Yn dangos cydymdeimlad i ffrind a oedd wedi gaeafu
Yn sicr mae'n sefyllfa anodd i fod ynddo os ydych chi'n feichiog ac yn cael ffrind sydd wedi cael gorsafi neu farw - enedigaeth . Ar un llaw, efallai y byddwch chi'n teimlo'n drist i'ch ffrind ac eisiau bod yn gefnogol, ond ar y llaw arall, rydych chi am iddi fod yno gyda chi i rannu yn un o amseroedd mwyaf cyffrous a gwych eich bywyd. Mae'n arferol cael ei drysu ynghylch sut i drin y sefyllfa.
Bod yn Sympathetig
Hyd yn oed os nad oes gennych unrhyw brofiad personol gyda cholled beichiogrwydd, os ydych chi'n feichiog, mae'n debyg y byddwch o bosibl yn dychmygu beth yw eich ffrind yn debyg. Mae'n debyg eich bod wedi meddwl llawer iawn am y babi rydych chi'n ei gario. Efallai y bydd gennych enwau a ddewiswyd, gweledigaethau o'r hyn y bydd eich babi yn edrych, yn diflannu am wên eich babi newydd, a meddyliau cysylltiedig am y bywyd sydd o'ch blaen.
Ac os oedd pob un ohonyn nhw wedi mynd yn sydyn, byddech chi'n cael eich difetha. Byddai'n rhaid ichi ddod o hyd i ffordd i ddychwelyd i'ch bywyd arferol cyn i chi gael disgwyliadau o'r dyfodol hwnnw, a hyd yn oed er y gallech chi geisio eto, mae'n debyg y bydd angen amser arnoch i addasu i'r realiti newydd. Mae'n debyg nad yw'n rhywbeth y byddech chi'n gallu ei orffen yn gyflym. Deallwch na fydd eich ffrind yn debygol o fod drosodd yn gyflym chwaith.
Beth Ydy Eich Cyfaill Mwy Teimlo
Mae colli beichiogrwydd yn tueddu i rwystro adwaith galar arferol.
Gall menywod fynd trwy deimladau dicter ac iselder cyn iddynt allu derbyn yr hyn a ddigwyddodd. Efallai y bydd rhan o hynny yn golygu cael amser anodd yn emosiynol o ran atgoffa beichiogrwydd, fel menywod beichiog neu fabanod newydd-anedig - hyd yn oed os ydynt yn anwyliaid.
Os yw'ch ffrind yn ymateb yn y modd hwn, dywedwch nad dyna hi nad yw'n hapus i chi.
Mae'n debyg ei bod hi'n eithaf hapus i chi. Ond fe allech chi ei atgoffa o'r hyn a gollodd ac sydd ar goll. Efallai y bydd angen rhywfaint o bellter am gyfnod cyn iddi fod yn barod i wynebu'r atgoffa honno. I rai menywod sydd wedi dioddef camgymeriadau, gall bod ym mhresenoldeb merched beichiog yn teimlo'n anffodus - ni waeth beth yw eu teimladau am y person hwnnw. Sylwch y gall rhai menywod sydd wedi marw, hyd yn oed, ddatblygu anhwylder straen ôl-drawmatig (PTSD) ynghylch y gorsaflu, ac mae'n gyffredin i bobl sydd â PTSD geisio osgoi atgoffa'r digwyddiad.
Ar y llaw arall, efallai na fydd rhai merched angen y math hwn o bellter ac efallai y byddant yn teimlo'n ddigalon os yw pobl yn tybio eu bod yn gwneud hynny. Efallai y byddant yn dehongli tybiaethau o'r fath wrth i bobl eu hosgoi. Os ydych chi'n ystyried a ddylid gwahodd eich ffrind i gawod babi, er enghraifft, mae'n well mynd ymlaen a'i gwahodd a'i hysbysu ei fod yn iawn gyda chi os bydd yn gwrthod, yn hytrach na rhagdybio na fyddai hi eisiau mynychu.
Peidiwch â Gofalu Amdanyn nhw
Wrth ddelio â'ch ffrind, ni ddylech deimlo fel bod angen i chi fod yn ddarllenydd meddwl. Os nad ydych chi'n gwybod beth yw'ch ffrind neu beth yw ei hoffterau, gofynnwch iddi. Rhowch eich cydymdeimlad ar y golled a gofynnwch iddi os oes angen ichi gadw rhywfaint o bellter am gyfnod oherwydd y beichiogrwydd.
