Sut mae Llwybrau UVA a UVB yn bwysig mewn Suntan?
Mae llawer o bobl am gael tan, ond ydych chi'n gwybod sut mae tanc y croen? Mae llawer iawn o arian, amser ac ymdrech yn mynd i gael croen wedi'i dannu a'i gadw. Mae ein harddegau yn aml yn poeni am gael "perffaith" a hyd yn oed tan. Ond sut mae'n digwydd?
Rays Ultraviolet
Mae ein haul yn cynhyrchu tri phrif fath o gysau ultrafioled: UVA, UVB a UVC. Mae pelydrau UVC yn cael eu dal gan ein haen osôn ac nid ydynt yn chwarae ffactor mewn lliw haul.
Mae'r rhan fwyaf, ond nid pob un, o pelydrau UVB hefyd yn cael eu dal yn yr haen osôn, felly mae rhai pelydrau UVB yn ffactor mewn lliw haul. Pan fyddwn ni'n sôn am lliw haul gan pelydrau uwchfioled yr haul, mae UVA a rhai pelydrau UVB yn beth sy'n achosi'r tan.
Nid yw pelydrau uwchfioled yn cael eu creu yn gyfartal. Mae gan pelydrau UVA a pelydrau UVB donfeddau gwahanol, gan ganiatáu i'r pelydrau dreiddio gwahanol haenau o'r croen. Mae pelydrau UVB yn cynnwys tonfeddau byr ac maent yn treiddio haenau mwyaf perffaith y croen (yr epidermis). Mae gan pelydrau UVA tonfeddi hirach a gallant dreiddio dyfnach na dyfeisiau UVB, yn syth i'r dermis, haen canol y croen.
Sut mae Llwybrau UV Achos Tan
Mae pelydrau UV yn achosi lliw haul gan eu bod yn effeithio ar y melanin yn ein croen. Mae melanin yn pigment yn ein croen a gynhyrchir gan gelloedd o'r enw melanocytes a dyna sy'n rhoi lliw i'w croen.
- Mae UVA yn achosi tan trwy ocsideiddio'r melanin. Yn y bôn, mae'r melanin yn cael adwaith cemegol ar ôl cael ei amlygu i UVA, gan ei gwneud hi'n dywyllach. Pan fydd y melanin yn edrych yn dywyllach, mae'r croen ei hun yn edrych yn dannedd ac yn dywyll.
- Mae UVB yn achosi tan gan ddull gwahanol. Mae UVB yn achosi cynnydd mewn cynhyrchu melanin yn y croen a newidiadau eraill i'r celloedd y mae'r melanin yn cael ei storio ynddo. Mae'r effeithiau UVB hyn yn achosi'r croen i fod yn dywyll neu'n tanned.
Beth am Welyau Tanning?
Ystyrir bod gwelyau lliw haul a goleuadau lliw haul yn ddewis arall yn ddiogel i lliwio'r tu allan, ond nid yw'r gwiriadau hynny'n wir.
Roedd gwelyau lliw haul yn arfer cynhyrchu tonnau UVB a achosodd fwy o losgi, felly newidiwyd y gwelyau hyn i ddefnyddio tonnau UVA. Nid yw'r tonnau hyn yn llosgi'r croen yr un modd y mae tonnau UVB yn llosgi, ond nid yw hynny'n golygu eu bod yn ddiogel. Credir bod tonnau UVA yn achosi canser y croen a materion y system imiwnedd. Os ydych chi erioed wedi gweld rhywun sydd wedi tanned yn helaeth trwy gydol eu hoes, fe welwch fod tonnau UVA yn niweidio'r croen mewn ffordd sy'n hyrwyddo carthu dwfn.
Effeithiau niweidiol Rheiliau UV
Gall pelydrau UVA a UVB achosi niwed i'r croen, ond yn union fel y maent yn gwahaniaethu yn y ffordd y maent yn achosi ymddangosiad tan, maent yn wahanol yn eu gallu i niweidio'r croen. Fel y nodwyd gyda'r wybodaeth ar welyau lliw haul, credid unwaith y byddai pelydrau UVB yn fwyaf peryglus. Fodd bynnag, rydym yn dysgu y gall UVA fod yn fwy neu fwy peryglus, wrth iddynt dreiddio'r croen yn fwy dwfn.
