechrau amseru'r cyfyngiadau . Byddwch am gofnodi pa mor bell ydyn nhw o ddechrau un i ddechrau'r nesaf, a pha mor hir y maent yn para. Bydd y meddyg yn dweud wrthych pryd y mae ef eisiau i chi fynd i'r ysbyty, a gallant ddweud rhywbeth fel "Gadewch pan fydd y cyferiadau'n para o leiaf funud ac yn deg munud ar wahân."