Mae ymarfer corff mewn beichiogrwydd wedi dod yn fusnes mawr. Ond nid oes gan bawb yr amser nac anwedd i'w wneud i'ch dosbarth ymarfer corff. Felly, y peth gorau nesaf yw fideo ymarfer beichiogrwydd i'ch helpu i gynnal eich lefel ffitrwydd yn ystod beichiogrwydd. Dyma rai o fy hoff fideos!
1 -
Blooma Prenatal Yoga DVDMae DVD Yoga Blooma Prenatal yn becyn gwych ar gyfer y pris. Rydych yn cael, nid yn unig fideo ioga hir, ond wedi'i hadeiladu'n dda ar gyfer eich ymarfer corff neu'ch ffitrwydd, ond mae llawer o bethau ychwanegol hefyd. Yn ogystal â phrynu hyn i unigolyn, byddai hyn yn gwneud ychwanegiad gwych i ddosbarth geni neu yn y llyfrgell fenthyca.
Mwy
2 -
FitMama gan Leisa HartHeb fod yn ddieithr i'r byd ffitrwydd, mae Leisa Hart wedi cael ymarfer corff ysbrydoledig ar gyfer mamau beichiog, gan ganolbwyntio ar deimlo'n fawr ac yn gostwng nifer y poenau corfforol. Gwnaethpwyd y fenter realistig hon yn haws gan y gerddoriaeth, symudiadau a chyfarwyddiadau hawdd eu dilyn. Os na chaiff eich defnyddio i weithio allan efallai y bydd yn ymddangos yn gyflymach nag y byddech yn gobeithio ar y dechrau, yn hongian yno gan ei bod yn mynd ychydig yn well wrth i chi ei wneud yn amlach.
Mwy
3 -
Ioga ar gyfer BeichiogrwyddMae hon yn rhaglen pedair segment ddefnyddiol iawn i unrhyw un sydd am gael manteision ioga yn ystod beichiogrwydd. Mae dadansoddiadau gwych yn cynnwys adran yn benodol ar gyfer beichiogrwydd a geni nad ydynt yn cael eu hailadrodd yn y gweithleoedd gwirioneddol. Mae'r merched yn realistig ac mae'r ymarferion yn adfywiol.
Mwy
4 -
Gweithio Beichiogrwydd Ioga ZenMamaMae'r DVD ioga hon (neu VHS) yn fideo gwych i ddechreuwyr a manteision fel ei gilydd. Mae'r set yn dawel ac yn ymlacio ac mae'r ioga gwirioneddol yn hwyl ac yn ymarfer da. Mae rhywun penodol i'w ddilyn am bob trimester, gan ei gwneud hi'n hawdd addasu eich ymarfer corff wrth i chi fynd ymlaen.
Mwy
5 -
Gweithdy Denise Austin Pregnancy PlusHwn oedd y fideo ymarfer beichiogrwydd gyntaf yr oeddwn yn berchen arno. Roeddwn i'n hoffi'r ffaith bod Denise mewn gwirionedd yn feichiog pan wnaeth hi hyn ac felly roedd y mamau eraill. Roedd hefyd yn cynnwys eu cyhoeddiadau geni. Hyd yn oed yn well oedd y gwaith postpartum cyflym o 20 munud a gynhwysir yn y fideo, gyda menywod go iawn a chadiau ôl-ddyn go iawn!
Mwy
6 -
Bunnau Dur 8 - Gweithio BeichiogrwyddFideo ymarfer arall ar gyfer beichiogrwydd sy'n rhan o gyfres. Unwaith eto, os yw'n gyfres rydych chi'n ei hoffi, ni fyddwch chi'n siomedig. Mae'r ymarfer yn hwyl ac yn effeithiol!
Mwy
7 -
Yoga Parth: Postures ar gyfer BeichiogrwyddEfallai yoga yw mwy o'ch cyflymder. Mae Parth Ioga yn cynnig fideo beichiogrwydd neis sy'n defnyddio llawer o'r pethau rydych chi'n gyfarwydd â nhw ac efallai nad ydych chi'n gyfarwydd â rhai. Mae'n iawn i ddechreuwyr i ioga hefyd.
Mwy
8 -
Rhaglen Ymarfer ACOGMewn gwirionedd gwnaeth Coleg America Obstetregwyr a Gynecolegwyr (ACOG) eu fideo eu hunain. Mae tua awr yn hir ac mae ganddo 5 o fenywod beichiog iawn. Roedd yn effeithiol ac yn hwyl ac yn braf pan oeddwn angen ymarferiad hirach.
Mwy
9 -
DVD Bellies PreggiYdych chi'n hoffi'r bêl geni ? Mae'r DVD a Fideo Gweithio Bellies Preggi yn syniad da i ferched beichiog ac ôl-ddum o bob lefel ffitrwydd.
Mwy
10 -
Gweithio Beichiogrwydd Kathy SmithOldie arall ond goodie. Mae Kathy Smith hefyd yn feichiog yn y fideo ac os ydych chi'n gefnogwr o'i fideos eraill, efallai mai dyma'r fideo perffaith i chi! Mae'n braf gweithio allan nad yw'n ddiflas fel y gwnaeth eraill pan oeddwn i'n feichiog. Yn bendant werth chweil!
Mwy