Dod o hyd i'r cymorth sydd ei angen arnoch chi a bod yno ar gyfer y plant
Mae mynd trwy ysgariad yn anodd, yn enwedig pan fo plant yn cymryd rhan. Er y gallech fod wedi goroesi'r broses ysgariad ei hun, efallai y cewch lawer o emosiynau a chwestiynau. Dim ond naturiol a gall straen y sefyllfa fynd â cholli arnoch chi.
Fel tad ysgaru, gallwch ddod o hyd i gefnogaeth gan lawer o ffynonellau. P'un a yw'n grŵp cefnogi, yn gynghorydd, neu dim ond ffrind da sydd wedi bod yno, dylech geisio siarad â rhywun am eich teimladau. Mae yna lawer o bethau eraill y gallwch chi eu gwneud i wneud i chi deimlo'n well a'ch helpu chi a'ch plant gyda'r newid.
A yw Grŵp Cefnogi Tadau yn Hawl i Chi?
Efallai y bydd gan gysur amser anoddach yn sôn am eu treialon a'u tribulations, ac yn arbennig eu teimladau, ond gall wir helpu. Os ydych chi'n anghyfforddus wrth fynd i gynghorydd, ystyriwch ymuno â grŵp cymorth i dadau. Mae rhai yn canolbwyntio hyd yn oed ar dadau wedi ysgaru.
Mewn grŵp cefnogi, fe welwch fod gennych fond gyffredin. Bydd dynion eraill yn gwybod yn union beth rydych chi'n mynd drwodd a gallant roi rhywfaint o gyngor i chi oherwydd eu bod wedi bod yno. ' Mae hefyd yn gyfle i chi adael rhywfaint o stêm, jôc gyda dynion eraill, a dod o hyd i ffrindiau newydd.
Ar hyd y ffordd, efallai y byddwch hefyd yn casglu rhywfaint o wybodaeth sydd ei angen mawr y gellir ei gymhwyso i'ch bywyd ac yn gwneud gwahaniaeth gwirioneddol.
Mwy
Dysgu'r Allweddi i Lwyddiant
Mae ysgariad yn herio pawb sy'n gysylltiedig. Fel dad nad yw bellach yn byw gyda'ch plant, gall fod yn anodd iawn a gall y cyfnod pontio fod yn anos na'r disgwyl.
Nid yn unig y byddwch chi'n poeni am sut mae'ch plant yn ymdopi, ond rydych chi'n wynebu amgylchiadau byw newydd ac, yn aml, teimlad o fannau gwag. Wedi'r cyfan, roedd eich teulu yn rhan fawr o'ch bywyd, felly dim ond naturiol ydyw.
Eto, realiti'r sefyllfa yw bod angen i chi wneud y gorau ohoni. Mae hyn yn golygu cynnal perthynas â'ch plant a dod o hyd i gydbwysedd newydd yn eich bywyd eich hun. Yr hapusach ac iachach rydych chi, y gorau i chi fyddwch chi i'r plant.
Mwy
Cadwch yn Close a Keep in Touch
Mae gennych lawer o benderfyniadau i'w gwneud ar ôl ysgariad ac un o'r rheini yw ble rydych chi'n mynd i fyw. Mae astudiaethau wedi dangos bod plant yn gwneud yn well ar ôl ysgariad os yw'r ddau riant gerllaw. Mae hyn yn gwneud ymweliad yn haws ac yn sicrhau eich bod yn parhau i fod yn rhan o'u bywydau a'u gweithgareddau rheolaidd.
Weithiau, nid yw hynny bob amser yn bosibl a bydd angen i chi (neu eisiau) symud ymhellach i ffwrdd. Mae perthnasau pellter hir gyda'ch plant yr un mor bwysig. Gall pethau bach fel galwadau ffôn rheolaidd neu anrhegion syndod effeithio'n fawr ar hapusrwydd eich plant.
Mwy
Gwnewch Eich Cartref Hid-Gyfeillgar
Un peth yr ydych chi am ei sefydlu yw bod eich cartref newydd hefyd yn dod yn gartref eich plentyn. Ni ddylent deimlo fel 'ymweliad', ond mwy o ail gartref.
I helpu hyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud eich cartref yn gwahodd i'ch plant â phosib. Lluniwch luniau, sefydlu traddodiadau a rheolau, rhowch eu hystafell eu hunain, a gwnewch yn siŵr bod ganddynt holl gysuron cartref.
Gall wneud gwahaniaeth mawr yn eu hapusrwydd a'ch perthynas os nad ydynt yn teimlo fel eu bod yn cerdded i mewn i bad bag ar y penwythnos.
Gwybod sut i Ymdrin â'r Gwyliau
Bydd eich gwyliau cyntaf fel tad ysgaru yn mynd i fod yn garw, nid oes gwadu hynny. Roedd y bywyd teuluol a gawsoch wedi'i llenwi â thraddodiadau a hapusrwydd a Nadolig a gwyliau eraill peidiwch â gadael i ni anghofio hynny.
Gan gydnabod na fydd eleni yr un peth yn gam cyntaf da i baratoi eich hun ar gyfer y digwyddiad. Mae hefyd yn rhoi'r cyfle i chi wneud cynlluniau i fynd i'r afael â'r unigrwydd.
Rhestrwch amser i ddathlu'r gwyliau gyda'ch plant. Sefydlu traddodiadau newydd a chymryd rhan mewn cynllunio'ch gweithgareddau gwyliau. Yn bwysicach fyth, aros yn gadarnhaol. Bydd yn eich helpu chi ac i'r plant gael amser llawer gwell.
Ymdopi â'r Newfatherfather
Mae llawer o dadau wedi ysgaru yn teimlo'r diwrnod pan fydd eu cyn-wraig yn ailbriodi ac mae ffigwr tad newydd yn mynd i fywydau'r plant. Gall fod yn lletchwith i chi a'r tad-dad newydd, ond er lles y plant, mae'n bwysig cadw pethau'n sifil.
Pan ddaw'r sefyllfa hon i fyny, byddwch yn siŵr na fyddwch chi'n newid eich perthynas â'ch plant. Peidiwch â chystadlu ag ef neu geisio ymlacio'r rheolau fel eich bod yn edrych fel 'dyn da'. Bydd eich plant yn eich caru ni waeth beth, felly chwaraewch hi'n oer.
Mwy