Cynghorion i Weddwon Ifanc sy'n Codi Plant

Os ydych chi'n dod o hyd i blant yn unig ar ôl colli eich priod, mae'n bwysig gofalu amdanoch eich hun tra'n arwain eich plant ar yr un pryd trwy eu galar eu hunain. Gall y ddau a ganlyn yn helpu.

1 -

Amgylch Eich Plant Gyda Oedolion Pwy sy'n eu Caru

Fel y rhiant sy'n goroesi, chi yw'r oedolyn pwysicaf ym mywyd eich plentyn ar hyn o bryd. Ond mae eraill sy'n barod i'ch helpu chi i gefnogi ac annog eich plant trwy'r amser anodd hwn, a bydd eu profiadau amrywiol gyda'ch cariad chi yn helpu eich plant i weld darlun ehangach, mwy crwn o'r person yr oedd ef neu hi.

2 -

Creu Strwythur

Gall strwythur fod yn ffynhonnell fawr o gysur i blant. Gwnewch yr hyn y gallwch chi i sefydlogi'ch arferion, gan gynnwys trefnu amser gwely eich plant, fel y bydd ganddynt syniad cyffredinol o'r hyn i'w ddisgwyl o un funud i'r nesaf. Gall cysondebau syml fel prydau bwydo ar yr un pryd bob dydd hefyd helpu i greu awyrgylch sefydlog hyd yn oed tra bod eich emosiynau'n parhau'n dryslyd.

Mwy

3 -

Arafwch

Efallai y cewch eich temtio i daflu'ch hun a'ch plant yn ôl i'ch "arfer arferol," gan wneud pethau fel dychwelyd i'r gwaith a'r ysgol cyn gynted â phosib. I ryw raddau, mae hyn o gymorth. Fodd bynnag, byddwch hefyd eisiau cymryd pethau'n araf a rhowch ryddid i'ch plant eithrio rhwymedigaethau neu weithgareddau cymdeithasol pan fydd angen rhywfaint o ofod arnynt.

4 -

Rhowch Dewisiadau i'ch Plant

Mae cymaint o'r hyn sydd eisoes wedi digwydd wedi bod allan o reolaeth eich plant, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn caniatáu iddynt wneud eu dewisiadau eu hunain pan fydd hynny'n bosib. Gall hyn gynnwys penderfyniadau syml yr hyn y maent yn ei wisgo a beth maen nhw'n ei wneud yn eu hamser hamdden, o fewn rheswm.

5 -

Gofynnwch am yr hyn rydych ei angen

Mae llawer o weddwon ifanc yn cael eu llethu gan orchuddio cariad a chymorth, a all ddangos ar ffurf mwy o brydau canserol na chi a'ch plant chi eu bwyta. Peidiwch â bod ofn gadael i'ch ffrindiau a'ch teulu wybod a oes rhywbeth arall sydd ei angen arnoch, neu pe byddai'n well gennych iddynt ledaenu eu haelioni dros gyfnod o wythnosau neu fisoedd. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n dweud, "Rwy'n gwerthfawrogi eich holl help. Fodd bynnag, yr hyn sydd gen i ei angen ar hyn o bryd, yn fwy na phrydau, yw i rywun gymryd Johnny i ymarfer pêl fasged ar ddydd Iau." Does dim byd o'i le o fod yn benodol am eich anghenion.

6 -

Cyfathrebu Eich Cyfyngiadau

Efallai y byddwch yn dod o hyd i chi gyrraedd pwynt lle mae angen i bawb ddychmygu cam a rhoi rhywfaint o le i chi. Mae hyn yn naturiol, ac mae'n berffaith iawn dweud wrth eich ffrindiau a'ch teulu sut rydych chi'n teimlo. Er enghraifft, gallech ddweud, "Rwy'n gwerthfawrogi eich galwadau, ond dwi ddim yn teimlo fel siarad ar hyn o bryd. A fyddech chi'n meddwl fy nhroi eto mewn wythnos neu fwy?" Gadewch iddyn nhw wybod nad ydych am iddyn nhw adael yn barhaol, a'ch bod yn gwerthfawrogi'r ymdrech.

7 -

Ceisio Cymorth Ychwanegol

Ystyriwch siarad â chynghorydd neu fynychu grŵp cefnogi rhiant sengl ar gyfer gweddwon ifanc trwy'ch ysbyty neu ganolfan gymunedol leol. Weithiau, dim ond siarad â rhywun nad yw eisoes yn ei wybod chi yw rhyddhad, oherwydd mae'n eich galluogi i fynegi'ch hun yn rhydd heb y pryder y bydd hi'n onest yn achosi i eraill boeni amdanoch chi hyd yn oed yn fwy.

8 -

Rhowch eich Hun Rhyddid i Wneud Gwallau

Nid ydych chi'n rhiant perffaith. Rydym i gyd yn gwneud camgymeriadau. Felly, gadewch eich hun oddi ar y bachyn o'r cychwyn a chydnabyddwch na fyddwch chi'n mynd i gael popeth yn iawn, ond byddwch chi'n mynd yn well dros amser wrth drin yr holl bethau sydd bellach yn gyfrifoldeb i chi.

9 -

Peidiwch â gwneud unrhyw benderfyniadau mawr

Efallai eich bod chi'n meddwl am werthu eich tŷ, symud yn agosach at aelodau'r teulu, neu fynd yn ôl i'r ysgol. Er mai'r pethau yr ydych chi'n meddwl amdanynt ar hyn o bryd efallai y bydd y penderfyniad gorau i chi a'ch plant yn y pen draw, dylech chi osgoi gwneud unrhyw benderfyniadau mawr am y chwech i ddeuddeng mis cyntaf. Rhowch amser i chi addasu i'ch colled a sicrhewch fod y newidiadau rydych chi'n eu rhagweld, yn wir, yn adlewyrchu'r penderfyniadau yr ydych am eu gwneud.

10 -

Peidiwch â Gohirio Eich Grid

Yn olaf, mae llawer o weddwon ifanc yn dod i mewn i'r trap o osgoi eu teimladau eu hunain. Mae cadw eich galar eich hun yn un o'r pethau gwaethaf y gallwch chi eu gwneud ar hyn o bryd. Mae galar yn broses y mae'n rhaid i chi fynd drwodd . Ac er bod patrymau - fel y camau o wrthod, dicter, bargeinio, iselder, a derbyn - mae galar hefyd yn amlwg yn anrhagweladwy. Bydd ceisio rheoli'r broses yn arafu eich cynnydd yn unig a rhowch gyfle i'ch plant weld nad yw'r hyn y maent yn ei brofi yn anarferol neu'n annerbyniol.