Gosodwch gyfyngiadau ag electroneg i'ch helpu i aros yn iach
Gall technoleg fod yn offeryn gwych i bobl ifanc. Ond, heb arweiniad priodol, gall electroneg fod yn beryglus hefyd. O ysglyfaethwyr ar-lein i ddibyniaeth ar y rhyngrwyd, peryglon gwirioneddol yn eu harddegau yn y byd ar-lein.
Mae'n bwysig sefydlu canllawiau a fydd yn helpu eich teen i wneud penderfyniadau iach gyda'u ffonau smart, gliniaduron a gemau fideo.
Creu rhestr o reolau ysgrifenedig sy'n amlinellu'n glir eich disgwyliadau.
Esboniwch y canlyniadau negyddol ar gyfer torri'r rheolau o flaen llaw felly ni fydd eich teen yn synnu pan fyddwch chi'n cymryd breintiau .
Dyma restr sampl o reolau electroneg ar gyfer pobl ifanc sy'n eu harddegau yr hoffech eu hystyried yn mabwysiadu yn eich cartref:
1. Dim Testing Yn ystod Prydau
Teimlwch eich etifedd ffôn pâr parchus yn eich harddegau trwy ddweud nad oes testun neu ddefnyddio electroneg yn ystod prydau bwyd. Yn lle hynny, gwnewch brydau teuluol am sgwrsio â'i gilydd. Gwnewch yn glir i'ch teen sy'n anwybyddu'r bobl o'ch blaen wrth i chi sgrolio trwy'ch ffôn yn ddibwys.
2. Y Stondinau Teledu yn Dros Dro Prydau
Terfynwch amser sgrin trwy droi allan y teledu yn ystod prydau bwyd. Peidiwch â defnyddio'r teledu fel sŵn cefndir gan y gall ddod yn arfer gwael i bawb yn y teulu.
3. Dim Amser Sgrin Hyd nes bod Gwaith Cartref a Choriadau wedi'u Cwblhau
Mae rheol sy'n gwneud i bobl ifanc yn gofalu am eu cyfrifoldebau yn gyntaf yn ffordd dda o ddysgu hunan ddisgyblaeth . Defnyddiwch amser sgrin fel braint y gellir ei fwynhau ar ôl i'r gwaith gael ei wneud.
4. Troi Electroneg ar Amser Penodol Bob Noson
Sefydlu rheol ynglŷn â pha electroneg y dylid ei gau am y noson. Gall amser sgrinio hwyr y nos ymyrryd ag arferion cysgu eich ieuenctid. Annog eich teen i ddarllen llyfr neu fwynhau sgwrs teuluol cyn y gwely.
5. Ni chaniateir teledu mewn ystafelloedd gwely
Bydd caniatáu i'ch teen i gael teledu yn ei ystafell wely ond ei annog i wylio llawer o deledu a bydd bron yn amhosibl monitro beth mae'n gwylio a faint.
6. Cadw Cyfrifiaduron mewn Ardaloedd Cyhoeddus
Gall cadw cyfrifiaduron mewn mannau cyhoeddus yn y cartref fynd yn bell i amddiffyn eich teen mewn sawl ffordd. Gall roi sicrwydd i chi nad yw eich teen yn cael mynediad at gynnwys amhriodol a gall hefyd eich helpu i olrhain pa weithgareddau mae eich teen yn eu cymryd ar-lein.
7. Mae Rhieni yn Gyfrineiriau a Ganiateir
Weithiau mae'n gwneud synnwyr i teenau roi eu cyfrineiriau i chi i'w cyfrifon. Gallwch eu sicrhau na fyddwch yn gwirio'r cyfrifon hynny oni bai fod gennych reswm dros gredu bod rhywbeth amhriodol yn digwydd. Gallwch chi hefyd osod rheolau, megis dweud wrth eich teen fod angen iddo fod yn ffrindiau gyda chi ar Facebook ac y gall dderbyn ond cyfeillion cyfeillion gan bobl y mae'n eu hadnabod yn bersonol.
8. Troi ffonau cell rhag y gwely
Gall sefydlu amser pan fydd cellffones yn cael eu trosglwyddo am y noson yn rheol wych. Mae llawer o bobl ifanc yn eu harddegau testun bob awr o'r nos a all wneud i'ch plentyn deimlo'n orfodol i ymateb.
Mae cyfyngu mynediad ffonau smart yn ystod oriau dros nos hefyd yn rhoi ffordd i'ch "achub wyneb" eich teen. Ni fydd cymheiriaid yn disgwyl iddo e-bostio yng nghanol y nos os yw'n gallu dweud, "Mae fy rhieni yn mynd â'm ffôn yn y nos." Mae plant eraill yn llawer llai tebygol o anfon negeseuon testun canol y nos os ydynt yn meddwl y gallai rhieni eu rhyngddynt.
9. Peidiwch â Rhowch Manylion Personol Ar-lein
Mae'r rhan fwyaf o bobl ifanc yn meddwl eu bod yn eithaf diogel rhag peryglon posibl ar-lein. Gall hyn eu gwneud yn fwy tebygol o rannu eu gwybodaeth bersonol â dieithriaid. Efallai y byddant yn rhoi eu gwybodaeth yn fwriadol i rywun sy'n "ymddangos yn ddiniwed" neu efallai y byddant yn ddamweiniol yn rhoi gwybodaeth trwy bostio negeseuon megis "Dymunaf i ddim byw yn y drws nesaf i'r ysgol."
O luniau rhywiol i'ch cyfeiriad cartref, gosodwch reolau clir ynghylch pa wybodaeth nad ydych chi am i'ch teen ei roi allan. Siaradwch am bwysigrwydd cynnal enw da ar-lein da.
10. Peidiwch â Chyhoeddi Gwybodaeth i Deuluoedd Preifat ar y Cyfryngau Cymdeithasol
Ni ddefnyddir pobl ifanc heddiw i gael preifatrwydd.
Mae'r rhan fwyaf ohonynt wrth eu boddau i gael gwared â'u golchi dillad ar gyfryngau cymdeithasol. Felly, mae'n bwysig cael sgyrsiau am breifatrwydd i'r teulu.
Gwnewch yn glir na ddylai eich teen fod yn cyhoeddi materion teulu preifat ar gyfryngau cymdeithasol. Efallai nad ydych chi am i'ch teen yn cyhoeddi dros Facebook, "Mae fy nhad wedi tanio heddiw!" Neu efallai nad ydych chi am iddo eidio, "Mae fy nghwaer mor ddrwg ond methodd ei dosbarth mathemateg!" Esboniwch eich disgwyliadau am breifatrwydd.
> Ffynonellau
> Academi America Seiciatreg Plant a Phobl Ifanc: Effaith Trais Cyfryngau ar Blant a Phobl Ifanc: Cyfleoedd i Ymyriadau Clinigol.
> Academi America Seiciatreg Plant a Phobl Ifanc: Rhwydweithio Cymdeithasol a Phlant.
> HealthyChildren.org: Cynllun Cyfryngau Teuluol.