Does dim ffordd o'i gwmpas; Mae gosodiadau yn anodd. Maent yn straen cyn, yn ystod, ac ar ôl - ac mae'n fwy na dim ond poeni am eich cariad un sydd ymhell i ffwrdd. Weithiau fe allech chi boeni mai'r ffordd o fyw milwrol oedd y dewis anghywir neu ei bod hi'n rhy anodd arnoch chi neu'ch plant. Efallai y byddwch yn crio y tu mewn ar rai dyddiau, ond byddwch yn gryf fel piler ar eraill.
Cyn belled ag y bo modd , gallwch chi fynd drwyddynt. Wedi'r cyfan, mae gan filiynau o deuluoedd eisoes. Dyma sut:
Mae eich Cryfder Meddyliol yn Effeithio Eich Plant
Mae astudiaethau'n dangos bod plant yn dibynnu'n drwm ar eu rhieni i fynd trwy amgylchiadau anodd, megis gosod rhiant. Maent yn tueddu i ddilyn eich arwain mewn amserau heriol, felly mae eich agwedd yn chwarae rhan fawr iawn. Os ydych chi'n trin y sefyllfa yn dda, dewiswch fod yn rhagweithiol a chadarnhaol, ac yn gryf yn feddyliol ac yn emosiynol, mae siawns dda y bydd eich plant yn iawn.
Rhowch Amser i Addasu Eich Hun
Bydd y cyfnod amser yn union ar ôl derbyn gorchmynion lleoli, a'r union weithrediad ei hun, yn cael ei llenwi â'i heriau unigryw eu hunain, a allai gynnwys unigrwydd, straen, pryder, ac ofn (a dyna pam y dylech geisio peidio â gwneud gormod o benderfyniadau enfawr yn union cyn gosod: efallai na fyddwch chi'n meddwl mor glir ag yr hoffech chi).
Ac unwaith y bydd y cyfnod honeymoon hyfryd hwnnw wedi mynd heibio, fe fydd hi'n cymryd amser i gael dad neu fam yn y cartref eto. Mae'r rhain yn newidiadau mawr i bawb, felly peidiwch â bod yn rhy anodd ar eich pen eich hun.
Cadwch Reol Sefydlog
Mae popeth yn mynd i deimlo am gyfnod bach - ac mae hynny'n iawn. Ond, un o'r pethau pwysicaf y gallwch chi ei wneud i helpu'ch teulu trwy amserau anodd yw eu cadw ar amserlen.
Gwnewch yn siŵr eu bod yn cyrraedd yr ysgol ar amser bob bore, rhowch reolaeth iddynt o weithgareddau ar gyfer eu prynhawn, a chael cymaint o brydau bwyd gyda'ch gilydd â phosib. Bydd y pethau bach hyn yn gwneud byd o wahaniaeth i deulu sy'n ei chael hi'n anodd. Bydd yn rhoi ymdeimlad o normaliaeth i'ch plant mewn amgylchedd sy'n newid ac yn rhoi sefydlogrwydd iddynt.
Penderfynwch Sut i Helpu
Mae gwybodaeth, fel yr hen ddywediad yn mynd, yn bŵer. A po fwyaf y byddwch chi'n ei ddeall ynglŷn â sut y bydd eich aelod-aelod, eich plant, a byddwch yn ymateb i leoliad yn well. Un adnodd gwych i'ch aelod-aelod yw "Y Tad Milwrol: Canllaw Ymarferol ar gyfer Dadau a Ddefnyddir." Bydd gan eich plant anghenion gwahanol, yn dibynnu ar eu hoedran a'u lefelau aeddfedrwydd. Mae'n bosib y bydd gan blant bach amser anoddach i ddeall pam fod yn rhaid i dad adael cartref am gyfnod, ond bydd yn addasu'n gyflym iddo fod wedi mynd. Yn aml, nid yw plant hŷn a phobl ifanc yn eu harddegau yn hoffi newid ac efallai y byddant yn ymddwyn, yn gwrthryfel, neu'n tynnu'n ôl oddi wrthych. Yn annymunol â hyn, mae popeth yn hollol normal. Rydych chi'n adnabod eich plant a bydd yn rhaid i chi ddibynnu ar eich barn chi i benderfynu ar y ffordd orau i'w helpu. Bydd rhai plant yn ymateb yn dda i amser un-ar-un, tra bod eraill angen gweithgaredd athletau neu amser i ffwrdd oddi wrth deulu i ymlacio.
Gallwch hefyd ragweld amser caled ar ôl i'ch priod ddod adref - efallai y bydd yn trin plant bach fel pe baent yr un oedran neu yn yr un cyfnod datblygiadol ag yr oeddent pan oedd yn gadael. Efallai na fydd yn gwybod sut i weithredu o'u cwmpas neu efallai y byddent yn teimlo fel dieithryn yn ei gartref ei hun. Peidiwch â phoeni - mae llawer o'r teimladau hyn yn normal a byddant yn tanio ychydig o amser. Os na wnânt, fe fyddwch chi eisiau dod i ben am gymorth gan ffynonellau eraill.
Gwybod nad ydych byth yn unig a bod Cymorth ar gael bob amser
Os ydych chi'n cael trafferth i ofalu amdanoch chi'ch hun neu'ch plant neu os ydych chi'n teimlo eich bod yn teimlo'n anobeithiol neu'n isel, gallwch gyrraedd.
Mae yna sefydliadau sydd wedi'u neilltuo i helpu pobl yn yr union sefyllfaoedd hyn. Mae yna raglenni a all roi gobaith a seibiant i chi. Mae dwylo sydd eisiau cysuro chi. Mae'ch ffrindiau a'ch teulu am fod yno i chi hefyd, ond mae'n rhaid ichi adael iddynt ddod i mewn. Mae popeth yn dechrau gyda derbyn bod angen help arnoch chi. Defnyddiwch yr adnoddau sydd ar gael i chi o'r milwrol - mae cymaint o ffyrdd o helpu'ch teulu yn ystod yr amser caled hwn - peidiwch ag ofni gofyn am gymorth.
Wedi'i olygu a'i ddiweddaru gan Armin Brott , Rhagfyr 2016