Cynghorion ar Addysgu Teenau Sut i Ofalu Eu Corff
Mae hylendid personol ac arferion iach yn sgiliau bywyd pwysig. Ac er eich bod yn meddwl y dylai eich teen fod yn gwybod sut i ofalu am ei chorff a'i meddwl erbyn iddi gyrraedd glasoed, efallai y byddwch chi'n synnu.
Mae angen ychydig o ganllawiau ar y rhan fwyaf o bobl ifanc yn yr adran hylendid ar un adeg neu'r llall. Ac er ei bod hi'n anghyfforddus i godi'r mater, mae'n bwysig dysgu sgiliau bywyd eich arddegau y bydd angen iddi fod yn oedolyn iach, cyfrifol.
Pam Ydy'r Ymhlithoedd Iach hyn yn Bwysig i Ddysgwyr i Ddysgu?
Efallai y bydd pobl ifanc yn meddwl ei fod yn wastraff amser i frwsio eu dannedd. Ond mae brwsio ddwywaith y dydd yn atal anhwylderau a phroblemau iechyd eraill.
Neu, efallai na fydd eich teen yn gweld y gwerth mewn ymarfer corff. Ond gallai cadw'n weithgar helpu eich teen i reoli straen a chadw ei chorff yn iach.
Mae'n hawdd i blant yn eu harddegau chwalu'r tasgau pwysicaf a phrydlon o fywyd bob dydd ac mae yr un mor bwysig i rieni eu hatgoffa pam eu bod yn bwysig.
Er mwyn i'ch teen fod yn hapus pan fydd yn byw'n annibynnol, bydd angen iddo wybod sut i gadw ei gorff yn iach ac yn lân. Mae hefyd yn bwysig ei ddysgu sut i gynnal cartref glân trwy wneud gwaith cartref yn rheolaidd a fydd yn ei gadw'n iach.
Dyletswyddau Hylendid Da Dylech Chi
Nid yn unig mae arferion hylendid da yn bwysig i fod yn oedolyn cyfrifol, ond maent yn dod yn bwysicach wrth i gorff yn eu harddegau dyfu.
Dyma restr o arferion hylendid rheolaidd y dylai eich teen eu cynnwys:
- Brwsio eu dannedd ddwywaith y dydd.
- Floss unwaith y dydd.
- Cawod neu bathewch unwaith y dydd.
- Golchwch eu gwallt yn rheolaidd.
- Golchwch eu dwylo'n rheolaidd.
- Llwchwch yn rheolaidd.
- Brwsio eu gwallt o leiaf y dydd a chael gwarediad rheolaidd.
- Gosodwch y clipiau a'u priodfachau a'u ewinedd unwaith eto bob wythnos.
- Gofalu am unrhyw anafiadau wrth iddynt ddigwydd a hyd nes eu bod yn cael eu gwella.
- Defnyddio cynhyrchion hylendid personol yn gywir, gan gynnwys diffoddwyr, cynhyrchion hylendid benywaidd, glanhau acne wyneb, ac ati.
- Gwisgwch ddillad glân a newid o dan sylw bob dydd.
Os yw eich tecyn yn gwisgo bracs neu fod ganddo geidwad, bydd angen i chi fynd i'r afael â'r argymhellion penodol y dylai ddilyn.
Yn yr un modd, os yw eich teen yn gwisgo lensys cyffwrdd, mae'n bwysig adolygu'r camau sy'n gysylltiedig â gofalu am ei lygaid. Bydd angen iddo sicrhau ei fod yn gofalu am ei lensys ac yn dilyn y camau a argymhellir gan ei feddyg.
Amodau Clefyd Iach Dy Ddraig
Yr ydym i gyd wedi clywed yr adroddiadau newyddion am y cynnydd mewn gordewdra ymhlith pobl ifanc yn eu harddegau ac oedolion. Nid yw'n rhywbeth y dylid ei gymryd yn ysgafn a gall datblygu arferion iach yn ifanc arwain at oes o iechyd da.
Cliciwch eich teen allan o'r soffa a chael y tu allan i gael ymarfer corff gyda ffrindiau. Stocwch yr oergell gyda byrbrydau iach a pheidiwch â gwneud bwyd sothach yn hawdd i'w gael pan fydd y teuluoedd yn eu harddegau yn taro. Mae llawer o gamau bach y gallwch eu cymryd i sicrhau bod eich teen yn aros yn iach â phosib.
Yn aml iawn, gallwch fod yn gynnil ynglŷn â hybu'r newidiadau hyn. Efallai na fyddant yn sylwi ar ddiffyg pizzas wedi'u rhewi yn y rhewgell pan fo dewis arall blasus (iachach) yn ei le.
- Cael digon o gysgu.
- Bwyta bwydydd iach a chyfyngu ar fwyd sothach a sodas.
- Ymarfer yn rheolaidd.
- Datblygu strategaethau iach i drin straen.
- Mwynhewch ryngweithiadau cymdeithasol yn ogystal ag amser ar eich pen eich hun.
- Ymarferwch yr ymennydd trwy wneud posau neu ddarllen.
Dysgu Rheolaeth Cartrefi Sylfaenol
Mae'n bwysig i'ch teen fod yn gwybod sut i wneud pethau o gwmpas y tŷ i ofalu am ei iechyd hefyd. Nid ydych chi am i'ch teen fod yn oedolyn nad yw byth yn golchi ei daflenni na rhywun nad yw'n gwybod sut i wella ei gegin.
Gofynnwch i'ch teen fod yn rhan o wneud tasgau cartref. Dysgwch gam wrth gam sut i goginio bwyd, glanhau'r gegin, gwnewch y golchi dillad, a glanhau'r cartref.
Cadw Eich Teen ar Drac
Mae'n iawn gadael sleidiau hylendid da ac arferion iach mewn cyfnodau bychain, ond anogwch eich teen i gadw at y drefn gymaint ag y bo modd. Os ydych chi'n caniatáu iddi sleidio'n rhy hir, gallant ddatblygu arfer gwael a cholli'r arferion da yr ydych wedi'u dysgu iddynt.
Os yw eich teen yn cael trafferthion difrifol â materion hylendid, trefnwch apwyntiad meddyg. Efallai y bydd gan bobl ifanc sy'n gwrthod cymryd cawod neu un sydd â diddordeb mewn gofalu am ei gorff rai materion iechyd meddwl neu iechyd corfforol sylfaenol y mae angen mynd i'r afael â nhw.
> Ffynonellau
> Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau: Hylendid Deintyddol.
> Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau: Diogelu Eich Llygaid.
> KidsHealth.org: Sylweddau Hylendid.