Os ydych chi'n ystyried cael eich babi heb feddyginiaeth fel yr epidwral , neu hyd yn oed edrych yn ei gylch, mae'n bwysig eich bod chi'n paratoi eich meddwl, eich corff a'ch system gymorth. Mae'r llyfrau hyn i gyd yn cynnig rhywbeth arbennig i'ch helpu i adeiladu'ch enedigaeth ddelfrydol a delio â llafur fel y mae'n digwydd, gan gynnwys troelli a throi a allai fod yn annisgwyl yn y ffordd.
Mae rhai o'r llyfrau hyn yn sut i lyfrau - llyfrau a fydd yn rhoi arweiniad i chi ar yr hyn y gallwch chi ei wneud yn benodol i helpu i wneud llafur yn fwy cyfforddus. Gallai hyn fod yn dechnegau cysur corfforol fel swyddi i'w defnyddio mewn llafur, neu dechnegau anadlu; ond gallai hefyd fod yn fwy o sut i ddod o hyd i dîm cefnogol i'ch helpu chi yn y broses geni. Gallai hyn gynnwys dod o hyd i feddyg neu fydwraig sy'n cael eu defnyddio i fynychu genedigaethau i fenywod sy'n dewis mynd â chymorth di-ddilys neu gymorth arall y gallwch ei ddarganfod, fel person cymorth llafur hyfforddedig, fel doula .
1 -
Y Lamaze SwyddogolMae'r llyfr hwn yn clasur ar unwaith! Gyda chyngor da, hiwmor a storïau geni, mae Lothian a DeVires yn rhannu'r gwir am enedigaeth a sut i'w wneud yn amser gwych yn eich bywyd. Darperir yr wybodaeth ffeithiol mewn ffordd ymarferol, gan gynnwys sut i ddewis man geni, siaradwch â'ch meddyg neu'ch bydwraig, ac yn bwysicaf oll sut i ymddiried yn eich corff.
Mwy
2 -
Canllaw Ina Mai i Geni NaturiolIna Mai Mae Gaskin yn fydwraig byd-enwog. Mae ei llyfr yn stori hanner geni a hanner canllaw ffeithiol i gael babi. Mae ei thôn yn mynd i lawr i'r ddaear ac yn hawdd ei ddarllen, heb yr holl jargon meddygol sy'n dod â llawer o lyfrau i lawr. Mae llawer o ferched yn canfod y straeon geni hyn yn rhyddhad croeso ar ôl cael straeon arswyd o lawer o gyfeiriadau. Mae rhai merched yn gweld hyn ychydig allan, ond mae un mam yn ei roi mewn persbectif: "Rydych chi'n clywed cymaint ar ben arall y sbectrwm, ei bod hi'n braf gweld y pen arall a gobeithio bod eich geni yn y canol."
Mwy
3 -
Y Bartner GenedigaethYn dechnegol, mae'r llyfr hwn ar gyfer y rhai sy'n eich helpu chi i gael llafur, ond mae'n ddarllen da i chi hefyd. Rwy'n argymell yn fawr bod unrhyw un rydych chi'n gwahodd i'ch geni yn gyfarwydd â'r llyfr hwn. Mae'n ysgrifenedig iawn ac wedi'i bennu'n feddylgar i fod yn gyfeiriad cyflym at lafur. Mae Penny Simkin, yr awdur, yn addysgwr geni a doula, felly mae wedi defnyddio'r technegau hyn mewn cannoedd o enedigaethau.
Mwy
4 -
Genedigaethau O fewnYsgrifennir y canllaw geni hwn gan fydwraig. Mae llawer o'r gweithgareddau ar gyfer paratoi emosiynol a chorfforol, mae hyn yn rhywbeth sydd ei angen yn fawr. Mae llawer o fenywod yn awyddus iawn ar y ffeithiau, ond yn methu â pharatoi eu hunain yn gorfforol ac yn emosiynol ar gyfer tasgau geni.
Mwy
5 -
Genedigaeth Da, Genedigaeth DdiogelYn wreiddiol, darllenais y llyfr hwn lawer flynyddoedd yn ôl pan oeddwn i'n disgwyl fy mhlentyn gyntaf. Fe wnaeth fy helpu i sylweddoli pam fy mod eisiau geni heb ei ddamwain a sut i siarad ag eraill am yr awydd hwnnw. Dangosodd y llyfr hwn mi fanteision geni naturiol i mi a'm babi.
Mwy