Pan ddechreuais i mam yn gyntaf, un o'r pethau a ddaliodd imi ychydig oddi ar warchod oedd pa mor aml y byddai pobl yn llais eu barn am fy arddull rhianta. Y peth oedd - nid dim ond fy rhieni, cyfreithiau, na ffrindiau oedd yn cynnig eu dau cents, ond hefyd dieithriaid ar hap a oedd yn teimlo bod angen clymu i mewn. Yn sicr, roedd adegau pan gynigiwyd y cyngor yn perlog doethineb ar gyfer Fi i fwynhau a chymhwyso, amseroedd eraill, yn dda, gadewch i ni ddweud bod angen eu sylwadau gael eu gwthio i'r neilltu ac yn anghofio.
Yn y dechrau, yr hyn yr oedd angen i mi ei wneud oedd nodi'r hyn yr oedd angen i mi ei wneud a beth oedd angen i mi ei osod mewn un glust ac allan o'r llall. Yn sicr, roedd yn sgil a gymerodd amser i mi ddysgu, ac hefyd un nad wyf wedi meistroli'n llwyr eto. Fodd bynnag, rwyf wedi canfod, trwy ofyn i mi ychydig o gwestiynau fy hun, y gallaf eu gwerthuso'n well pan mae'n deilwng i wrando ar gyngor rhywun neu pan fo'r cyngor yn feirniadaeth amhriodol. Efallai y bydd yr awgrymiadau hyn yn ddefnyddiol i chi hefyd.
Gofynnwch Chi'ch Hun: A ydyn nhw'n cynnig cyngor sydd ei angen neu sydd heb ei ofyn?
Cyn i chi roi sylw i rywfaint o sylw, mae'n ymddangos eich bod yn eich torri i'r seibiant cyflym, yn gyntaf a gofynnwch i'r cwestiwn pwysig hwn eich hun. A agorais y drws hwn trwy ofyn am farn y person mewn gwirionedd? Neu ydy'r cyngor gwirioneddol digymell hwn? Os ydyw'r cyntaf, er y gallai ei golwg fod yn eich rhwystro, derbyniwch y ffaith eich bod wedi gwahodd y person i rannu ei meddyliau gyda chi.
Ymateb: Yn glir yn llefaru pa fath o gefnogaeth sydd ei angen arnoch chi
Rydw i wedi bod yn iawn yno fy hun, wedi i mi deimlo'n canu amser neu ddau (neu dri neu bedwar) pan ofynnais i gyngor i berson, ac nid oeddwn i'n hoffi'r hyn a glywais. Ie, efallai y gallai'r person fod wedi rhoi ei barn gyda ychydig mwy o cotio siwgr, ond ni ddylwn fai i'r person am gael barn pan ofynnais iddynt amdano.
Os cewch eich hun yn yr un cwch hwnnw, gan ysmygu dros gyngor y gofynnwyd amdani yn dechnegol, ystyriwch y pwyntiau hyn.
- Eglurwch yr hyn sydd ei angen arnoch chi gan y person. Er enghraifft: Os ydych chi wedi penderfynu gadael i'ch babi gloi allan i gysgu yn y nos, yn hytrach na gofyn am ffrind beth mae'n ei feddwl, gofynnwch yn benodol am ei chymorth. Efallai y byddwch chi'n dweud, "Rwyf wedi penderfynu gwneud hyn. Rwy'n gwybod na fyddwch yn cytuno, ond yr hyn sydd ei angen arnoch chi yw ___________ (dim ond i wrando, eich anogaeth, dim barn, ac ati)."
- Gwnewch yn siŵr os ydych chi'n gofyn am gyngor rydych chi'n barod i'w glywed. Pan ofynnwch am gyngor, mewn ffordd mae'n datgelu rhywfaint o fregusrwydd ar eich rhan chi. Gwnewch yn siŵr fod eich calon a'ch meddwl mewn lle a all dderbyn y gall y person ddweud wrthych rywbeth nad oeddech chi eisiau clywed yn union.
- Chwiliwch am bobl sy'n cael eu haddysgu ar y pwnc a gallant rannu eu doethineb yn effeithiol. Fe welwch fod teulu a ffrindiau gwahanol yn adnoddau gwych ar gyfer gwahanol bynciau. Er enghraifft: Os ydych chi'n dioddef o gyflenwad llaeth isel, trowch at ffrind sy'n aelod o Gynghrair La Leche yn hytrach na'r ffrind nad oedd wedi bwydo ar y fron.