Os yw hi'n dweud, cadwch mewn cysylltiad yn rheolaidd dros y ffôn neu e-bost nes ei bod hi'n teimlo'n barod i drin y sefyllfa. A pheidiwch â'i gymryd yn bersonol os oes angen gofod ar eich ffrind-cofiwch ei bod hi'n hapus i chi ond mae'n rhaid i chi ond ychydig o bellter o'r atgoffa o'r hyn a gollodd.
Os yw eich ffrind yn dweud nad oes angen y pellter hwnnw, mae hynny'n iawn hefyd. Efallai y bydd rhai merched yn ei chael hi'n gysurus hyd yn oed fod o gwmpas merched beichiog, gan deimlo eu bod yn atgoffa y gall pethau weithio allan yn y diwedd. Yn y naill achos neu'r llall, mae'n well i'r ddau ohonoch gael sgwrs am y mater hwn yn hytrach na chadw'n ôl a cheisio dyfalu.
Os ydych chi'n meddwl beth i'w ddweud neu sy'n poeni am beth i beidio â dweud wrth rywun ar ôl abortiad, gofynnwch. Ceisiwch osgoi platitudes a cheisio gwrando mwy na siarad. Weithiau, yn dawel gyda'i gilydd yw'r cymorth gorau y gall cyfaill ei gynnig.
Arhoswch Ger
Os oes angen pellter i'ch ffrind, gadewch iddi gael y gofod hwnnw-am ychydig. Os yw'r amser yn ymestyn allan neu os yw'n ymddangos yn eich gwthio am gyfnod hirach, cymerwch eiliad i gamu yn ôl a meddwl am yr hyn a all fod yn digwydd gyda hi. Gall fod yn anodd "ail-gofnodi" yn gymdeithasol ar ôl amserlen, ac efallai y bydd eich ffrind yn cael anhawster ail-adrodd eich cyfeillgarwch os yw peth amser wedi mynd heibio. Efallai y bydd hi'n ofni bod mewn bywydau gwahanol wrth i chi gael geni newydd-anedig ac mae hi'n ddi-blentyn, fel na all fod â diddordeb yn eich cyfeillgarwch.
Gall ofnau fel hyn wneud i bobl ymddwyn yn ddoniol. Efallai y bydd eich ffrind mor nerfus na fydd gennych chi ddiddordeb yn eich cyfeillgarwch mwyach (hyd yn oed os nad ydych wedi rhoi unrhyw arwydd iddi mai dyna'r achos) y bydd hi bron yn sabotage eich perthynas mewn ymdrech i amddiffyn ei hun. (Yn ei hymdrechion i amddiffyn ei hun rhag colled arall (eich cyfeillgarwch yn ogystal â'i babi) efallai y bydd hi'n wirioneddol i rwystro'r hyn nad yw'n ei ddymuno er mwyn cael gwared â'r pryder ac ansicrwydd y gallai ddigwydd.) Bod yn amyneddgar iddi hi. Os gwahoddwch hi drosodd, fe allech chi ofyn eto, ac eto, ac eto. Peidiwch â'i gwthio i ddweud ie, ond peidiwch â diflannu chwaith.
Yn aml gall cyfeillgarwch dywydd i'r cyrsiau gwyllt gwahanol y mae ein bywydau'n eu cymryd, ond yn union fel gyda phob perthynas, mae cyfeillgarwch da yn cymryd gwaith. Yn ddiolchgar, mae gwobrau'r gwaith hwnnw'n amhrisiadwy.
Pan fyddwch chi'n ymweld
Os ydych chi a'ch ffrind mewn cylch cyfeillgar o ffrindiau, efallai y bydd ei phryfed yn cael ei atgyfnerthu ymhellach wrth i'ch rhoddion cawod ac anrhegion babanod fod yn atgoffa cyson. Ystyriwch ddod â (a gwahodd ffrindiau eraill yn eich cylch i chi) anrheg i'ch ffrind sydd wedi profi colled beichiogrwydd . Gall rhodd syml fod yn ffordd syml o ddweud nad yn unig yr ydych wedi anghofio hi, ond nid ydych wedi anghofio y babi yr oedd hi'n ei gario.
Ffynonellau:
Krosch, D., a J. Shakespeare-Finch. Pryder, Straen Trawmatig, a Thyfiant ôl-ddilynol mewn Merched sydd wedi Colli Beichiogrwydd Profiadol. Trawma Seicolegol . 2016 Medi 8. (Epub o flaen print).