Rhyddhad ar gyfer Poen Cuddio ar y Fron Ar ôl Marw-enedigaeth

Gall pecynnau bras a rhew cefnogol helpu

Os ydych chi newydd gael marw - enedigaeth , abortio neu farw eich babi yn fuan ar ôl ei gyflwyno, efallai y bydd angen rhyddhad arnoch o'r poen ymgorffori ar y fron yr ydych chi'n ei brofi.

Efallai y bydd menywod yn y sefyllfaoedd trasig hyn yn dda iawn i'w llaeth ddod i mewn a phrofi anghysur engorgement. Gallai'r awgrymiadau defnyddiol isod eich helpu i gael y cyfnod hwn mor gyfforddus a chyflym â phosib.

Tanysgrifiadau Cefnogol a Chawodydd Cynnes

Gwisgwch fra chefnogol. Yn y gorffennol, anogwyd menywod i lynu eu bronnau'n dynn, ond efallai y bydd hynny'n achosi mwy o anghysur ac yn arwain at ddwythellau plygu. Yr opsiwn gorau yw bra wedi'i ffitio'n dda gyda digon o gefnogaeth. Gall bra chwaraeon fod yn arbennig o gyfforddus i chi.

Yn ogystal, ceisiwch osgoi ysgogi eich bronnau. Os nad ydych wedi bod yn pwmpio neu'n bwydo ar y fron, efallai y byddwch yn medru mynd trwy lactiant ac engorgement yn gyflym iawn trwy osgoi unrhyw symbyliad. Gallai hyd yn oed dwr cynnes yn y cawod fod yn ddigon i ysgogi adfyw sy'n gadael i lawr neu annog cynhyrchu llaeth . Mae yna gynhyrchion ar gael i helpu i gefnogi a diogelu eich bronnau sensitif yn y cawod, fel y 'Hug Hug', os gwelwch chi'r pwysau dŵr yn rhy ddwys.

Defnyddio Pecynnau Iâ

Mae pecynnau iâ yn ddelfrydol ar gyfer ymdopi â bronnau tendr yn ystod yr ychydig ddyddiau cyntaf ar ôl y cyfnod. Mae yna lawer o ffyrdd unigryw o gyflwyno pecynnau oer i'ch bronnau, megis defnyddio bagiau bach o fwydydd wedi'u rhewi, gwely golchi llaith wedi'i rewi mewn bag zipper neu ychwanegu ychydig o alcohol rhwbio i ddŵr mewn bag zipper i wneud pecyn iâ hyblyg .

Mae pecynnau rhew masnachol yn gweithio hefyd.

Gwnewch gais am ddail bresych wedi'i oeri. Mae hwn yn ateb traddodiadol i leddfu ymgorodiad. Ar wahân a golchwch y dail o ben bresych. Cadwch nhw yn yr oergell. Torrwch y coesynnau a throwch y dail yn ysgafn yn eich dwylo cyn eu cymhwyso i'ch bronnau.

Peidiwch â chynnwys eich nipples, ond gallwch chi ddefnyddio'r dail dros weddill eich bronnau. Eu newid bob 30 munud neu'n gynharach os nad ydynt yn teimlo'n oer mwyach.

Gall Meddyginiaethau Helpu

Siaradwch â'ch meddyg am feddyginiaethau . Mae rhai meddyginiaethau y canfuwyd eu bod yn effeithiol wrth atal lactation, ond mae'r rhan fwyaf o feddygon a bydwragedd yn argymell ceisio technegau nad ydynt yn fferyllleg yn gyntaf.

Mynegwch Llaeth a Lleihau Pwmpio

Os ydych chi'n teimlo'n aneglur iawn ac yn anghyfforddus, mae'n iawn gadael ychydig o laeth. Efallai mai dyma'r unig ffordd i hwyluso'r teimlad o fod yn llawn. Oni bai eich bod eisoes wedi sefydlu bwydo ar y fron neu'n pwmpio cyn marwolaeth eich babi, mae'n debyg y byddwch chi'n cael digon o ryddhad trwy fynegiant llaw.

Os oeddech eisoes yn bwydo neu'n pwmpio pan fu farw eich babi, bydd yn anoddach tapio'ch cyflenwad llaeth, ond mae'n bosibl. Y ffordd orau yw lleihau hyd eich sesiynau pwmpio - er enghraifft, torri i lawr o 30 i 20 munud. Yna ceisiwch fynd yn hirach rhwng sesiynau pwmpio.

Bob dydd, cwtogi ar hyd eich sesiynau pwmpio, a mynd yn hirach rhwng. Ar ôl pump i saith niwrnod, mae'n debyg y bydd angen i chi bwmpio'n ddigon hir i leddfu'ch anghysur.