Os ydych chi dros bwysau a'ch bod wedi bod yn feichiog, efallai y byddwch yn meddwl tybed a fydd eich babanod yn amlwg a bydd pobl yn gwybod eich bod yn disgwyl. Mae menywod o bob maint yn aml yn meddwl pan fydd eu beichiogrwydd yn dangos . Os ydych chi'n ystyried eich bod yn fraster, efallai y byddwch yn meddwl tybed a yw'n fater o "os" ac nid "pryd". A wnewch chi gyrraedd pwynt yn eich beichiogrwydd lle rydych chi'n edrych yn feichiog yn hytrach na braster?
Yr ateb yw bod hyn yn amrywio o fenyw i fenyw. Efallai y byddwch yn dod i ben yn edrych yn feichiog iawn. Neu, efallai y byddwch chi'n edrych yn fwy nag o'r blaen. Nid dyna'r unig reswm dros fenywod sy'n fwy trymach - mae yna fenywod nad oeddent dros bwysau cyn beichiogrwydd y mae eu baban yn dod i mewn i'r categori "Dwi ddim yn edrych yn feichiog".
Eich Siâp Newid yn ystod Beichiogrwydd
Bydd eich siâp bol yn newid. Mae gan bob menyw bwysau ychwanegol mewn ardaloedd gwahanol pan nad ydynt yn feichiog. Pan fyddwch yn feichiog, mae rhai yn datblygu bol wedi'i chwblhau'n dda, ac mae eraill i gyd o'r blaen. Ni all neb wneud rhagfynegiad a fydd yn digwydd ichi. Bydd y newidiadau yn fwyaf amlwg i chi a'r rheiny sy'n eich adnabod yn dda, yn enwedig pan nad yw'n noeth.
Er y gallwch nodi rhai newidiadau yn gynharach yn ystod beichiogrwydd, mae'r gwterws yn ymestyn y tu hwnt i'r pelvis yn yr ail fis. Wythnosau 12 i 16 yw pan fydd y rhan fwyaf o fenywod yn dechrau edrych yn feichiog. Erbyn canol yr ail fis, maent yn canfod bod dillad mamolaeth yn fwy priodol ar gyfer eu siâp newidiol.
Efallai y byddwch hefyd yn sylwi ar newid yn eich siâp erbyn y pwynt hwnnw, er y bydd yr amseru'n unigol.
Yn Dangos Eich Beichiogrwydd
Mae'r cwestiwn yn wir yn dod i mewn i sut y gadewch i eraill wybod eich bod chi'n feichiog tra'ch bod chi yn y cyfnodau rhyngddynt o ddangos. Unwaith y byddwch chi'n barod i roi gwybod i bawb eich bod chi'n feichiog, efallai y byddwch chi'n meddwl am wisgo'r rhan.
Dechreuwch wisgo dillad mamolaeth yn hytrach na gwisgo'ch cwpwrdd dillad arferol. Gall hyn bwysleisio eich bol feichiog ac anfon arwyddion at eraill yr ydych yn disgwyl.
Canllawiau Ennill Pwysau
Os ydych chi dros bwysau gyda BMI o 25 i 29.9 cyn beichiogrwydd, dylech ennill 15 i 25 bunnoedd. Os oedd eich BMI yn 30 neu'n fwy, dylech ennill 11 i 20 bunnoedd. Mae'r niferoedd hynny'n ddyblu os ydych chi'n disgwyl i efeilliaid. Mae'r cynnydd pwysau hwn yn iach.
Mae beichiogrwydd yn amser gwych i ganolbwyntio ar fwyta diet cytbwys yn uchel mewn grawn cyflawn, ffrwythau, llysiau, protein bras a llaeth braster isel. Gallwch ei ddefnyddio fel amser i gael gwared â'ch diet o siwgr ychwanegol, brasterau cadarn, a llai o fwydydd maethlon nad ydynt o fudd i chi neu i'ch babi. Gallwch ddefnyddio beichiogrwydd fel amser i olrhain eich diet. Ni fydd angen unrhyw galorïau ychwanegol arnoch chi yn y trimester cyntaf a dim ond 340 o fwy o galorïau y dydd nag arfer yn yr ail gyfnod a 450 o galorïau ychwanegol yn y drydedd trimester.
Ymarferiad
Mae ymarfer corff yn iach i chi a'ch babi yn ystod beichiogrwydd. Os ydych chi wedi bod yn weithgar, fel arfer mae'n ddiogel ac yn argymell i barhau â gweithgaredd aerobig cymedrol cymedrol megis cerdded yn gyflym. Os oes gennych unrhyw gyfyngiadau, trafodwch nhw gyda'ch meddyg. Gall ymarfer corff eich cynorthwyo i gynnal cyhyrau a ffitrwydd a gwneud i chi deimlo'n well am eich corff o unrhyw faint.
> Ffynhonnell:
> Ennill Pwysau yn ystod Beichiogrwydd. Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.