Gall ysbwriel twf fod yn anodd ar athletwr tween neu teen.
Ymhlith y nifer o falysau sy'n ymwneud â glasoed yw'r twf twf. I blant sy'n chwarae chwaraeon, mae gan y twf twf ei fanteision (mwy o uchder a phŵer!) Ac anfanteision (diffyg cydlynu, ar gyfer un). Dyma beth i chwilio amdano a sut i helpu eich tween neu fabanod fel y glasoed becynnau'n sydyn ar y modfedd a'r punnoedd.
Pryd Ydy'r Spurt Twf yn Dychmygu?
Mewn merched, mae'r ysbwriel twf fel arfer yn dechrau pan fo glasoed yn ei wneud .
Mae hyn fel arfer yn rhywle rhwng naw a 12 oed. Twf brig tua dwy flynedd ar ôl i'r broses gychwyn (fel arfer tua'r ferch mae hi'n cael ei chyfnod cyntaf) ac yn stopio'n dda am ddwy flynedd ar ôl hynny.
Mewn bechgyn, mae glasoed yn dechrau ychydig yn hwyrach, fel arfer tua 11 neu 12 mlwydd oed. Fel gyda merched, mae'r broses gyfan yn cymryd tair neu bedair blynedd i'w gwblhau. Mewn bechgyn, mae'r ysbwriel twf yn dechrau gyda'r dwylo a'r traed. Maent yn tyfu yn gyntaf, ac yna'r breichiau, coesau a torso.
A beth ydym ni'n ei olygu wrth "spurt" beth bynnag? Ar ôl twf cyflym yn y blynyddoedd bach, mae plant fel arfer yn arafu i gyfradd twf tua dwy i ddwy hanner modfedd y flwyddyn . Ond yn ystod glasoed, efallai y byddant yn tyfu cymaint â thri i dri modfedd y flwyddyn (merched) neu bedwar modfedd y flwyddyn (bechgyn). Nid yw'n rhyfedd ei bod yn anhygoel!
Sut mae'r Spurt Twf yn Effeithio ar Chwaraeon?
Os yw'ch plentyn yn chwarae chwaraeon, edrychwch am y twmp twf am dri rheswm mawr.
Yn gyntaf: Anafiadau. Gall anafiadau camddefnyddio, fel ysgythriadau a straenau, ddigwydd yn haws yn ystod ysbwriad twf. Mae'r esgyrn yn tyfu'n gyflymach na'r cyhyrau a'r tendonau, sy'n golygu y gall y meinweoedd hynny gael eu hymestyn a'u rhwystro'n haws. Mae rhai plant yn datblygu poen pen-glin, fel clefyd Osgood-Schlatter, neu boen sawdl, fel clefyd Sever.
Gall y ddau fod yn gysylltiedig â'r cyfuniad o or-gamddefnyddio a thyfu'n gyflym. Gall y twf cyflym, anwastad hefyd arwain at anafiadau o broblemau cwympo neu broblemau eraill gyda chydlynu.
Ail: Offer. Os gallwch chi ei osgoi, peidiwch â buddsoddi mewn offer chwaraeon drud ar hyn o bryd. Er enghraifft, dewisais i gael gychod ddrutach i sglefrod fy merch pan fyddwn yn eu prynu cyn ei thyfiant twf. Wrth gwrs, nid yw hyn bob amser yn ddiogel nac yn osgoi (a chredaf fi, yr wyf yn dal i dreulio digon ar yr esgidiau!). Ond mae'n rhywbeth i fod yn ymwybodol o bryd rydych chi'n siopa.
Trydydd: Newid galluoedd. Mae'n cymryd peth amser i blant addasu i'w cyrff sy'n tyfu. Yn ystod y cyfnod twf, gall eu cydbwysedd a'u cydlyniad ddioddef. Rhaid i blant gael eu defnyddio i ganolfan disgyrchiant newydd. Gellir effeithio ar hyd yn oed rhai sgiliau chwaraeon-benodol, fel trin pêl.
Pa Sgiliau Chwaraeon A ddylai Plant Gweithio Ar Nawr?
Y cam cyntaf yw cadw athletwyr sy'n tyfu yn ddiogel. Gall llawer o ymestyn a chryfhau'r cyhyrau helpu i atal gormod o anafiadau (er nad oes sicrwydd). Mae rhai hyfforddwyr yn canfod bod mynd yn ôl i bethau sylfaenol yn bwysig yn ystod y cyfnod hwn. Maent yn gwneud yn siŵr bod eu chwaraewyr yn gweithio ar ffitrwydd sylfaenol a'r sgiliau sylfaenol ar gyfer eu chwaraeon.
Yna, wrth i blant ddod i arfer eu maint a'u cryfder newydd, gallant weithio ar ddod yn gyflymach ac yn fwy pwerus yn eu chwaraeon. Mae hefyd yn hanfodol i feithrin hyder yn ystod yr hyn sy'n gallu bod yn amser rhwystredig iawn. Helpwch eich plentyn i ddeall bod yr hyn y mae'n ei brofi yn normal. Os bydd hi'n cadw ei gwaith caled, fe ddaw hi o'r profiad hwn yn gryfach nag erioed.