Er nad yw rhai rhieni yn meddwl bod 'rhieni gwely' teulu arall yn darganfod gadael i blentyn y plant i mewn i'w gwely ddim yn addas i'w cysgu - na'u perthynas rhamantaidd. Ond weithiau, nid yw cael plentyn i gysgu yn ei wely ei hun yn hawdd.
P'un a yw'ch plentyn wedi cysgu bob amser yn eich gwely, neu os yw'n arferiad newydd, mae rhai camau y gallwch eu cymryd i gael eich plentyn i roi'r gorau i gysgu yn eich gwely:
1. Gwnewch Ystafell Eich Plentyn yn Gyfeillgar â Chad
Gall amgylchedd lleddfu dawelu ofnau gyda'r nos a hyrwyddo cysgu. Ond gall syniad pob plentyn o amgylchedd hamdden fod ychydig yn wahanol. Er y gall un plentyn fwynhau rhywfaint o sŵn gwyn yn y cefndir gyda goleuni nos, efallai y bydd un arall am anifail wedi'i stwffio, yn llwyr y tywyllwch, ac yn ddistaw.
Byddwch yn barod i arbrofi gyda rhai pethau gwahanol i weld beth sy'n helpu'ch plentyn i ymlacio fwyaf. Gall anhwylder ofnadwy yn ystod y nos fod yn allweddol i gael eich plentyn i gysgu'n annibynnol.
2. Creu Disgwyliadau Clir
Siaradwch â'ch plentyn am y newid mewn arferion cysgu y byddwch chi'n ei wneud. Dywedwch, "Rydych chi wedi bod yn cysgu yn fy ngwely bob nos ers i chi fod yn sâl pythefnos yn ôl. Heno, byddwch chi'n dechrau cysgu yn eich gwely eto. "Gwnewch yn siŵr eich bod yn disgwyl i'ch plentyn aros yn ei wely ei hun drwy'r nos hefyd.
3. Cymerwch un Cam ar Un Amser
Os yw'ch plentyn wedi bod yn cysgu yn eich gwely am gyfnod hir - efallai hyd yn oed ei fywyd hyd yn oed - bydd angen ychydig o help arno gyda'r newid i wely ei hun.
Creu cynllun cam wrth gam a fydd yn helpu eich plentyn i ddod yn fwy annibynnol ychydig ar y tro.
Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n dweud wrth eich plentyn y gall cysgu yn eich ystafell ond dim ond ar ei fatres ar y llawr. Neu, fe allech chi gysgu yn ei ystafell gydag ef nes ei fod yn tyfu ychydig yn fwy cyfforddus. Yna, yn ei drosglwyddo'n araf i gysgu yn ei wely ar ei ben ei hun.
4. Sefydlu Cyffredin Amser Gwely Cyfeillgar
Bydd trefn amser gwely iach yn helpu'ch plentyn i ddod i ben ac i baratoi ar gyfer cysgu. Gall baddon cynnes, ychydig o lyfrau da, a gall rhai cuddio helpu eich plentyn i baratoi i gysgu yn ei wely ei hun. Yna, pan fo amser ar gyfer goleuadau allan, cau'r goleuadau a gadael yr ystafell fel y gall ymarfer cwympo'n cysgu ar ei ben ei hun.
5. Bod yn gyson
Er bod llawer o rieni eisiau dychwelyd plentyn yn gyson i'w wely ei hun pan fydd yn clymu yn eu hystafell yn ystod canol y nos, maent yn aml yn rhy flinedig neu'n rhwystredig i fod yn gyson. Ond os ydych am i'ch plentyn roi'r gorau i gysgu yn eich gwely, mae'n rhaid ichi anfon neges gyson glir bob noson.
Os yw'ch plentyn yn gweld bod ei ddyfalbarhad a'i brotestiadau yn effeithiol , byddwch chi'n ei ddysgu ef y gall eich trin â chamymddwyn. Byddwch yn gyson wrth ddychwelyd eich plentyn i'w wely a pheidiwch â gwneud eithriadau sy'n dweud y gall cysgu yn eich gwely oherwydd ei fod wedi blino neu oherwydd bod gennych ddiwrnod garw. Bydd anfon negeseuon cymysg yn ymestyn y broblem yn unig.
6. Darparu Atgyfnerthu Cadarnhaol
Gwobrwyo eich plentyn am gysgu yn ei wely ei hun. Mae siartiau sticer yn gweithio'n dda ar gyfer plant bach a chyn-gynghorwyr. Mae systemau economi tynged yn ysgogi plant hŷn i ddilyn y rheolau.
Dywedwch wrth eich plentyn y gall ei ennill, "Dau doplen am aros yn ei wely ei hun drwy'r nos," neu y gall ennill yr hawl i aros 15 munud ychwanegol yfory os bydd yn aros yn ei wely. Cyfunwch wobrau gyda chanmoliaeth a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n falch o gynnydd eich plentyn.
7. Problem-Datrys yn rhagweithiol
Byddwch yn debygol o ddod o hyd i ychydig o broblemau wrth gael i'ch plentyn gysgu yn ei wely ei hun. Efallai ei fod yn mynd i mewn i'ch ystafell mor dawel na fyddwch chi'n ei glywed hyd yn oed (ac felly gallai hongian gloch ar eich drws eich helpu i deffro).
Neu efallai, rydych chi'n cael babi arall ac mae'ch plentyn yn cysgu yn eich ystafell oherwydd ei fod ychydig yn eiddigedd o'i frawd neu chwaer newydd.
Os yw hyn yn wir, gall darparu amser ychwanegol un-i-un yn ystod y dydd ei helpu i gael y sylw cadarnhaol sydd ei angen arno.
Pan ymddengys bod eich plentyn yn mynd yn ôl, neu os ydych chi'n dod ar draws problemau sy'n cael y ffordd o gael ei gysgu'n llwyddiannus yn ei wely ei hun, cymerwch gam yn ôl. Archwiliwch y rhesymau posibl pam a phroblem - datrys sut i fynd i'r afael â'r mater yn fwyaf effeithiol.