Sgriniau haul a Rheiliau UV
Gan wybod y gall pelydrau UVA a UVB fod yn beryglus, mae'n bwysig dewis eli haul sy'n cynnwys y ddau amlygiad hyn. Mae llawer o sgriniau haul yn cwmpasu pelydrau UVA. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dysgu am gynhwysion yr haul haul sy'n diogelu yn erbyn pelydrau UVA, fel nad yw cynhyrchion yn gwneud hynny. Ar ôl i chi ddod o hyd i gynnyrch a fydd yn amddiffyn yn erbyn pelydrau UVA, edrychwch ar fanteision ac anfanteision cynhwysion sy'n blocio pelydrau UVB.
Efallai y byddwch yn meddwl tybed pam y bydd angen i chi wneud yr ymchwil hwn wrth ddewis eli haul i chi yn eu harddegau, ac mae hwn yn bwynt pwysig. Nid oes unrhyw reoliadau ar waith ar hyn o bryd sy'n helpu rhieni i wybod pa lampau haul sy'n dda, a bydd yn rhoi sylw i'r plentyn y mae ei hangen arnyn nhw. Hyd nes ein bod yn gwybod mwy, mae'r Gweithgor Amgylcheddol wedi llunio canllaw pori haul a all wneud peth o'r gwaith gwaith ar eich cyfer wrth i chi geisio llwyddo trwy'r llu o gynhyrchion sydd ar gael.
Fitamin D a Rheiliau UV
Fel gyda chymaint o bethau mewn meddygaeth, rydyn ni'n dysgu, er y gall yr haul achosi niwed i'r croen sy'n arwain at gasglu cynamserol a chanser y croen, mae yna rai manteision o amser yn yr haul.
Gall gwisgo'r haul haul helpu i atal canser y croen, ond ar yr anfantais, gall arwain at ddiffyg fitamin D. Mae diffyg fitamin D, yn ei dro, yn gysylltiedig â llawer o glefydau sy'n amrywio o sawl canser i sglerosis ymledol i iselder iselder.
Beth yw ffynonellau fitamin D? Un o'r prif ffyrdd y mae ein corff yn cael fitamin D yw trwy amsugno rhag amlygiad yr haul. Efallai y byddwch chi'n meddwl am ffynonellau dietegol, ond mae hyn yn anodd gyda'r diet cyfartalog. Mae astudiaethau ar atal canser yn argymell faint o 1,000 o uchafswm o 2,000 UI sy'n cael eu derbyn bob dydd. Mae gwydraid o laeth yn cynnwys tua 100 IU. Mewn geiriau eraill, gallai gymryd 20 gwydraid o laeth bob dydd i amsugno fitamin D digonol, arfer nad yw'n cyd-fynd â diet iach. Mae atchwanegiadau ar gael hefyd. Mewn cyferbyniad, gall gwario 10 i 15 munud yn yr haul heb eli haul ar ddiwrnod haf mewn dillad ysgafn arwain at amsugno 5,000 o IU.
Gan fod gan y mwyafrif o Americanwyr lefelau is na'r lefelau a argymhellir o fitamin D, mae llawer o'r sefydliadau dermatoleg yn awr yn ailystyried eu hargraffau haul haul blaenorol er mwyn cynnwys cyfnod byr o amser yn yr haul cyn cymhwyso'r haul haul. Os ydych chi'n poeni am eich teen, gall prawf gwaed syml benderfynu ar lefel ei lefel, a gall eich pediatregydd eich helpu i benderfynu a oes angen atodiad neu rywfaint o amser yn yr haul. Yn ogystal, cadwch eich llygaid allan ar gyfer argymhellion dermatoleg ynglŷn ag amlygiad haul iach a allai fod yn newid.
Llinell Isaf ar Tansau Croen
Mae pelydrau UVA a UVB, o'r haul neu o wely lliw haul, yn golygu bod y croen yn tan. Mae yna beryglon i lliwio, ac mae'n bwysig trafod eich pryderon gyda'ch teen. Mewn gwirionedd, mae trafod risgiau a manteision amlygiad yr haul yn ffordd dda o drafod pwysigrwydd cymedroli mewn llawer o weithgareddau yn eu bywydau.
Ffynonellau:
Couteau, C., Diarra, H., a L. Coiffard. Effaith Math y Cynnyrch, Swm y Cynnyrch Sgrîn Haul Cymhwysol, a Lefel y Diogelu yn y Bryniau UVB ar y Lefel Gwarchodaeth a Gyflawnir yn y Bryniau UVA. Journal Journal of Pharmaceutics . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster, a James A. Perkins. Sail Patholegig Robbins a Cotran. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Argraffwch.