O'r Babanod i Gyfnodau Teen, Dod o hyd i'r Help Chi Angen fel Mam
Weithiau gall rhianta wneud i chi deimlo fel pob dydd yw eich diwrnod cyntaf ar y swydd. Yn union wrth i chi goncro un cam o fywyd eich plentyn, mae hi'n mynd i mewn i un arall sy'n gadael i chi am i chi gael llawlyfr magu plant. Does dim byd o'i le ar geisio cefnogaeth ar gyfer y materion yr ydych yn eu hwynebu heddiw. Nid yn unig y byddwch chi'n cymryd rhyddhad wrth wybod bod rhieni eraill yn mynd trwy'r hyn yr ydych chi ar hyn o bryd, fe wnewch chi wneud cysylltiadau amhrisiadwy gyda theuluoedd ac arbenigwyr a all eich helpu i fynd i'r afael â'r rhwystrau rhianta di-ri y byddwch chi'n dod ar eu traws wrth i'ch plentyn dyfu.
Cefnogaeth i Iselder Postpartum
Mae nifer o resymau dros fenywod yn dioddef o iselder ôl-ddum. Ni ddylid anwybyddu unrhyw un o'r rhesymau hynny.
Mae'r Canolfannau Rheoli Clefydau yn adrodd bod un o bob naw menyw yn dioddef o iselder cyn, yn ystod neu ar ôl beichiogrwydd, felly nid ydych ar eich pen eich hun. Peidiwch ag oedi cyn ceisio cefnogaeth iselder ôl-ddal yn eich ardal trwy Postpartum Progress, di-elw ymroddedig i helpu mamau beichiog a newydd i ddod o hyd i'r cymorth cyfoedion a'r offer addysgol y mae arnynt eu hangen.
Yr opsiwn arall yw siarad â'ch obstetregydd am yr hyn rydych chi'n ei brofi. Mae yna lawer o fathau o PPD ond nid oes rhaid ichi geisio goresgyn PPD ar eich pen eich hun. Bydd eich darparwr gofal iechyd yn gallu nodi'r adnoddau sydd eu hangen arnoch chi na fyddwch yn gallu dod o hyd ar-lein ar eich pen eich hun. Gallwch hefyd ffonio'ch ysbyty lleol. Mae PPD yn frwydr gwirioneddol i fenywod a dyna pam mae llawer o ysbytai bellach wedi sefydlu adrannau sy'n ymroddedig i helpu menywod gydag iselder ôl-ddum.
Cefnogaeth i Fenywod sy'n Bwydo ar y Fron
Mae eich newydd-anedig mor felys a diniwed. Felly pam mae hi'n rhoi amser mor galed i chi o ran bwydo ar y fron? Mae yna lawer o faterion sy'n bwydo ar y fron a allai eich tystio i fod eisiau cyrraedd am y gallu o fformiwla. Peidiwch â phoeni, er. Dyma un o'r problemau cyntaf y mae mam yn rhedeg i mewn fel rhiant, hyd yn oed os yw hi wedi cael mwy nag un babi.
Mae'n debyg y bydd bwydo o'r fron yn dod i ferched eraill yn fwy naturiol tra ei fod yn anodd i chi. Ond sawl gwaith, dim ond mater o ddod o hyd i'r gefnogaeth gywir fel y gallwch barhau â'ch taith bwydo ar y fron. Ceisiwch gefnogaeth gan gyfoedion sy'n deall yr hyn rydych chi'n mynd drwodd a gallant gynnig anogaeth a hyd yn oed gyngor pan fyddwch chi ei angen fwyaf. Hyd yn oed os ydych chi wedi rhoi mwy nag un plentyn ar y fron, mae mamau sy'n bwydo ar y fron yn gwybod bod pob plentyn yn wahanol. Nid oes unrhyw beth o'i le wrth ofyn am gyngor gan yr arbenigwyr a hyd yn oed wedi bod yno / wneud y moms hwnnw.
Un lle i ddod o hyd i'r wybodaeth anogaeth a chyfarwyddyd sydd ei angen arnoch yw Cynghrair La Leche. Mae'n ddiogel dweud LLLI yw un o'r grwpiau cymorth mwyaf poblogaidd ar gyfer mamau bwydo ar y fron, gan fod y diffyg di-elw hwn wedi bod yn cefnogi ac yn addysgu mamau bwydo ar y fron ers dros 60 mlynedd.
