Mae beichiogrwydd yn gyfnod o newid. Mae rhai o'r newidiadau hynny yn eich gwneud yn fwy addas i chi deimlo'n ddysgl neu'n bennawd ysgafn. Weithiau, efallai y byddwch chi'n clywed am fenywod sy'n pasio allan neu'n llethu. Er nad yw hyn yn digwydd i bawb, mae'n symptom eithaf cyffredin a normal ac fel arfer nid yw'n ddangosydd o rywbeth anghywir. Er y byddwch am siarad â'ch meddyg neu'ch bydwraig amdano yn eich apwyntiadau gofal cyn-geni.
Rhesymau y Gellwch Chi Ddioddef
Un o'r pethau sy'n newid yn sylweddol yn ystod beichiogrwydd yw faint o allbwn cardiaidd sy'n codi. Gall hyn gynyddu hyd at 30-50% yn ystod beichiogrwydd ac mae'n dechrau'n eithaf cynnar yn ystod ystumio. Wrth i'ch corff addasu i feichiogrwydd, mae eich calon yn gweithio'n galetach ac mae gennych fwy o gyfaint gwaed i ofalu am eich anghenion ac anghenion eich babi. Weithiau mae rhai swyddi neu amodau'n arwain at chi yn newid eich pwysedd gwaed ac yn achosi i chi deimlo'n gydbwyso, neu allan o fathau.
Gall rhai rhesymau y gallech fod yn ddiflasu yn ystod beichiogrwydd gynnwys:
- Newid swyddi'n sydyn, yn enwedig wrth godi (gorbwysedd Orthostatig)
- Yn gorwedd ar eich cefn (yn enwedig ar ôl y bedwaredd mis o feichiogrwydd)
- Dim digon o fwyd / calorïau
- Gorbwyso (unrhyw achos)
- Dadhydradu
- Achosion meddygol fel pwysedd gwaed isel neu anemia
Atal Cwymp
Weithiau, gallwch leihau'r graddau y byddwch chi'n teimlo'n ddysgl. Er mwyn helpu i atal egwyl, byddai angen i chi fynd i'r afael â'r achosion a all fod yn ychwanegu at y teimlad, heblaw bod yn feichiog yn unig.
Er enghraifft, os ydych chi'n profi cwymp pan fyddwch chi'n sefyll yn sydyn, cofiwch eistedd, rhowch eich coesau dros ochr y gwely a eistedd yno am funud. Ewch i fyny ar ôl i chi gael eich Bearings a gwneud hynny yn araf.
Dylech hefyd sicrhau eich bod chi bob amser wedi'i hydradu'n dda a'i fwydo'n dda. Gall byrbrydau weithio'n well ar gyfer rhai menywod na phrydau bwyd mwy, yn enwedig yn y trimiau diweddarach.
Ac mae hydradiad yn bwysig ar gyfer llu o resymau yn ystod beichiogrwydd, gan gofio bod syched yn aml yn arwydd bod angen mwy o hylif arnoch. Gall hydradiad eich helpu chi i atal gorgyffwrdd hefyd.
Beth i'w wneud os ydych chi'n teimlo'n ddiflas neu'n faint
Os ydych chi'n teimlo'n ddysgl, rhoi'r gorau i beth rydych chi'n ei wneud ac eistedd i lawr, hyd yn oed os yw ar y llawr. Ni ddylech yrru, gweithredu peiriannau trwm neu wneud unrhyw beth sy'n ymwneud â chydbwysedd. Ewch i lawr nes bydd y sillafu yn mynd heibio ac na fyddwch chi'n teimlo fel pe bai'n bosibl y byddwch chi'n trosglwyddo. Mae rhywun yn dod â rhywbeth i chi i yfed a byrbryd, gan y gallai hyn eich helpu chi.
Ar gyfer y rhan fwyaf o fenywod, mae'r risg fwyaf yn gostwng os byddwch chi'n trosglwyddo. Dyna pam mae'n bwysig iawn eistedd i lawr, hyd yn oed os yw ar y llawr pan fyddwch chi'n dechrau teimlo'n wlân. Gall eistedd yn eich helpu i'ch amddiffyn rhag syrthio pe baech chi'n colli ymwybyddiaeth.
Pryd i Wneud Cais Am Gychod
Dylech bob amser siarad â'ch ymarferydd am y symptom hwn, ond yn gyflymach os byddwch chi'n trosglwyddo. Os bydd hyn yn digwydd yn aml neu os yw'n cael ei siarad â lleferydd sarhaus, gweledigaethau aflonyddu neu symptomau pryder eraill, ffoniwch eich ymarferydd ar unwaith .
Ffynonellau:
Obstetreg: Beichiogrwydd Cyffredin a Problemau. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Chweched Argraffiad.
Robson S, Hunter S, Boys R, et al .: Astudiaeth serial o ffactorau sy'n dylanwadu ar newidiadau mewn allbwn cardiaidd yn ystod beichiogrwydd dynol. Am J Physiol. 256: H1061 1989