Gall taweliad fod yn anodd i'ch merch tween, yn enwedig os yw'n profi newidiadau emosiynol o'r blaen, yn ystod neu ar ôl ei chyfnod . Mae'n debygol y bydd newidiadau emosiynol oherwydd menstru yn cael eu hachosi gan newidiadau hormonaidd y mae eich merch yn eu profi. Gall cramps , pimples, a drafferth menstruedd yn sicr wneud cyfnodau emosiynol yn waeth.
Gall cyfnodau emosiynol achosi pob math o broblemau, gan gynnwys moodiness, dicter a phroblemau yn cyd-fynd â ffrindiau a theulu.
Newidiadau emosiynol y gall eich merch brofi o'r blaen, yn ystod neu ar ôl ei chyfnod, gallai gynnwys:
- Tristwch
- Iselder
- Irritability
- Tuedd i ddadlau neu ddewis ymladd
- Bod yn rhy sensitif
- Swingiau Mood
Er bod rhai merched a menywod yn teimlo eu bod yn egnïol yn ystod eu cyfnodau, mae llawer hefyd yn profi'r gwrthwyneb: blinder. A gall diffyg egni waethygu materion emosiynol eich merch.
Awgrymiadau ar gyfer Helpu'ch Merch
Os ydych chi'n meddwl bod eich merch yn profi cyfnodau emosiynol, mae llawer y gallwch ei wneud. Annog eich merch i gadw golwg ar ei chyfnod, ac i gadw dyddiadur cyfnod. Bydd dyddiadur cyfnod yn dangos pan ddisgwylir i'r cyfnod hi gyrraedd, pan fydd crampiau'n dechrau, a phryd y gallai newidiadau emosiynol ddigwydd. Gan wybod y gall crampiau, pimplau a newidiadau emosiynol ddod i helpu eich merch i ddelio â hwy cyn y tro, neu o leiaf fod yn barod ar eu cyfer.
Annog eich tween i dreulio amser ar ei ben ei hun pan fydd hi'n teimlo'n arbennig o anniddig.
Gall amser ar ei ben ei hun ei helpu i addasu ei hagwedd, neu o leiaf fynd drwy'r gwaethaf cyn dadl neu ymladd ymladd. Os nad yw ar ei ben ei hun yn helpu, efallai y bydd hi'n treulio amser gyda ffrindiau. Dod o hyd i beth sy'n gweithio iddi hi, a'i gadw.
Hefyd, ei helpu hi i ddod o hyd i hobi neu ddiddordeb i ystyried ei phroblemau canfyddedig.
Efallai y bydd hi eisiau gwau, cyfansoddi cerddoriaeth, tynnu, coginio, neu ysgrifennu, er enghraifft. Mae ymarfer corff rhai merched yn helpu i'w rhoi mewn gwell hwyl. Gall ymarfer corff hefyd helpu i leihau'r boen rhag crampiau menywod. Gweld a yw cerdded o amgylch y bloc neu weithgaredd aerobig ysgafn yn helpu i wella ei hwyliau a'i lles corfforol.
Annog eich tween i siarad ei hun o'i hwyliau drwg. A yw pethau mor ddrwg ag y maent yn ymddangos? Pa bethau cadarnhaol y gall hi ganolbwyntio arnynt? Helpwch iddi addasu ei hagwedd trwy fod yn glaf, a thrwy adael iddi wybod ei bod yn iawn cael dyddiau pan nad ydych chi'n teimlo'n 100 y cant.
Hefyd, anogwch hi i aros nes bod ei chyfnod wedi dod i ben cyn iddi wynebu ffrind neu i ymladd â rhywun. Unwaith y bydd ei chyfnod wedi dod i ben, efallai y bydd hi'n teimlo'n hollol wahanol, a beth a oedd yn poeni hi o'r blaen efallai na fydd yn broblem bellach.