Os nad yw LLLI ar eich cyfer chi ond mae angen cymorth bwydo ar y fron o hyd, mae gennych opsiynau eraill i'w hystyried. Pe baech chi'n defnyddio bydwraig neu doula, ceisiwch nhw am gefnogaeth. Hyd yn oed os oeddech chi'n geni gartref, gallwch siarad â'r adran lactiad mewn unrhyw ysbyty. Mae gan yr ymgynghorwyr llaethiad penodol un nod: i'ch helpu chi a'ch babi gael profiad bwydo o'r fron pleserus gyda'i gilydd. Os oeddech chi'n rhoi genedigaeth mewn ysbyty, mae'n debyg eich bod chi hyd yn oed wedi cael ymgynghorydd llaeth yn eich ymweliad yn eich ystafell i siarad â chi am fwydo ar y fron a'ch helpu chi i glymu, technegau cynnal a chadw a mwy.
Os ydych chi erioed o'r farn bod angen rhywfaint o gyngor arnoch chi neu gael cwestiwn bwydo ar y fron ond nad ydych yn barod i ymrwymo i grŵp cymorth, ffoniwch unrhyw ysbyty a gofyn am yr adran gwasanaethau lactiad. Byddant yn hapus i siarad â chi dros y ffôn neu drefnu apwyntiad i'ch helpu chi a'ch babi.
Cefnogaeth Rhianta Drwy'r Blynyddoedd Cynnar
Dim ond pan oeddech chi'n meddwl y byddech wedi dianc cam babanod pob un o'r nighwyr a'r cyfnod bach bach o ddiffygion di-ben, mae eich un bach werthfawr wedi graddio i fod yn preschooler. Yr hyn nad ydych yn ei ddarganfod nes eich bod yn rhiant yw bod yr oedran cyn ysgol yn un o'r rhai anoddaf. Mae eich toriad o faint peint yn ddigon hen i ddechrau siarad ond nid ydynt yn ddigon hen i drin eu emosiynau eu hunain yn llawn.
Mae bob dydd yn ymddangos fel frwydr newydd ond fe allwch chi gysur wrth ddod o hyd i rieni eraill sy'n byw bywyd sy'n gyfochrog â chi eich hun.
Un ffordd o ddarganfod y cyflenwad hwnnw yw ymuno â mamau eraill sy'n mynd trwy'r union gam rhianta yr ydych ar yr union amser. Mae MOPS, yn fyr i Moms of Preschoolers, yn un o'r grwpiau hynny ac mae'n rhaglen sy'n seiliedig ar aelodaeth gyda phenodau ar draws yr Unol Daleithiau. Nid yn unig y cewch chi amser i ymuno â mamau eraill, mae penodau MOPS yn cynnig gofal plant wrth wneud. Felly, yn hytrach na cheisio siarad am gyffwrdd tymer eich plentyn tra bydd hi ar eich traed yn cicio ac yn sgrechian, fe allwch chi gael seibiant wrth ddysgu sut i drin y sefyllfaoedd rhianta hynny yn well mewn lleoliad grŵp.
Amgen arall yw buddsoddi mewn diwrnod mam allan. Er nad yw diwrnod mam yn gyffredinol yn cynnig cefnogaeth na grwpiau i chi gwrdd â mamau eraill, mae'r rhaglen hon yn benodol ar gyfer babanod, plant bach a chyn-gynghorwyr i gynnig gofal plant fforddiadwy i chi ychydig ddyddiau yr wythnos. Mae hyn yn golygu y gallwch chi gael rhywfaint o amser di-dor a gall eich plant gyfarfod â ffrindiau newydd. Ac os ydych chi eisiau gwneud ffrindiau mom trwy ddiwrnod mam allan, gofynnwch i un neu ddau o'r mamau yn dosbarth dydd diwrnod mam eich plentyn allan i goffi un bore. Cyfleoedd yw, bydd hi'n mynd â chi i fyny ar y gwahoddiad hwnnw.
