Mae DHA (asid docosahexaenoic) yn asid brasterog omega-3 a argymhellir yn aml ar gyfer menywod yn ystod beichiogrwydd. Wedi'i ystyried i ddiogelu yn erbyn nifer o gymhlethdodau sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd, dywedir hefyd bod DHA yn hybu iechyd y plentyn sy'n datblygu.
Wedi'i ddarganfod mewn pysgod olewog oer ac mewn gwymon, mae DHA hefyd ar gael yn eang ar ffurf atodol. Yn ogystal, mae'r corff yn cynhyrchu symiau bach o DHA yn naturiol.
Yn defnyddio DHA mewn Beichiogrwydd
Credir bod DHA yn atal rhai problemau iechyd sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd, megis preeclampsia . Yn ogystal, mae DHA yn aml yn cael ei dynnu fel ffordd naturiol o atal abortiad a chyflwyno'n gynnar. Mae rhai menywod hefyd yn cymryd DHA yn ystod beichiogrwydd i leihau eu risg o iselder ôl-ddum.
Gan fod DHA yn hanfodol ar gyfer datblygiad niwrolegol a gweledol, mae menywod yn aml yn cymryd DHA yn ystod beichiogrwydd i sicrhau bod y plentyn sy'n datblygu yn cael digon o DHA.
Manteision DHA Yn ystod Beichiogrwydd
Dyma olwg ar ganfyddiadau allweddol o astudiaethau ar y defnydd o DHA yn ystod beichiogrwydd:
1) Datblygu Plant
Hyd yn hyn, mae astudiaethau ar ddefnydd mamolaeth DHA a'i fuddion i'r plentyn sy'n datblygu wedi arwain at ganlyniadau cymysg. Er enghraifft, mewn astudiaeth 2011 a gyhoeddwyd yn Pediatrics , canfu'r ymchwilwyr fod DHA sy'n cymryd llawer yn ystod beichiogrwydd yn helpu i amddiffyn babanod rhag salwch yn gynnar yn fabanod cynnar. Roedd yr astudiaeth yn cynnwys tua 1,100 o fenywod beichiog a 900 o fabanod.
Datgelodd y canlyniadau bod plant menywod a gymerodd 400 mg o DHA bob dydd am y rhan fwyaf o'u beichiogrwydd yn llai tebygol o ddioddef symptomau oer yn ystod ychydig fisoedd cyntaf eu bywyd (o gymharu â phlant a anwyd i famau a roddwyd i placebo yn ystod beichiogrwydd).
Fodd bynnag, mewn astudiaeth arall yr un flwyddyn (y tro hwn yn y Journal Journal of Nutricition Clinical ), canfu ymchwilwyr bod defnydd mamolaeth o atchwanegiadau DHA yn methu â effeithio ar ddatblygiad gweledol cynnar mewn babanod.
Roedd yr astudiaeth yn cynnwys 182 o fenywod, a chafodd pob un ohonynt naill ai 800 mg o DHA neu atodiad placebo o ganol y beichiogrwydd i'w dosbarthu. Mewn profion a berfformiwyd pan oedd babanod y cyfranogwyr yn bedair mis oed, nid oedd yn ymddangos bod y rhai y mae eu mamau yn cymryd yr atodiad DHA wedi cael golwg uwch.
2) Iselder ôl-ddum
Efallai na fydd DHA yn helpu i atal iselder postpartum, yn ôl astudiaeth 2010 a gyhoeddwyd yng Nghylchgrawn Cymdeithas Feddygol America . Ar gyfer yr astudiaeth, cymerodd 2,399 o ferched naill ai 800 mg o DHA neu placebo bob dydd o 21 wythnos (neu lai) o feichiogrwydd tan enedigaeth. Gan edrych ar ddata a gasglwyd yn ystod y chwe mis ar ôl genedigaeth, canfu ymchwilwyr nad oedd symptomau iselder ôl-ddum yn wahanol rhwng y ddau grŵp astudio.