Gofynnwch Chi'ch Hun: Ydy hi'n ceisio bod yn helpus neu'n ofnus?
Felly, beth allwch chi ei wneud pan fyddwch chi'n derbyn cyngor digymell sy'n teimlo fel pe bai rhywun yn chwistrellu sudd lemwn ar glwyf agored? Cyn i'ch amddiffynfeydd fynd yn rhybudd iawn, dim ond cymryd eiliad a gweld a ydych chi'n deall calon y person. Ydi hi'n siarad am ei bod hi'n wirioneddol yn gofalu amdanoch chi ac i'ch teulu? A oedd hi'n ceisio siarad ei darn yn barchus a chariadus?
Ymateb: Gosod Ffiniau Perthynas Clir
Os felly, efallai y byddwch am atal yr adwaith o fod yn or-amddiffynnol. Pwyswch yn eich meddwl os yw ei golwg yn deilwng ac yn gwneud cais neu (yn ysgafn) yn eu gwrthod yn unol â hynny. Efallai y bydd o gymorth i chi ganolbwyntio ar ei chalon yn hytrach na'i chyngor.
Fodd bynnag, beth os oedd y person yn llai nag ystyr da neu hyd yn oed os oedd yn gyngor ystyrlon ond diangen, a'ch bod yn teimlo nad rhywbeth y gallwch chi "ei adael" neu "anwybyddu" yn unig yw hwn? Efallai y byddwch yn ystyried gosod ffiniau iach gyda'r cyngor sy'n dod i ffwrdd heb ei dderbyn. Mewn ffordd mor bositif y gallwch chi ymgynnull, gadewch i'r person wybod eich bod yn gyfforddus â'r dulliau rhianta sydd gennych ac nad ydych chi'n chwilio am gyngor ar y mater.
Gofynnwch Chi: A ydw i'n Darllen Rhwng y Llinellau?
Weithiau mae'n hawdd gwneud y camgymeriad o gamddehongli cyngor. Rydym yn ychwanegu ystyr neu emosiwn na fwriadwyd gan y rhoddwr byth. Rydym yn ail-chwarae'r rhyngweithio trwy ein meddyliau yn yr amser sy'n dilyn ac weithiau'n dad-ddadansoddi'r hyn a ddywedwyd mewn gwirionedd. Rwy'n credu bod hynny'n arbennig o wir yn ein byd o sgyrsiau electronig (statws Facebook, tweets, testunau a negeseuon e-bost). Yr ydym hyd yn oed yn fwy tebygol o ddarllen rhwng y llinellau, gan lenwi ystyr nad oedd erioed wedi ei fwriadu gan yr anfonwr.
Ymateb: Gwrando'n Heini a Gofyn cwestiynau os oes angen
I wneud yn siŵr nad ydych yn cymryd mwy o sylw oddi wrth ei sylwadau, cymerwch gamau i gymryd rhan yn yr hyn a elwir yn wrando gweithredol. Mae'r dull gwrando hwn yn cynnwys defnyddio llais llafar a di-lafar i roi eich sylw i'r siaradwr ac yn caniatáu i chi gyfathrebu'r neges rydych chi'n ei ddeall i'r person i fod yn ei gyfleu.
Ar yr amod nad oes angen i chi gadw'ch ffiniau'n gadarn, efallai y bydd angen i chi gyfathrebu mwy â'r person yn hytrach na llai. Os nad ydych yn glir o'r hyn a ddywedwyd, gofynnwch am eglurhad. "Oeddech chi'n ei olygu i ddweud _________? Allwch chi ymhelaethu ychydig ymhellach." Pan fyddwch chi'n cyfathrebu'n dda, gall helpu i adeiladu'ch perthynas yn hytrach na'i niweidio.
Byddwch yn arbennig o ymwybodol bod cyfathrebu electronig yn rhwystr mawr i gamddehongli sylwadau rhywun. Nid yw'r rhai geiriau printiedig hynny ar y sgrîn bob amser yn golygu beth rydych chi'n ei feddwl yn ei olygu. Ystyriwch y frawddeg ganlynol, a nodwch sut mae ystyr yn newid pan roddir pwyslais ar wahanol eiriau.
- Doeddwn i ddim yn dweud ei fod yn cymryd yr arian.
- Doeddwn i ddim yn dweud ei fod yn cymryd yr arian.
