Mae rhieni sengl cryf yn gyson yn aberthu eu hanghenion eu hunain ac yn dymuno rhoi eu plant yn gyntaf. Ond mae mwy i fod yn rhiant unigol llwyddiannus na chymryd sedd gefn i flaenoriaethau uwch. Edrychwch ar sut y gallwch ddatblygu rhai arferion hanfodol a phatrymau meddwl yn eich bywyd eich hun.
Gosodwch Nodau Clir
Mae'n bwysig cael darlun clir yn eich meddwl o'r hyn rydych chi ei eisiau i chi'ch hun a'ch plant.
Dyma lle y daw'r argyhoeddiad, y penderfyniad a'r ymrwymiad y mae angen i chi fod yn rhiant sengl cryf. Felly beth yw'r nodau hyn y dylech chi eu gosod i chi'ch hun a'ch teulu? Yn dibynnu ar ble rydych chi ar hyn o bryd, maen nhw'n rhedeg y gêm o nodau syml fel creu trefn boreol i wneud y drysau yn haws i greu nodau hirdymor tebyg i fynd yn ôl i'r ysgol, gan adleoli i fod yn agos at deulu, rheoli eich arian yn fwy effeithiol, neu wella'ch perthynas gyd-rianta â'ch cyn.
Wedi'i drefnu'n dda
Nid oes neb yn chwarae mwy na rhieni sengl sy'n gweithio sy'n rhannu'r ddalfa gorfforol. Mae gennych chi'ch amserlen eich hun i reoli, ynghyd â threfniadau rheolaidd eich plant, gwaith cartref, ac yna'r holl becynnau a chludiant sy'n cyd-fynd â rheoli amserlenni cadwraeth ar y cyd. I gael eich trefnu, ceisiwch ddefnyddio system calendr ar-lein fel Google Calendar neu Cozi. Mae'r ddau offer hyn yn caniatáu i chi greu calendrau, rheoli digwyddiadau ailadroddus, a rhannu calendrau gydag aelodau o'r teulu - fel eich rhieni a'ch cyn.
Unwaith y byddwch chi'n gyfforddus wrth eu defnyddio, ewch i'r arfer o ychwanegu eitemau newydd i'r calendr cyn gynted ag y byddant yn dod i mewn, fel digwyddiad ysgol ac amserlenni chwaraeon eich plant. Un o'r manteision allweddol i gyd-rieni yw bod calendr ar-lein a rennir yn golygu mai cyfrifoldeb eich cyn chi yw gwirio'r calendr ac aros yn gyfoes, yn erbyn eich cyfrifoldeb chi i alw, testun neu e-bost pan ddaw taflen arall gartref o'r ysgol.
Ac i'r plant, budd mawr yw y byddwch chi am fwy o ddigwyddiadau, gan rannu'r manylion am yr hyn sy'n digwydd, a phryd, yn dod yn llawer haws.
Bod yn Hyblyg
Ni waeth pa mor drefnus ydych chi, bydd pethau'n mynd yn anghywir neu'n mynd allan yn wahanol nag yr oeddech wedi cynllunio. Pan fydd hyn yn digwydd, byddwch yn greadigol ac yn chwilio am atebion eraill. Methu mynd i'r ysgol i ddewis eich plentyn i fyny o ôl-ofal mewn pryd oherwydd cyfarfod? Ffoniwch ddarparwr gofal plant wrth gefn rydych chi'n ymddiried ynddo, fel cymydog, i'w lenwi. A yw'ch cyn-ar-lein, yn gofyn i chi gyfnewid penwythnosau gyda chi fis nesaf? Cyn belled ag y bo'n ymarferol i chi a'r plant, ceisiwch fod yn hyblyg a chaniatáu newidiadau - gyda'r disgwyliad y bydd ef neu hi yn ymestyn yr un cwrteisi a hyblygrwydd i chi pan fydd taith gwaith annisgwyl yn eich gorfodi i ofyn am blaid ar y hedfan. (Weithiau, mae'r weithred syml o ymateb i gais gyda gras oll oll mae angen i chi ddechrau patrwm newydd o hyblygrwydd ar y cyd rhyngoch chi.)
... Eto Firm
Mae rhieni sengl cryf hefyd yn gwybod bod angen iddynt ddangos i'w plant eu bod yn llwyr ddweud beth maen nhw'n ei olygu ac yn golygu beth maen nhw'n ei ddweud. Nid yw hynny'n golygu na allwch chi newid eich meddwl erioed! Ond pan fyddwch yn disgyblu'ch plant neu yn peri canlyniadau priodol i oedran am gamymddwyn, mae angen ichi wneud hynny yn hyderus.
Mae hi'n haws o lawer i adael canlyniad na chaniatáu i "anfodloni" gollwng camymddwyn neu agwedd ddrwg ac yn disgwyl yn ddiweddarach i'ch plant wneud diwygiadau. Ac yn yr eiliadau hynny pan nad ydych chi'n siŵr beth i'w wneud mewn ymateb i rywbeth mae eich plant wedi'i wneud, edrychwch ar y tip nesaf a ffoniwch ffrind!
