Pobl ifanc 15-mlwydd-oed, Nodau i Ymdrechu ac Ymddygiad Gall Rhieni Disgwyl
Mae oedran 15 yn aml yn amser pan fydd pobl ifanc yn eu harddegau yn dechrau dod yn fwy tebyg i oedolion ac yn llai tebyg i blant. I rai rhieni, gall y newid hwn fod yn anodd. I eraill, mae'r newid cynyddol yn newid croeso.
Monitro Deiet a Maeth eich Teenau
Mae'r rhan fwyaf o bobl ifanc 15 oed yn treulio llawer o'u hamser gyda ffrindiau. Mae hynny'n golygu, gall fod yn anoddach cael prydau teuluol rheolaidd.
Gallai hefyd olygu eich teen yn fwy tebygol o fwydo bwyd cyflym gyda'i ffrindiau. Efallai y bydd gan dy ffrindiau eich teulu ddylanwadau eraill ar ei harferion bwyta hefyd. Efallai y bydd hi am fod yn llysieuol oherwydd nad yw ei ffrindiau'n bwyta cig. Neu efallai y bydd yn mynnu bwyta diet carbon isel oherwydd bod ei ffrindiau'n dweud ei bod orau i osgoi bara.
Mae'n bwysig cadw llygad ar yr hyn mae eich teen yn ei fwyta. Gadewch iddi wneud ei dewisiadau ei hun ond gwasanaethu prydau iach. Dyma adeg pan fo llawer o bobl ifanc yn profi problemau delwedd y corff ac weithiau, sy'n arwain at ddeietau damweiniau neu newidiadau mawr mewn arferion bwyta.
Annog Cwsg Noson Da
Mae gan y rhan fwyaf o bobl ifanc 15 oed amserlenni prysur. Ac mae llawer ohonynt yn mynnu aros yn hwyr hefyd fel ffordd o ddod yn fwy annibynnol.
Ond gallai amddifadedd cysgu achosi llawer o broblemau gan eich oedolyn cynyddol. Gall problemau iechyd corfforol, materion iechyd meddwl, a brwydrau academaidd ddeillio o ddiffyg cysgu.
Gall materion diogelwch hefyd ddod yn broblem os nad yw eich teen yn cael digon o lygad.
Sefydlu strategaethau iach a fydd yn annog eich teen i gael digon o orffwys. Er enghraifft, tynnwch ffôn smart eich teen ar amser penodol bob nos-fel 9pm. Gall amser sgrinio fod yn rheswm pwysig i bobl ifanc yn aros yn rhy hwyr ac yn ymdrechu i ddeffro'n brydlon ar gyfer yr ysgol.
Annog Digon o Ymarfer Corff
Gall deugawd pymtheg mlwydd oed fod dros y siart twf. Mae rhai ohonynt yn cyrraedd eu hincwm a'u pwysau oedolion, ond mae gan eraill lawer o ffordd i fynd. Dim ots maint eich teen, mae'n hanfodol hyrwyddo gweithgaredd corfforol iach.
Os yw eich teen yn chwarae chwaraeon, efallai y bydd hi'n cael digon o ymarfer corff. Ond, os nad chwaraeon yw ei beth, mae'n bwysig ei helpu i ddod o hyd i weithgaredd corfforol y mae hi'n ei mwynhau.
Yn hytrach na gorfodi hi i roi cynnig ar bêl-fasged neu mynnu ei bod yn ymuno â'r tîm traws gwlad, ei helpu i ddod o hyd i rywbeth y mae hi wir eisiau ei wneud. Gallai mynd am daith bob dydd neu feicio beicio, caiacio, neu nofio fod yn weithgareddau y mae hi'n mwynhau mwy na bod ar chwaraeon tîm.
Modelu rôl yn ffordd weithgar o fyw a chael eich teen yn cymryd rhan mewn gweithgareddau gyda chi. Ewch heicio fel teulu neu roi cynnig ar ddosbarth ymarfer corff newydd yn eich cymuned gyda'i gilydd.
Dysgu eich Teen i Reoli Straen
Mae llawer o bobl ifanc 15 oed yn dechrau cael mwy o straen nag erioed o'r blaen. Mae dyddio yn aml yn broblem. Mae'r pwysau academaidd yn cynyddu. Ac mae llawer o bobl ifanc yn dechrau poeni am y dyfodol.
Yn hytrach na mynnu eich teen, "tawelwch i lawr" neu "rhoi'r gorau i boeni," dysgu strategaethau rheoli straen y gall ei ddefnyddio ar gyfer gweddill ei bywyd. Myfyrdod, ioga, ymarfer corff, siarad â ffrind, a newid y ffordd y mae hi'n meddwl am straen yn unig yw ychydig o strategaethau a all ei helpu i reoli ei hemosiynau.
Gosod Rheolau a Dilynwch Drwy Ganlyniadau
Mae llawer o bobl ifanc 15 oed yn mynnu eu bod yn gwybod popeth. Maen nhw am gael holl freintiau oedolion ond nid ydynt fel arfer yn barod i ymdrin â'r cyfrifoldeb hwnnw.
Gosod rheolau a fydd yn helpu eich harddegau i aros yn ddiogel. Creu cyrffyw rhesymol , gosod terfynau ar electroneg, a neilltuo tasgau .
Pan fydd eich teen yn dangos ei bod hi'n gallu bod yn gyfrifol drwy ddilyn eich rheolau, gadewch iddi gael mwy o ryddid. Pan fydd hi'n torri'r rheolau, yn gorwedd, neu'n torri eich ymddiriedolaeth, tynhau'r teyrnasu.
Mae canlyniadau effeithiol i blant 15 oed fel arfer yn cynnwys colli breintiau. Ewch â'i ffôn symudol i ffwrdd, ei ddal rhag gweld ei ffrindiau, neu gyfyngu ar ei laptop pan fo angen.