Sut y gall y Mamau Sicrhau bod Eu Babi yn Cael Digon Iodin
Mae ïodin yn bloc adeiladu hanfodol ar gyfer hormon thyroid, ac mae angen lefelau digon o ïodin ar gyfer swyddogaeth thyroid briodol a chynhyrchu hormon thyroid yn sgil hynny. I fenywod, mae hormon thyroid yn hanfodol ar gyfer ffrwythlondeb a beichiogrwydd iach, gan fod ffetws sy'n datblygu yn dibynnu ar hormon thyroid ei fam, yn enwedig yn ystod y cyfnod cyntaf ar gyfer datblygiad niwrolegol priodol.
Argymhellion Iodin ar gyfer Lactating Women
Ar ôl geni, mae babanod sy'n cael eu bwydo ar y fron yn cael yodin yn unig trwy laeth y fron yn unig. Mae hyn yn golygu bod lefelau iaidin iach mewn menyw lactant yn hanfodol i iechyd thyroid ei newydd-anedig a datblygiad niwrolegol parhaus.
Gan gydnabod pwysigrwydd pwysicaf ïodin, mae'r gofynion ïodin deietegol yn sylweddol uwch ar gyfer menywod lactatig. Yn ôl y Sefydliad Meddygaeth, y Lwfans Deietegol Argymhelledig (RDA) ar gyfer ïodin mewn menywod lactante yw 290 μg y dydd, o'i gymharu â 150 μg / diwrnod ar gyfer oedolion nad ydynt yn cael eu priodoli o'r ddau ryw.
Mae lefelau ïodin yn dal i gael eu hystyried yn ddigonol yn y boblogaeth gyffredinol. Mae astudiaethau epidemiolegol, megis yr Arolwg Arholiadau Iechyd a Maethiad Cenedlaethol (NHANES) wedi canfod bod lefelau ïodin wedi gostwng hanner yn y cyfnod o ddechrau'r 1970au hyd at y 1990au cynnar. Yn ystod y cyfnod hwn, cynyddodd lefelau ïodin is-safonol yn sylweddol, o bedwar y cant i 15 y cant, mewn menywod o oedran plant.
O ganlyniad, mae ymchwilwyr yn amcangyfrif bod gan is-set o ferched beichiog a lactator rywfaint o ddiffygiol iodin yn union, a all roi eu plant mewn perygl o broblemau datblygiadol a gwybyddol.
Beth sy'n Achosion Diffyg Iodin?
Yn ôl arbenigwyr, mae diffyg y ïodin mewn menywod o oedran plant yn arwain at nifer o ffactorau, gan gynnwys:
- Yfed digon o ïodin ddeietegol, sydd fel arfer yn dod o halen iodedig a bwydydd wedi'u prosesu sy'n cynnwys ïodin a halen iodized.
- Amlygiad amgylcheddol hirdymor i'r perchlorate cemegol, a ddarganfyddir mewn cyflenwadau dwr, ac mewn cynnyrch wedi'i dyfrio â dwr halogedig.
- Amlygiad i'r thiocyanate cemegol, a ddarganfyddir mewn mwg sigaréts a llysiau goitrogenig / croesfras, ymhlith ffynonellau eraill.
Iodin, Perchlorate, a Thiocyanate Lefelau
Ar ddiwedd 2017, adroddodd y cylchgrawn Thyroid ar astudiaeth bwysig a oedd yn edrych ar ferched sy'n bwydo ar y fron mewn tair rhanbarth: California, Massachusetts, a Ohio / Illinois. Dros gyfnod o wyth mlynedd rhwng 2008 a 2016, fe wnaeth ymchwilwyr werthuso ïodin menywod, perchlorate a thiocyanate, gan fesur y lefelau gan ddefnyddio profion wrin.
Canfu'r ymchwilwyr:
- Yn gyffredinol, roedd y menywod lactating a astudiwyd yn ddigon iodin.
- Ymhlith y merched llaeth, roedd gan is-set sylweddol lefelau ffiniol o ïodin.
