Mae iechyd a hylendid yn mynd law yn llaw
Mae addysgu hanfodion hylendid personol priodol yn bwysig i gadw plant yn iach ac yn lân. Mae'n arbennig o bwysig bod graddfa athrawon yn ymarfer hylendid da - golchi dwylo, yn arbennig - oherwydd eu bod yn treulio cymaint o'u hamser mewn cysylltiad agos â'i gilydd yn yr ystafell ddosbarth, gan rannu popeth o ddesgiau, i gadeiriau, i greonau, i germau.
Pan fydd eich graddfa yn cyrraedd y glasoed, bydd newidiadau hormonaidd yn arwain at gynyddu cynhyrchu olew ac arogl corff. Dyna pryd y byddwch yn falch nad oeddech yn aros tan hynny i ysgogi arferion iechyd a hylendid da. Dyma bum arferion hylendid personol sylfaenol i addysgu'ch plentyn:
1. Golchi dwylo
Mae'n debyg mai addysgu'ch plentyn sut i olchi ei ddwylo yw'r arfer iechyd a hylendid pwysicaf. Meddyliwch am yr holl wrthrychau ac arwynebau gwahanol yr ydych yn eu cyffwrdd yn ddyddiol. Mae golchi dwylo, heb unrhyw amheuaeth, yn un o'r ffyrdd gorau o atal salwch a rhwystro germau rhag lledaenu.
Gyda chymysgwyr gradd iau, efallai y bydd angen i chi eu hatgoffa o bryd i'w gilydd i beidio â sblasio a dashio, neu redeg eu dwylo dan y tap am 2 eiliad heb sebon a'i alw. Gwnewch yn siŵr bod eich plentyn yn defnyddio sebon a lathers am o leiaf 15 eiliad - gyda'r tap yn cael ei ddiffodd i ddiogelu dŵr - cyn ei rinsio.
Rheolaeth dda yw golchi'ch dwylo cyn belled â'i fod yn cymryd canu "Pen-blwydd Hapus" ddwywaith.
2. Tisian a Peswch
Mae germau yn teithio o bell ac eang. Efallai y byddwch eisoes yn gyfarwydd â'r ffeithiau y mae seiniad yn teithio hyd at 100 milltir yr awr a gallant anfon 100,000 o germau i'r awyr. Mae ymchwil yn dangos y gall teiniau a peswch mewn gwirionedd deithio hyd at 200 gwaith ymhellach nag a ragdybir yn wreiddiol.
Gofynnwch i'ch plentyn ddod i mewn i'r arfer o orchuddio ei geg a'i trwyn gyda meinwe, neu i mewn i wyrn eu braich os na allant gyrraedd meinwe ddigon cyflym.
3. Llygaid, Genau, a Trwyn
Mae germau yn cael eu trosglwyddo'n hawdd i'r corff trwy'r pilenni mwcws yn y llygaid, y trwyn a'r geg. Atgoffwch eich plentyn i beidio â chyffwrdd â'u llygaid neu ddewis eu trwyn.
4. Hylendid Deintyddol
Mae gan blant oed ysgol y sgiliau modur sydd eu hangen i wneud gwaith eithaf da o frwsio eu dannedd ar eu pennau eu hunain, er y gallech chi fod eisiau troi yn gyflym nes eu bod oddeutu 6 neu 7. Ewch â'ch plentyn i arfer ffosio a brwsio'r tafod, y tu mewn i'r cennin a tho'r geg. Defnyddiwch amserydd hwyl i annog eich plentyn i frwsio hirach, fel sbectol awr wedi'i lenwi â thywod lliw.
5. Amser Caerfaddon
Mae llawer o rieni yn canfod bod baddonau gyda'r nos yw'r ffordd orau o ymlacio plentyn cyn y gwely. Gall ymdrochi yn y nos hefyd helpu i rwystro'r frwyn bore. Mae'n well gan rai athrowyr graddfa gawodydd, a all hefyd arbed llawer o amser ar noson neu fore ysgol brysur. Gall cawodydd hefyd arbed dŵr.
Mae llawer o blant yn gallu cawod ar eu pennau eu hunain yn dechrau tua 6 oed. Efallai y byddwch am oruchwylio'r siampŵio a rinsio nes iddo ef neu hi gael ei hongian.
A gwnewch yn siŵr eich bod yn gosod mat bath diogel i atal unrhyw lithriadau ar y llawr gwlyb pan fyddant yn cael eu gwneud.
Ffynonellau:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Digwyddiadau trawiadol treisgar: Ar beswch a thaenu [Crynodeb]. Journal of Fluid Mechanics, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88