- Doeddwn i ddim yn dweud ei fod yn cymryd yr arian .
Mae inflection a thôn llais yn aml yn cael eu colli mewn cyfathrebu ysgrifenedig, ac nid oes gennym y gallu i ofyn am eglurhad. Felly, os ydych chi'n darllen statws Facebook sy'n gadael i chi feddwl, "A oedd hynny'n gyfarwydd â mi?" neu e-bost sy'n dechrau gwneud eich berw yn y gwaed, naill ai'n gadael iddo fynd neu chwilio am y person am sgwrs wyneb yn wyneb (tawel). Efallai y cewch eich rhyddhau i ddysgu eich bod wedi camgymryd yn llwyr.
Gofynnwch Eich Hun: A yw'r Cyngor yn Cefnogi'r Cyngor Pediatrig?
Mae yna lawer o wybodaeth yn cylchdroi allan ymhlith eich ffrindiau a'ch teulu nad yw, yn eithaf gwirioneddol, yn ddoethineb aur ond yn fwy fel hogwash. P'un a yw'n un o'r llawer o fywydau am alcohol a bwydo ar y fron neu pa mor fuan y gallwch chi droi eich babi yn ei flaen yn y sedd car, bydd adegau pan fydd pobl yn cynnig awgrymiadau i chi y byddai'ch pediatregydd yn cynghori yn eu herbyn.
Ymateb: Anwybyddwch hwy neu Hysbyswch nhw
Yn yr achosion hyn, mae gennych ddewis i'w wneud. Gallwch naill ai adael i'r sgwrs gollwng trwy wenu a chlywed yn syml, neu gallwch ei ddefnyddio fel cyfle i hysbysu'r person. Mae'n rhaid i chi wybod pa ddull sydd orau yn seiliedig ar y sefyllfa a'r person.
Ambell waith, gallai fod yn berson o genhedlaeth hŷn sydd braidd yn sownd ar yr ymadrodd "Wel, pan oeddwn i'n rhiant ..." Gallwch chi naill ai roi syml, "A yw hynny felly?" a gadewch iddi gael y llwyfan (yn y cyfamser, gallwch weithio'n feddyliol ar eich rhestr groser wrth iddi fynd ati). Fel arall, neges syml sy'n mynd ar hyd y llinellau, "Wel mae meddygon heddiw yn argymell _____, ac rwyf yn gyfforddus â hynny."
Gofynnwch Chi: A ydw i'n Bod yn Amddiffynnol?
Yn olaf, cofiwch ystyried os nad oes unrhyw beth o'i le ar yr hyn y mae'n rhaid i'r person ei ddweud. Efallai mai'r broblem yw ei fod yn bwnc sensitif i chi neu os oes gennych broblem gyda'r unigolyn, ac nid y cyngor. Weithiau fel rhieni, mae gennym ein mecanweithiau hunan amddiffyn yn eu lle. Efallai ein bod ni'n rhwystredig ar ymddygiad ein plant, ac felly rydyn ni'n rhoi ein gardderau'n uchel. Yn ogystal, efallai y byddwn yn teimlo fel pe bai ein cyfreithiau'n beirniadu ni bob amser . Yn sydyn, mae pob sylw sy'n cael ei wneud yn troi i mewn i fag dag sy'n torri i'n calon.
Ymateb: Gwrando Gyda'ch Genau Ar Gau
Os ydych chi'n gwybod eich bod yn amddiffynnol, efallai y byddwch am wrando. Dim ond gwrando, heb deimlo fel y mae'n rhaid i chi gyfiawnhau'ch dewisiadau magu plant. Os yw'n parhau, gall dim ond bod yn onest helpu i wahanu'r sefyllfa. Dywedwch nad yw hwn yn bwnc yr ydych chi'n teimlo'n ychydig sensitif iddo, neu gadewch iddi wybod bod angen i chi glywed anogaeth yn hytrach na'i hawgrymiadau.
Y tro nesaf y byddwch chi'n dod o hyd i'r stêm sy'n codi tu mewn chi wrth i chi wrando ar yr hyn a grybwyllwch yw beirniadaeth o'ch galluoedd magu plant, cyn i chi wneud unrhyw beth, myfyriwch ar y sefyllfa. Drwy gymryd yr amser i feddwl cyn i chi ymateb, efallai y byddwch yn dod o hyd i rai mewnwelediadau defnyddiol ac osgoi gwrthdaro dianghenraid.