Cymorth Rhianta sy'n Apelio i Bobl Oedran
Wrth i'ch plant dyfu a newid, fe welwch eich bod chi hefyd. Rydych chi'n tyfu ar y grwpiau cymorth sydd wedi'u hanelu at famau plant bach. Hyd yn oed os ydych chi'n ychwanegu mwy o rai bach yn awr neu yn y dyfodol, rydych chi'n dal i fod yn wynebu heriau newydd gyda'ch plant oedran ysgol. Mae popeth o geg sassy i drafferth gwneud ffrindiau yn yr ysgol yn eich cadw i fyny yn ystod y nos. Efallai y byddwch hyd yn oed wynebu toriad mommy oherwydd eich bod chi wedi bod ar hyn mor hir.
Hefyd, mae angen lle newydd arnoch ar gyfer lle rydych chi mewn mamolaeth. Mae arnoch chi angen cwmni mamau tebyg i chi sydd yn yr un cwch â chi a'ch helpu chi drwy'r dyddiau anodd, y rhwystrau rhianta rydych chi'n delio â hwy a hefyd dathliadau cyflawniadau eich teulu. Wedi'r cyfan, nid yw'n deg i chi fod yn fam teen yn gofyn am gyngor i eistedd mewn ystafell yn llawn moms gyda phlant bach nad oes ganddynt unrhyw brofiad gyda'r oedran hynny eto.
Mae yna lawer o grwpiau sy'n cynnig lle cyfarfod mwy cyffredinol i rieni. Mae Clwb MOMS Rhyngwladol yn un sy'n cynnig cyfarfodydd grŵp i chi gyfnewid storïau, cael cefnogaeth a gwneud ffrindiau newydd gyda mamau sydd ar wahanol gamau o riant.
Os yw'r syniad o ymuno â'r mathau hyn o grwpiau yn fygythiol i chi neu chi ddim ond yn ei chael yn apelio, gallwch chi bob amser ddechrau'ch clwb eich hun. Gall fod yn beth bynnag yr hoffech ei gael, cyfarfod bach o gyfeillion o ychydig o ffrindiau i noson merched neu grŵp mwy swyddogol sy'n agored i unrhyw famau sy'n edrych i wneud ffrindiau a helpu ei gilydd trwy beth bynnag maen nhw'n mynd ar y pryd. .
Cymorth Rhianta ar gyfer Codi Plant Arbennig
Mae gofalu am blant arbennig yn golygu nad oes gennych lawer o amser fel arfer i ganolbwyntio ar eich hun neu hyd yn oed geisio'r gefnogaeth sydd ei angen arnoch chi yw'r rhiant gorau y gallwch chi fod oherwydd bod bron i 100 y cant o'ch diwrnod yn cael ei wario yn gofalu am eich plentyn. Dyna ble y gall grwpiau sy'n benodol i roi cymorth ac adnoddau i chi ar gyfer heriau penodol eich plentyn fod o fudd mawr i'ch teulu cyfan. Y lle gorau i gychwyn yw trwy anfanteision sydd wedi'u neilltuo i'r heriau hynny.
Er enghraifft, gall Awtistiaeth Speaks eich helpu i ddod o hyd i grwpiau cymorth yn eich ardal wrth i chi godi plant ag awtistiaeth. Gall MDA eich cysylltu â chymorth lleol i blant â thrystiad cyhyrol. Mae Palsy Unedig yr Ymennydd yn ddefnyddiwr hawdd ei ddefnyddio i ddod o hyd i gefnogaeth unigol a theuluol sy'n agos atoch chi. Mae Cymdeithas Genedlaethol Syndrom Down yn dechrau cysylltu â chymorth yn eich ardal cyn gynted â beichiogrwydd. Mae Sêl y Pasg wedi'i gysylltu'n dda mewn cymunedau ac yn darparu nifer o adnoddau i deuluoedd ar gyfer plant a'u gofalwyr.
Mae sefydliadau di-elw yn ffynhonnell wych i ddod o hyd i'r gefnogaeth sydd ei angen arnoch fel gofalwr a rhiant yn ogystal â lleoli cyfarfodydd a all eich rhoi mewn cysylltiad â rhieni eraill. Gall llawer o rai nad ydynt yn rhan o broffesiynol eich helpu chi hefyd i ddod o hyd i wasanaethau gofal seibiant i roi rhywfaint o amser sydd ei angen arnoch i wneud popeth o siop groser i gael ychydig oriau i chi'ch hun.