Gwybod Pryd i fod yn Annibynnol a Pryd i Rwymo ar Eraill
Mae hwn yn biggie. Fel rhiant sengl, mae'n debyg eich bod yn arfer bod yn annibynnol, p'un ai o anghenraid neu orau. Ond mae rhieni sengl cryf yn gwybod bod yna adegau pan fydd angen i chi fynd ar ei ben ei hun, ac mae yna adegau pan fydd angen i chi amgylchynu'ch hun gydag eraill yn unig i fynd drwy'r dydd.
Felly, cymerwch y cyngor hwn: tapiwch eich rhwydwaith. Efallai y cewch eich temtio i feddwl nad oes neb o gwmpas i roi cefnogaeth ac anogaeth pan fydd ei angen arnoch. Ond mae cyfleoedd, nid ydych chi mor unig â chi. Cymerwch olwg da o gwmpas a darganfyddwch gyfleoedd newydd i fuddsoddi mewn perthynas. O gydweithwyr i gymdogion a hen ffrindiau, mae yna rwydwaith o gefnogaeth yno i chi fynd i mewn.
Credwch yn Eich Hun
Dyma un o'r pethau pwysicaf y gallwch chi eu gwneud fel rhiant sengl. Efallai na fydd eich sefyllfa yn berffaith, ond rydych chi'n ddigon . Edrychwch yn ôl dros y misoedd a'r blynyddoedd blaenorol (neu ddyddiau ac wythnosau, os ydych chi'n rhiant sengl newydd). Rhowch 'propiau' eich hun ar gyfer yr holl yr ydych wedi'i gyflawni a'i gyflawni'n llwyddiannus hyd yn hyn. Cydnabod yr hyn rydych chi wedi dod i law a pha mor gryfach ydych chi heddiw nag yr oeddech ar y diwrnod y dechreuoch ar y daith hon. Ac os nad ydych chi'n argyhoeddedig, dyma'r hyn rwy'n ei argymell: casglu cylchgrawn a dechrau ysgrifennu. Dwi ddim yn poeni os yw'n llyfr nodiadau ysgubol! Dechreuwch ledaenu'r hyn sy'n digwydd, sut rydych chi'n delio ag ef, a'r hyn rydych chi wedi sylwi amdanynt eich hun ar hyd y ffordd. Meddyliwch amdano fel dogfennaeth ar gyfer eich twf personol eich hun. Y tro nesaf rydych chi'n meddwl pa mor bell rydych chi wedi dod, fe allwch chi edrych yn ôl a'i weld yno yn eich llyfr nodiadau.
Gwybod bod Caledi'n Dros Dro
Mae gan rieni sengl cryf bersbectif. Maent yn gallu gweld mai'r hyn sydd bwysicaf ar hyn o bryd, nid o reidrwydd yw'r peth mwyaf y byddwch chi'n delio â mis o hyn, neu hyd yn oed wythnos o hyn ymlaen. I roi rhywfaint o gyd-destun ynghylch yr hyn rydych chi'n mynd heibio, ychwanegwch yr ymadrodd "am nawr" i'ch geirfa hunan-siarad. Wedi'i frwdio mewn gwrthdaro â'ch cyn-ddalfa plant? Am hyn o bryd, oherwydd bod penderfyniad yn dod. Wedi rhwystredig bod eich pedair blwydd oed wedi bod yn glwd a pwy? Am nawr. Cadwch rannu eich cariad helaeth, a bydd ei hyder yn tyfu. Pan fyddwch chi'n cydnabod bod eich brwydrau presennol yn dros dro, rydych chi'n caniatáu i chi weld y tymor hir. A dyna lle byddwch chi'n dechrau cipolwg ar yr holl obaith a llawenydd sydd gennych yn y dyfodol.
Rhoi nôl
Yn olaf, mae rhieni sengl cryf yn gwybod eu bod wedi ennill pob braidd o gryfder a hyder y maen nhw wedi'i adeiladu dros y blynyddoedd, ac maen nhw'n hael am rannu eu taith er mwyn i eraill allu elwa. Ystyriwch ddechrau grŵp cefnogi rhiant sengl yn eich ardal fel bod rhieni sengl eraill yn gallu dod o hyd i gefnogaeth, anogaeth a chyfeillgarwch yn rhwyddach. P'un a ydych chi'n ei gynnal yn ysgol eich plant neu'n cwrdd â chi mewn siop goffi leol unwaith y mis, byddwch chi'n synnu faint o famau a dadau yn eich tref sydd wedi bod yn chwilio am grŵp i ymuno!
Mae rhieni sengl cryf yn gwybod nad yw'r swydd hon yn un hawdd, mewn unrhyw fodd. Ond maen nhw hefyd yn cydnabod y gwerth dwfn a'r fraint sy'n gynhenid wrth godi eich plant fel mam neu dad sengl. Bydd gennych ddyddiau i ddod - rydym yn addo ichi - pan fyddwch chi'n dal i ffwrdd o'r tu allan, gan eich synnu gan eich bod chi'n siŵr eich bod chi'n teimlo mewn eiliad a allai fod wedi eich gadael yn teimlo'n bryderus ac yn ansicr. Ni waeth ble rydych chi ar y daith hon, yn gwybod bod y gwaith yr ydych chi'n ei wneud yn bwysig, a chyda phob blwyddyn sy'n pasio, byddwch chi'n ennill mesur arall o hyder a chryfder. Cyn hir, fe welwch chi beth mae eraill wedi bod yn ei weld yn eich plith ers tro byd nawr: rydych chi'n roc!