Yn anffodus, gall straen cymdeithasol barhau am gyfnod hir, yn dibynnu ar yr unigolyn sydd wedi profi'r sefyllfa boenus. Mae'n ymddangos bod hyn yn arbennig o wir am sefyllfaoedd cymdeithasol straen sy'n achosi effeithiau cryf, fel ostracism, bwlio , a mathau eraill o ymosodedd perthynol .
Effeithiau Hirdymor
Gall straen cymdeithasol barhau am flynyddoedd oherwydd gall hyd yn oed ddigwyddiad un-amser gael ei ddibynnu trwy feddwl amdano.
Gyda pellteroldeb y rhyngrwyd, mae gan y tweens fynediad at atgoffa digwyddiadau o'r gorffennol fel dim cenhedlaeth o'r blaen. Yn ychwanegol at y dystiolaeth o ddigwyddiadau yn y gorffennol, efallai y bydd yn hawdd dod o hyd i ymatebion i ffrindiau a theuluoedd iddo. Mae ymchwilwyr yn canfod y gall adfywiad meddwl deimlo'r un mor boenus â'r digwyddiad cychwynnol. Ychwanegwch mewn fideos, lluniau a sylwadau y gall eraill eu magu ac mae'r cyfle i leddfu digwyddiadau poenus yn rhy go iawn. Am y rheswm hwn, gall straenwyr cymdeithasol fod yn fwy niweidiol nag ymosodedd corfforol oherwydd mae poen corfforol yn diflannu wrth i anafiadau gael eu heffeithio tra bo poen seicolegol yn gallu parhau am gyfnod amhenodol. Yn amlwg, fodd bynnag, ymddengys bod gwahaniaethau rhywedd ym mha fath o ymosodedd sy'n teimlo'n fwy niweidiol.
Straen Cymdeithasol a Ostracism ar Tweens
Fodd bynnag, ni fydd pob tweens sy'n profi straen cymdeithasol yn dioddef poen hirdymor. Yn achos ostraciaeth, neu allgáu cymdeithasol, bydd pob plentyn yn teimlo'n boen i ddechrau , ond bydd y rhan fwyaf yn ymdopi yn feddyliol ac nid yn symud ymlaen i gamau dyfnach, sy'n para'n hirach o deimlo'n brifo.
Fodd bynnag, mae'n bosib y bydd plant sy'n ruminate ar y sefyllfa yn cael eu gorchfygu bod eu hadnoddau meddyliol yn cael eu diffodd. Mae hyn yn gosod y gwaith ar gyfer effeithiau mwyaf niweidiol straen cymdeithasol sy'n cynnwys meddyliau hunanladdol.
Mecanweithiau Ymdopi Tween
Oherwydd yr amser cynyddol, mae gwariant tweens gyda ffrindiau, gall straenwyr cymdeithasol fod yn arbennig o galed ar eich lles seicolegol tweens.
Yn ôl y Gymdeithas Seicolegol Americanaidd (APA), dywedodd dros 42% o bobl ifanc nad oeddent yn gwneud unrhyw beth mewn ymateb i straen cymdeithasol. Gallwch ddysgu eich tween i fod ar ochr fwy disglair yr ystadegyn hon. Dyma 5 awgrym y byddant yn awgrymu a fydd o gymorth i'ch tween ymdopi â straenwyr cymdeithasol:
- Cael cysgu digonol
- Cymerwch y positif
- Ewch yn symud
- Creu hapusrwydd
- Siaradwch i fyny
Wrth i chi ddysgu eich pwysigrwydd o ymateb i straenwyr mewn ffordd fwriadol, byddant yn dysgu sut i ddelio â straen fel pro. Trwy ymarfer mor ifanc, byddant yn cymryd y sgiliau hyn yn oedolion ac yn fwy gwydn pan fydd bywyd yn digwydd.
Ffynhonnell:
Williams, Kipling D., a Nida, Steve A. Ostracism: Canlyniadau a Chopio. Cyfarwyddiadau Cyfredol mewn Gwyddoniaeth Seicolegol. 2011. 20 (2): 71-75.