- Mae amlygiad i berchlorate a thiocyanate yn debygol o wneud iodin lai ar gael mewn menywod lactatig.
- Mae'r lefelau ïodin, perchlorate a thiocyanate yn cydberthyn yn arwyddocaol a chadarnhaol â'i gilydd mewn menywod lactant.
Daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad, o gofio bod mwy o fenywod o ddioddef plant yn dioddef diffyg ïodin amlwg yn ogystal â diffyg ïodin ffiniol, ac o ystyried yr anhawster o gyfyngu ar amlygiad amgylcheddol a thiocyanate, dylai menywod lactio ganolbwyntio ar gael digon o ïodin fel ffordd o warchod eu datblygu babanod.
Cynghorion ar gyfer Mamau sy'n Lladdu
Os ydych chi'n fam sy'n bwydo ar y fron, beth mae hyn yn ei olygu i chi, a beth ddylech chi ei wneud?
Yn gyntaf, gallwch sicrhau eich bod yn cael digon o ïodin, yn ddelfrydol trwy atodiad. Mae Cymdeithas America Thyroid yn argymell bod yr holl ferched yn derbyn ychwanegion dietegol sy'n cynnwys 150 μg ïodin bob dydd yn ystod y rhagdybiaeth, beichiogrwydd, ac wrth fwydo ar y fron. Maent hefyd yn argymell bod yr holl fitaminau prenatal yn cynnwys 150 μg o ïodin. Mae'r Gymdeithas Endocrin a'r Academi Pediatrig America hefyd yn cefnogi'r sefyllfa hon, ond ni chafodd ei fabwysiadu'n eang eto yn yr arfer clinigol presennol.
O 2018, amcangyfrifir bod 40 y cant o'r holl fitaminau prenatal yn dal i gynnwys ïodin, ac mae astudiaethau wedi canfod nad yw'r rhan fwyaf o obstetryddion a bydwragedd yn argymell prin y bydd aml-afamaminau cyn-iau sy'n cynnwys ïodin ar gyfer merched sy'n cynllunio beichiogrwydd, menywod beichiog, neu ferched lactatig. Mae hyn yn golygu eich bod chi i chwilio am frand o fitamin dros-y-cownter neu bresgripsiwn sy'n cynnwys lefelau digonol o ïodin.
Yn ail, os ydych chi'n ysmygu sigaréts, stopiwch. Yn ogystal â pheryglon iechyd hysbys ysmygu, mae mwg sigaréts yn ffynhonnell sylweddol o thiocynad ac mae'r cemegol hwn yn effeithio'n glir ar eich lefelau ïodin. Os ydych chi'n ysmygu tra'n bwydo ar y fron, gallai hyn ymyrryd â'ch babi yn cael lefelau digon o ïodin trwy'ch llaeth y fron.
Yn drydydd, ystyriwch system hidlo dŵr osmosis yn y cefn ar gyfer y dŵr rydych chi'n ei ddefnyddio ar gyfer coginio ac yfed. Gall y systemau hidlo osmosis gwrthdro hyn - mewn cyferbyniad â hidlwyr carbon-seiliedig fel y hidlwyr dŵr Brita poblogaidd neu Pur, gael gwared â hyd at 95 y cant o berloriad o'ch dŵr. Gall hidlo eich dŵr leihau eich amlygiad cyffredinol i'r cemegol hwn sy'n niweidiol i thyroid.
Gall cael digon o ïodin, gan gyfuno trwy gymryd camau i leihau eich cysylltiad â thiocynate a pherchlorate, i gyd helpu i sicrhau bod eich babi yn cael yr ïodin sydd ei angen arni ar gyfer datblygiad iach.
> Ffynhonnell:
> Lee, Sun et.al. "Crynodiadau Iodin, Perchlorate, a Thiocyanate Gwinïaidd mewn Merched Lactating UDA." Thyroid Journal. Cyfrol 27, Rhif 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy.2017.0158.