Canhwyllau yn taro yn y tywyllwch wrth i chi wrando ar Billy Joel croon ei lullaby. Rydych chi'n gwisgo'ch crys-t, meddal mawr a'r ystafell yn arogleuon o frechdan pobi.
O'r holl bethau yr ydych chi'n cynllunio ar eu cyfer yn ystod eich cyfnod llafur a phrofiad geni , mae'n debyg y bydd yr ystafell ar eich rhestr. Byddwn yn dadlau y dylech ei symud ar y rhestr mewn gwirionedd. Y rheswm yw y gall eich amgylchedd corfforol ddylanwadu ar eich cyflwr meddwl a pha mor dda y gallwch chi ymlacio a do, hyd yn oed fwynhau'r profiad.
Creu'r Amgylchedd Perffaith ar gyfer Llafur
Os ydych chi'n bryderus neu'n nerfus, gall eich amgylchedd chi waethygu. A oes sŵn sy'n eich gyrru'n wallgof? Gall cynllunio ar gyfer y math hwnnw o beth eich helpu i goncro. Dyma rai awgrymiadau eraill ar ddylunio amgylchedd ar gyfer eich llafur:
- Golygfeydd
P'un a ydych chi'n cael eich babi gartref, mewn ysbyty neu ganolfan geni, mae yna ffyrdd o newid yr hyn rydych chi'n ei weld. Gallai hyn fod yn llai angenrheidiol gartref ac yn fwy felly mewn amgylcheddau anghyfarwydd. Y newyddion da yw bod llawer o ysbytai yn sylweddoli y gall gweld offer meddygol, hyd yn oed pan nad ydynt yn cael ei ddefnyddio, ofidus, felly maent yn ei guddio mewn cypyrddau neu y tu ôl i'r llenni. Er mwyn sicrhau bod eich lle yn fwy, ystyriwch eich bod yn dod â blanced neu gobennydd gyda chi, ond dewiswch liw bywiog na fydd yn dod i mewn i golchi dillad ysbyty yn rhwydd. Efallai y byddwch hefyd yn dewis rhai lluniau neu gymhorthion gweledol eraill o'r cartref. Hefyd, ystyriwch y lefel golau yn eich ystafell. Mae'n well gan lawer o famau llafur golau lefel isel neu ger tywyllwch.
- Swniau
P'un a yw'r sŵn yn dod o intercom, peiriannau neu'ch cymydog drws nesaf, efallai y byddwch am eu boddi allan. Gall cael rhai siaradwyr bach a'ch chwaraewr MP3 i chwarae eich hoff alawon wneud hynny a rhoi synnwyr o dawelwch wrth i chi glywed y caneuon cyfarwydd. Mae'n werth nodi hefyd mai weithiau tawel yw'r hyn yr ydych wir ei eisiau neu ei angen. Gall peiriant swn gwyn fod o gymorth a dim ond atgoffa pawb i siarad yn dawel ac yn dawel.
- Anrhegion
Ydych chi'n defnyddio aromatherapi? Neu efallai eich bod chi'n ceisio mwgwdio'r arogl ysbyty hwnnw. Yn y naill ffordd neu'r llall, dewch â ychydig o arogliau yr hoffech eu defnyddio mewn llafur. Cofiwch fod anrhegion yn gwneud llawer o bethau, yn gwybod pa rai sy'n codi i chi, sy'n eich tawelu ac sy'n gwneud eich stumog yn cuddio. Defnyddiwch golchod mewn llafur am ychwanegu arogl i'r ystafell. Felly, os oes angen newid yn llethol neu'n hwyrach, gallwch chi ei dynnu'n rhwydd. - Gweision
Mae'r bobl yr ydych chi wedi'u dewis ar gyfer eich gofal yn bwysig. Pan fyddant yn cerdded i mewn i'r ystafell dylech deimlo'n gyfforddus. Os nad ydych chi'n teimlo felly, mae angen ichi gael rhai sgyrsiau difrifol am adeiladu'r lefel honno o ymddiriedaeth yn eich ymarferwyr. - Cymdeithasol
Ydych chi'n gwahodd y math o gymdogaeth gyfan? Neu efallai "Os nad oeddech chi yn y beichiogi, ni allwch fod ar y geni" math o gal. Yn y naill ffordd neu'r llall, gwahoddwch bobl sy'n ddefnyddiol a pherthnasol. Mae'n debyg nad yw eich chwiliad cyfan yn rhestr westai ddelfrydol.
Sicrhewch nad oes yna ddau ferch a fyddai'n dewis yr un peth yn union. Efallai na fyddwch chi'n poeni am y dillad rydych chi'n ei wisgo ac ni fyddai eich ewinedd union yr un fath yn meddwl am gael eich dal yn farw mewn ysbyty johnny. Peidiwch â chwysu. Cynllunio ymlaen llaw, byddwch yn barod i fynd gyda'r llif a mwynhau eich geni.