Defnyddio Sgriniau i Chwarae Corfforol Agored

Defnyddio amser sgrin i annog chwarae corfforol egnïol

A oes angen chwarae plant mwy egnïol, corfforol yn eu bywydau ar eich plant? Nid oes unrhyw amheuaeth bod cyfyngu amser sgrinio yn hanfodol ar gyfer lles plant, ac mae amser sgrinio yn rhy aml yn ymlyniad eisteddog. Ond gallwch hefyd ddefnyddio sgriniau annwyl eich plant i'ch mantais. Gallant ysbrydoli gweithgaredd corfforol mewn gwirionedd, yn hytrach na'i rwystro. Dyma sut, oed yn ôl oed.

Preschoolers, Teledu, a Chwarae Corfforol

Dewiswch yr offrymau cywir, a gall teledu a ffilmiau annog eich plentyn i fod yn fwy egnïol. Os oes gennych preschooler, gallwch ei annog i ddringo, hopio, neu ymestyn yn union fel Dora the Explorer, Curious George, neu hoff gymeriad arall. Efallai y bydd hi'n gwneud hyn tra bod y sioe yn chwarae. Neu gallai hi ail-greu golygfeydd neu greu ei hun ar adegau eraill, pan nad yw'r teledu hyd yn oed ar y we!

Ar sgriniau bach, fel ffonau neu dabledi, mae rhai apps tebyg i'r rhai sy'n canolbwyntio ar dynnu-yn gallu gwella sgiliau mân iawn eich plentyn. Gallwch hefyd ddefnyddio apêl y tablet i gael plant i chwarae gêm weithgar, fel Super Stretch Yoga. Neu, buddsoddwch mewn LeapBand, olrhain gweithgaredd gludadwy ar gyfer plant 4-7 oed. Mae'n cynnwys anifail anwes rhithwir ar ei sgrin, y gall plant ofalu amdano trwy gymryd rhan mewn heriau corfforol byr.

Gradd-Schoolers a Sgrîn-Ysbrydoliaeth Chwarae Corfforol

Fel eu brodyr a'u chwiorydd bach, fe allai plant ysgol-iau iau wylio cartŵn superhero ac yna chwarae eu gêm weithredol, arwrol ar faes chwarae'r ysgol neu yn ystod playdate. Mae cymaint o'r storïau, y cymeriadau a'r lleoliadau y mae eich plentyn yn eu gweld ar sioeau teledu neu mewn ffilmiau yn gallu cael eu troi'n chwarae dychmygus a gweithgar. (Gall gwneud propiau syml neu wisgoedd sydd ar gael helpu i annog y math hwn o chwarae dramatig. Ond i lawer o blant, mae rhan o'r hwyl yn troi tywelion i mewn i gapiau ac yn llongau i mewn i gleddyfau!)

Yn yr oes hon, gall plant hefyd ddefnyddio apps ffitrwydd a thracwyr syml, a gallant fwynhau'r gwobrwyon hynny (go iawn neu rithwir). Gyda'ch help, gall app fel Pokemon GO fod yn gymhelliad mawr i fynd allan a chael rhywfaint o ymarfer corff wrth chwilio am Pikachu a'i pals.

Gallwch hefyd ddefnyddio amser sgrinio i'ch mantais trwy ei gwneud yn amod chwarae corfforol, gweithgar. Pan fyddwch chi'n gofyn i blant ennill amser sgrin trwy roi'r gorau i chwarae amser chwarae yn gyntaf, rydych chi'n gwneud gweithgaredd corfforol yn flaenoriaeth. Ac rydych chi'n sicrhau nad yw amser sgrinio'n gormod o oriau deffro'ch plentyn. Gallwch ddefnyddio system ffurfiol, fel rhoi tocynnau i blant am bob 15 i 30 munud o chwarae gweithredol y gallant gyfnewid am faint cyfartal (neu lai) o deledu neu amser sgrin arall.

Neu, gallwch chi osod oriau yn ystod na chaniateir sgriniau, fel cyn ac ar ôl ysgol, sy'n sicrhau bod amser sgrin yn digwydd ar ôl gwaith cartref, tasgau ac amser chwarae drosodd. Ac i rai teuluoedd, bydd atgoffa syml yn gwneud y darn: "Hey, rydych chi wedi bod yn gwylio'r teledu ers tro. Mae'n bryd i chi wneud rhywbeth arall. A ydych am saethu rhai basgedi?" Neu hyd yn oed, "Ydych chi am wylio sioe yn ddiweddarach? Gadewch i ni gymryd Max i gerdded gyda'n gilydd yn gyntaf."

Chwarae Corfforol ar gyfer Tweens a Teens Obsessed Screen

Os yw'ch plentyn hŷn yn athletwr neu'n ddawnsiwr, gall gwylio'r manteision ar y teledu fod yn ysbrydoledig. Gall eu gweld ysbrydoli'ch plentyn i ddysgu sgiliau newydd ac ymarfer yn fwy aml. Felly gall ffilmio ei hun wrth chwarae, felly ni all hi sero ar ffyrdd i wella ei thechneg.

Hyd yn oed os nad yw'ch plentyn i mewn i fideo chwaraeon, teledu a fideos ar-lein yn gallu cynnig golwg arno ar rywbeth y gallai fod eisiau ei roi arni. Pwy sy'n gwybod? Gallai fod y cyntaf yn ei ddosbarth i roi cynnig ar saethyddiaeth neu polo dŵr, diolch i weld y gamp a ddarlledir ar y teledu neu ar ei hoff sianel YouTube.

Ac os yw'ch plentyn yn caru YouTube, Instagram, neu ryw lwyfan rhannu cymdeithasol arall, yn ei hatgoffa nad yw ei dilynwyr am weld nant cyson o hunanweidiau a gymerir yn eich ystafell fyw. Mae angen iddi fynd allan yn y byd a darganfod amgylcheddau newydd i'w gweld a'u ffotograffio. Annog iddi wneud hynny ar droed neu feic.

Mae pobl ifanc gyda'u ffonau smart eu hunain hefyd yn brif ymgeiswyr ar gyfer apps ffitrwydd yn seiliedig ar gemau, o Pokemon GO i Zombies, Rhedeg i Ninja Fitness (neu hyd yn oed opsiynau ysgol hŷn fel geocaching ).