Y nod yw ymdrechu i rieni ymdrechu ac ymddygiadol
Mae'r rhan fwyaf o blant 13 oed yn falch iawn o ddod yn bobl ifanc yn eu harddegau yn swyddogol. Fodd bynnag, nid yw llawer ohonynt yn ddigon aeddfed eto i ymdrin â'r cyfrifoldebau y maen nhw'n credu y dylai'r rhain gyd-fynd â'r garreg filltir newydd hon yn eu bywydau. Dyma rai pethau y gallwch eu disgwyl gan eich 13 oed.
Deiet a Maeth
Bydd eich 13-mlwydd-oed yn dymuno penderfynu ar ei phen ei hun a yw'n dymuno bwyta rhywbeth ai peidio.
Fel gyda llawer o bethau sy'n gysylltiedig â phobl ifanc yn eu harddegau, mae bwyd yn ymwneud â dewisiadau yn eu harddegau, nid eu diet a'u lles. Maen nhw am gael dweud.
Yn aml, dyma'r rheswm y tu ôl i fwyta bwyta. Unwaith y byddwch chi'n dechrau rhoi eich plentyn 13 oed i wneud y penderfyniadau hynny, efallai y byddwch yn gweld ei fod yn barod i roi cynnig ar fwydydd newydd.
Un o agweddau allweddol i sicrhau bod pobl ifanc yn eu bwyta'n well yn y dewisiadau rydych chi'n eu cynnig , nid wrth ddewis drostynt. Cadwch eich cegin wedi'i stocio â byrbrydau iach fel saladau ffrwythau neu gymysgedd llwybr sy'n cynnwys cnau a grawn cyflawn.
Cysgu
Nid yw'r rhan fwyaf o bobl ifanc 13 oed yn poeni'n fawr am gysgu gan eu bod yn ymwneud â chael rheol "amser gwely". Maent yn teimlo bod cael amser penodol lle y dywedir wrthynt wrth fynd i'r gwely yn blentyn, ac nad ydynt bellach yn blentyn.
Mae hyn yn ddealladwy ac mae'n debyg un o'r ffyrdd cyntaf y byddwch chi'n gweld bod eich plentyn yn ymestyn ei gyhyrau annibyniaeth. Siaradwch â'ch teen am drefn y teulu cyfan ac yna cyfaddawdu ar amser gwely sy'n cyd-fynd â'r amserlen honno.
Ymarfer Corff a Ffitrwydd
Mae'n bwysig iawn i'r plant 13 oed gael ymarfer corff a ffitrwydd. Mae astudiaethau wedi dangos bod yr ymarferwyr mwy yn eu harddegau, yn fwy tebygol y byddant yn defnyddio'r arfer da hwnnw i fod yn oedolion.
Yn aml, mae rhieni'n teimlo pe bai eu plant mewn chwaraeon yn yr ysgol, maen nhw'n cael yr ymarfer sydd ei angen arnynt.
Ond mae chwaraeon wedi'u trefnu yn para am un tymor yn unig ac nid ydynt yn helpu eich teen i gynnal arfer ffitrwydd iach. Mae'r llywodraeth ffederal ac Academi Pediatrig America yn argymell bod y glasoed yn cael 60 munud o ymarfer cymedrol i egnïol y rhan fwyaf o ddyddiau.
Mae deunawd tair ar ddeg oed yn ychydig yn llym oherwydd eu cyrff sy'n tyfu. Gall hyn arwain at ddamwain un neu ddau pan fyddant yn chwarae gemau neu'n gwneud ymarferion ffitrwydd.
Cadwch becyn cymorth cyntaf stoc yn eich cartref a'ch car. Efallai y byddwch hefyd eisiau cario eich cerdyn yswiriant meddygol a'u rhif Nawdd Cymdeithasol pan fyddwch chi'n mynd i'w gemau, rhag ofn.
Straen
Wrth iddynt fynd i'r glasoed, efallai y bydd eich oed 13 oed yn poeni am "fod yn normal". Maent yn delio â'u cyrff sy'n newid. Bydd hyn i gyd yn achosi rhywfaint o straen. Mae'r cam hwn yn rhoi momentyn teachable: Gallwch chi helpu eich plentyn i ddysgu sut i ymlacio trwy ddefnyddio gweithgareddau iach fel ymarfer corff, gwrando ar gerddoriaeth gynyddol neu ddianc i mewn i lyfr da.
Ymddygiad, Cyfrifoldebau a Disgyblaeth
Gan fod eich 13-mlwydd oed wedi bod yn datblygu cyfrifoldebau annibynnol yn araf ers ychydig flynyddoedd ac mae'n chwilio am fwy o freintiau, mae bellach yn amser da i gynnig ychydig mwy o ryddid. Dywedwch wrth eich teen y gall ennill mwy o freintiau trwy ddangos ei fod yn gallu bod yn gyfrifol.
Os yw'n gallu gwneud ei dasgau heb atgoffa a gall gael ei waith cartref ei wneud ar amser heb oedolyn yn sefyll dros ei ysgwydd, efallai y bydd yn barod ar gyfer cyfrifoldebau newydd. Fodd bynnag, os yw'n dal i gael trafferth i fynd allan o'r gwely yn y bore ac na all gadw ei ystafell yn lân, efallai y bydd yn dangos ichi fod angen mwy o ymarfer iddo cyn y gellir ymddiried ynddo'i hun i wneud penderfyniadau ar ei ben ei hun.