Mae helpu'ch merch i ddysgu olrhain ei dyddiadau cyrraedd yn ffordd wych o gymryd rhywfaint o'r pryder rhag menstru. Pan fydd tween neu teen yn gwybod sut i ragweld ei chyfnod, mae hi'n well paratoi i ymdrin â'r heriau sy'n gysylltiedig â menstruedd. Ac efallai y bydd hi mewn sefyllfa well o hyd i ddelio â rhai o sgîl-effeithiau negyddol menstru, megis crampiau, cur pen, poen yn y cefn is, mwdodrwydd, acne, a symptomau llidus eraill.
Olrhain Menstruation - Dyma Sut
Yn gyntaf, prynwch eich merch calendr fisol bychan, un sy'n ddigon bach i gludo yn ei backpack neu ffitio i mewn i drawer ochr bwrdd bach. Gofynnwch iddi ddefnyddio'r calendr yn unig er mwyn dangos ei gylch misol. Gall ei hymrwymiadau, ei brofion, ei gilydd, a digwyddiadau eraill fynd ar y calendr teulu neu galendr arall y mae'n ei chadw iddi hi'i hun.
I olrhain dyddiadau'r cyfnod, cyfarwyddwch eich merch i roi "X" neu farc arall ar ddyddiad cyntaf ei beic. Nodwch bob diwrnod ychwanegol y mae'n profi gwaedu menstrual.
Ailadroddwch y broses y mis canlynol. Yna cyfrifwch nifer y diwrnodau rhwng diwrnod cyntaf cyntaf pob mis. Y canlyniad yw cylch misol eich merch. Efallai y bydd yn cymryd sawl mis o olrhain i gael triniaeth gadarn ar gylch menywod y ferch, ac mae rhai merched yn rheolaidd yn profi cyfnodau afreolaidd. Ond trwy gadw golwg ar ei chyfnod , gall eich tween ragweld yn well pan fydd ei llif yn dechrau ac yn cymryd y camau sydd eu hangen i baratoi ar ei gyfer.
Yn ogystal, os yw'ch merch yn profi sgîl-effeithiau menstruol eraill, gwnewch yn siŵr ei bod hi'n cofnodi'r rhai ar ei chalendr hefyd. Drwy wneud hynny efallai y bydd hi'n gallu rheoli ei symptomau yn well, ac o bosib eu hatal yn gyfan gwbl. Er enghraifft, os yw calendr eich merch yn datgelu ei bod yn torri allan o 1-2 diwrnod cyn ei chyfnod, gall gymryd rhagofalon ychwanegol i atal y toriadau hynny trwy ymarfer hylendid da a defnyddio cynhyrchion dros y cownter i atal neu drin y toriadau ar unwaith.
Mae helpu'ch merch i ddeall ei beic a thracio ei gylch menywod yn ffordd hawdd o gynyddu ei hunanhyder a'i gwneud yn teimlo ei bod hi'n fwy rheolaethol ar ei chorff sy'n newid.