Meddyliau cadarnhaol a chadarnhadau ar gyfer cenhedlu a thu hwnt
Mae penderfynu cael babi yn gam mawr. Pan fydd y penderfyniad wedi'i wneud i feichiog, rydych chi'n tueddu i feddwl am ochr ffisegol y broses. Rydych chi'n olrhain eich cylch menstru. Rydych chi'n gweithio ar arferion iach fel maethiad da ac yn torri allan y pethau na fyddwch chi'n eu gwneud yn ystod beichiogrwydd. Ond ychydig iawn o bobl sy'n meddwl am baratoi ar gyfer beichiogrwydd trwy ymarfer corfforol neu feddyliol.
A all Cadarnhadau Really Help Me to Conceive?
A all cadarnhadau helpu mewn gwirionedd gyda'r broses gysyngu? Yn sicr, gallant helpu i baratoi'r meddwl - ac felly'r corff - mewn ychydig o ffyrdd pwysig. Gall cadarnhadau leddfu straen a phryder, a all danseilio lles corfforol. Gall cadarnhad ei gwneud hi'n haws i gysgu a bwyta - ac, wrth gwrs, mae cysgu a maeth yn rheolaidd yn bwysig i feichiogi. Gall defnyddio cadarnhadau cadarnhaol helpu i liniaru ofnau am y broses o feichiog a pharatoi'r meddwl ar gyfer beichiogrwydd.
Gan fod cadarnhadau yn gamau syml, gall menywod a dynion gymryd rhan yn y broses gysyngu, mae'n sicr na all brifo ceisio meddwl yn gadarnhaol, hyd yn oed pan fydd mynd yn feichiog yn heriol.
Sut i ddefnyddio Cadarnhad Cadarnhaol ar gyfer Beichiogi
I ddefnyddio cadarnhad cadarnhaol, gallwch syml ddedfryd neu ymadrodd sydd â rhywfaint o ystyr i chi a'i ailadrodd yn aml. Dewisodd rhai pobl eu postio o gwmpas y tŷ ac ar eu calendrau neu hyd yn oed eu hanfon e-bost atynt eu hunain.
Maent yn dweud y cadarnhad yn uchel ac yn ceisio meditate ar ei ystyr am ychydig eiliadau. Gellir newid y cadarnhad gwirioneddol mor aml ag y dymunwch. Dyma rai enghreifftiau i chi eu defnyddio:
- Yr wyf yn gofalu am fy nghorff a'm meddwl er mwyn croesawu babi.
- Mae fy nghorff wedi'i gynllunio i feichiogi.
- Mae fy nghorff yn gweithio'n dda er mwyn cael beichiogi.
- Mae amynedd a gofal yn helpu fy nghorff i baratoi ar gyfer beichiogrwydd.
- Mae fy ngwraig yn agored i fywyd newydd.
Dylai cadarnhad gyd-fynd â'r hyn y mae angen i chi ei gadarnhau. Ystyriwch wneud eich cadarnhad eich hun. I wneud hynny, mae'n rhaid i chi syml ddechrau gyda datganiad gweithredol fel:
- Dwi yn
- Mae fy meddwl yn agored i
- Mae fy nghorff yn agored i
- Mae fy mhlentyn
- Rwy'n gwybod
- Mae fy nghorff yn gwybod
Cadarnhad Cadarnhaol ar gyfer Beichiogrwydd Iach
Unwaith y byddwch chi'n feichiog, bydd eich meddwl yn troi at set newydd o gwestiynau, pryderon a phryderon. A fydd y babi yn iach? A fydd yn gallu rheoli fy swydd tra'n feichiog? Pa mor boenus yw'r broses geni? A fyddaf i'n fam da? Beth am fwydo ar y fron?
Gall cadarnhad cadarnhaol wneud gwahaniaeth yn ystod ac ar ôl beichiogrwydd, os byddwch chi'n eu cymryd o ddifrif ac yn eu harfer yn rheolaidd. Na, ni allant eich helpu i sicrhau babi perffaith, ond gallant:
- Lleihau pryder a straen, a allai leihau salwch bore a phoenau a phoenau eraill;
- Hyrwyddo ymdeimlad o gysylltiad â'ch plentyn heb ei eni;
- Cefnogi iechyd corfforol a meddyliol trwy gydol eich beichiogrwydd;
- Gwnewch yn haws ichi fwynhau'ch beichiogrwydd;
- Gwnewch yn haws i chi reoli'r broses geni;
- Lleihau'r pryder y gallech fod yn teimlo am eich gallu i reoli mamolaeth.