Cynlluniwch eich Deiet ar gyfer Beichiogrwydd Iach
Mae cynllunio prydau'n bwysig pan fyddwch chi'n feichiog â diabetes , boed hynny â diabetes arwyddiadol neu ddiabetes math 2 sydd eisoes yn bodoli . Yn aml, gofynnir i fenywod â diabetes gael rheolaeth dynnach ar lefelau siwgr yn y gwaed yn ystod beichiogrwydd . Mae yna heriau ac ystyriaethau diet ychwanegol pan fyddwch chi'n cael diabetes yn ystod beichiogrwydd.
Cyn Cynllunio ar gyfer eich Deiet yn ystod Beichiogrwydd â Diabetes
Yn ddelfrydol, dylech gael lefelau siwgr eich gwaed o fewn rheolaeth dda rhwng tair a chwe mis cyn beichiogrwydd.
Mae cynllunio da yn golygu dilyn cynllun diet ac ymarfer corff, gan sicrhau bod lefelau siwgr yn eich gwaed mewn rheolaeth dda, ac yn derbyn addysg reoli a diet gan eich meddyg, deietegydd a / neu addysgwr diabetes. Gofynnwch i'ch meddyg asesu eich regimen meddyginiaeth a gwneud newidiadau ar gyfer beichiogrwydd yn ôl yr angen. Efallai na fydd rhai o'ch meddyginiaeth yn ddiogel ar gyfer beichiogrwydd
Os ydych chi eisoes yn feichiog, dylech weithio gyda'ch tîm gofal iechyd cyn gynted â phosib i ddysgu sut i gwrdd â'ch anghenion deietegol a chael rheolaeth ar lefelau glwcos eich gwaed. Mae hyd yn oed newidiadau yn ystod beichiogrwydd yn helpu i leihau risg yn sylweddol.
Cofiwch fod eich sefyllfa yn unigryw a bydd angen cynllun teilwra arnoch a all gymryd rhywfaint o brawf-a-gwall a thweaking trwy gydol beichiogrwydd. Bydd cynnal rheolaeth dda yn helpu i leihau risgiau am ddiffygion genedigaeth a rhoi cychwyn ar allu beichiogi gyda diabetes.
4 Her ar gyfer Diabetes yn ystod Beichiogrwydd
- Blas a mwy o angen am faetholion ychwanegol. Efallai y bydd angen mwy o brotein, haearn, calsiwm, asid ffolig a fitaminau. Byddwch yn hapusach ond mae angen i chi hefyd sicrhau eich bod chi'n bwyta'r mathau cywir o fwyd a chael y microfrutronau i gynnal chi a'ch babi sy'n tyfu.
- Salwch bore . Os ydych chi'n cael eich trin ag inswlin, mae'n bwysig bwyta'ch holl brydau bwyd a byrbrydau er mwyn helpu i osgoi hypoglycemia. Gall hyn fod yn anodd pan fyddwch chi'n swyno a chwydu.
- Ymwrthedd inswlin Wrth i'ch beichiogrwydd fynd yn ei flaen, efallai y bydd eich lefelau glwcos yn dod yn anos i'w reoli. Efallai y buoch dan reolaeth dda o'r blaen, ond gall newidiadau beichiogrwydd olygu y bydd gennych fwy o her i'w cadw'n gyson.
- Rhy drwm neu dan bwysau . Os ydych chi'n perthyn i un o'r categorïau hyn, dylai eich cynllun deiet adlewyrchu'ch anghenion pwysau.
Yr hyn sydd angen i chi ei wybod am eich diet yn ystod beichiogrwydd
Dyma rai pynciau i'w trafod gyda'ch tîm gofal iechyd wrth gynllunio'ch diet ar gyfer diabetes yn ystod beichiogrwydd:
- Fitaminau cynhenal
- Cyfanswm calorïau dyddiol, carbohydradau, protein a braster
- Cyfanswm calorïau, carbohydradau, protein a braster fesul pryd a byrbryd
- Y dewisiadau bwyd gorau ar gyfer eich sefyllfa
- Pa fwydydd i'w hosgoi
- Nodau lefel siwgr gwaed
- Nodau ennill pwysau
- Sut i ddelio â salwch, teithio, lefelau siwgr gwaed uchel neu isel, a'r heriau a restrir uchod
Brecwast yn aml yw'r pryd mwyaf heriol. Mae lefelau cyflym cyn brecwast yn anodd eu rheoli a ymddengys mai lefelau siwgr y gwaed yw'r rhai mwyaf adweithiol yn y bore. Gofynnwch i'ch tîm gofal iechyd am sut i ddelio â brecwast ac am ddewisiadau brecwast da i chi.
Mwy: Rysáit Diabetes Gestational a Syniadau am Fwyd
Os ydych eisoes wedi nodi patrymau dyddiol yn eich lefelau siwgr yn y gwaed, fel pan fydd eich lefelau yn isaf neu'n uchaf, bydd yn ddefnyddiol rhoi gwybod i'ch meddyg.
Ffynonellau:
I Fenywod â Diabetes: Eich Canllaw i Beichiogrwydd. Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol. Wedi cyrraedd: Gorffennaf 11, 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/