At hynny, nid oedd sgoriau gwybyddol cyfartalog plant o fenywod yn y grŵp DHA yn wahanol i sgoriau cyfartalog plant menywod yn y grŵp placebo. Mae canlyniadau datblygiadol eraill (megis datblygu modur ac ymddygiad emosiynol cymdeithasol) hefyd yn methu â gwahaniaethu rhwng y ddau grŵp.
3) Preeclampsia
Mae ymchwil ar y defnydd o DHA wrth atal preeclampsia braidd yn gyfyngedig. Fodd bynnag, mewn astudiaeth o 109 o ferched beichiog (a gyhoeddwyd yn Prostaglandins, Leukotrienes, ac Asidau Braster Hanfodol ) yn 2011 , canfu ymchwilwyr bod lefelau DHA yn is na'r rhai â preeclampsia (o'u cymharu â'r rhai â phwysedd gwaed arferol).
Yn ôl awduron yr astudiaeth, mae'r canfyddiad hwn yn awgrymu y gall DHA helpu i amddiffyn rhag preeclampsia.
Caveats
Yn ôl y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol (NIH), mae'n debyg y bydd DHA yn yfed olew pysgod yn ddiogel yn ystod beichiogrwydd. Mae'r NIH yn cynghori cyfyngu faint o olew pysgod i dri gram y dydd yn ystod beichiogrwydd.
Mae'n bwysig nodi bod cymryd DHA ar ffurf olew pysgod yn cael ei adnabod yn achosi nifer o sgîl-effeithiau, gan gynnwys anadl wael, llosg y galon a chyfog.
Mae'n bwysig cadw mewn cof nad yw atchwanegiadau wedi'u profi am ddiogelwch ac mae atchwanegiadau dietegol yn cael eu rheoleiddio i raddau helaeth.
Mewn rhai achosion, gall y cynnyrch gyflwyno dosau sy'n wahanol i'r swm penodedig ar gyfer pob llysieuyn. Mewn achosion eraill, efallai y bydd y cynnyrch yn cael ei halogi â sylweddau eraill megis metelau. Hefyd, yn gyffredinol, nid yw diogelwch ychwanegiadau mewn menywod beichiog, mamau nyrsio, plant, a'r rheini â chyflyrau meddygol neu sy'n cymryd meddyginiaethau wedi'u sefydlu.
Ble i Dod o hyd iddo
Ar gael yn eang ar gyfer prynu ar-lein, mae atchwanegiadau DHA yn cael eu gwerthu mewn llawer o gyffuriau, siopau groser, siopau bwyd-naturiol, a siopau sy'n arbenigo mewn atchwanegiadau dietegol.
Defnyddio DHA yn ystod Beichiogrwydd
Gan y gallai DHA gynnig rhai buddion i'r fam sy'n disgwyl ac i'w phlentyn sy'n datblygu, gall fod o gymorth cymryd DHA yn ystod beichiogrwydd. Fodd bynnag, os ydych chi'n ystyried cymryd atodiad DHA, mae'n hanfodol eich bod chi'n ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf.
Ffynonellau:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Ychwanegiad Asid Prenatal Docosahexaenoic a Morbidity Babanod: Treial Rheoledig Ar Hap." Pediatreg. 2011 Awst 1.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Llai o lefelau asid docosahexaenaidd placental sy'n gysylltiedig â lefelau uwch o sFlt-1 mewn preeclampsia." Asidau Brasterog Dehongli Prostaglandinau Leukot. 2011 Ionawr-Chwefror; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; Tîm Ymchwilio DOMInO. "Effaith ychwanegiad DHA yn ystod beichiogrwydd ar iselder mamolaeth a neurodevelopment o blant ifanc: treial a reolir ar hap." JAMA. 2010 Hydref 20; 304 (15): 1675-83.
Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol. "Olew pysgod: Atodiadau MedlinePlus." Ionawr 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Nid yw atodiad mamol ag asid docosahexaenoic yn ystod beichiogrwydd yn effeithio ar ddatblygiad gweledol cynnar yn y babanod: treial a reolir ar hap." Am J Clin Nutr. 2011 Mehefin; 93 (6): 1293-9.