Mae'r haf yn golygu y bydd llawer o blant yn chwarae yn yr awyr agored, ond mae'n bwysig cadw rhestr wirio diogelwch mewn cof i gadw plant yn ddiogel tra byddant yn cael hwyl. Dyma rai awgrymiadau gwych i gadw mewn cof am ddiogelwch plant. Postiwch y rhestr wirio diogelwch hon ar eich bwrdd bwletin oergell neu'ch teulu fel atgoffa o ffyrdd y gallwch chi gadw'ch plant yn ddiogel ac atal anafiadau neu ddamweiniau rhag ymosod ar hwyl yr haf yn eich teulu.
1. Ymarfer Diogelwch haul yr haf i blant
O ran gwarchod eich plant o'r haul, mae sgrin haul yn chwarae rhan bwysig. Ond dim ond un o'r ffyrdd i warchod rhag pelydrau niweidiol yr haul yw eli haul. Oherwydd gall pelydrau'r haul adlewyrchu'r tywod a'r dŵr neu arwynebau myfyriol eraill, mae hetiau a sbectol haul hefyd yn gallu chwarae rhan bwysig wrth atal niwed UV.
- Gwnewch ddefnyddio haul haul. Mae'n sicr y bydd hi'n anodd cofio gwneud cais am eli haul o leiaf 30 munud cyn mynd allan yn yr awyr agored. Ond dyna'n union yr hyn y dylech chi a'ch plant ei wneud cyn mynd allan y tu allan, hyd yn oed ar ddiwrnodau cymylog (dyna pam y gall pelydrau UVA fynd trwy'r cymylau a dal i niweidio). Defnyddiwch symiau hael o eli haul bloc UVA-bloc UVB gyda SPF o leiaf 15 ac ail-wneud cais bob dwy awr neu fwy yn aml ar ôl nofio neu chwysu. Mae astudiaethau wedi dangos bod pobl yn aml yn tanbrisio faint o eli haul y dylent fod yn ei ddefnyddio, felly byddwch yn siŵr o ddilyn y cyfarwyddiadau ar y pecyn (fel arfer y swm a argymhellir yw tua un ons i'r corff cyfan). Os yw'ch schooler gradd yn ddigon hen ac yn dymuno gwneud ei eli haul ei hun, goruchwyliwch y cais a'i atgoffa i olchi ei ddwylo pan fydd wedi'i wneud fel nad yw'n rhoi'r gorau i ddamwain yr eul haul yn ei lygaid. Yn olaf, osgoi defnyddio sgriniau haul cyfunol gyda repellantau pryfed oherwydd pan fydd yr eli haul yn cael ei ail-ddefnyddio, gall arwain at amlygiad gormodol i'r repellant.
- Cael rhywfaint o ddillad amddiffynnol haul. Gwisgwch eich plant mewn hetiau mewn brims llydan a dillad neu ddillad cotwm sydd wedi eu gwehyddu'n dynn sydd â SPF wedi'u hymgorffori (mae llawer o ddillad plant, yn enwedig switsuits, yn cael gwarchod yr haul ynddynt heddiw). Ceisiwch aros allan o'r haul rhwng 10 am a 4 pm, pan fydd yr haul ar ei brig mwyaf dwys, a cheisiwch aros yn y cysgod gymaint ag y bo modd.
- Siopwch am rai arlliwiau cŵl. Peidiwch ag anghofio llygaid eich plentyn pan fyddwch allan. Chwiliwch am sbectol haul plant sy'n blocio 99 i 100 y cant o gysau UVA a UVB. Nid oes angen i chi dreulio llawer ar sbectol haul plant - mae ymchwil wedi dangos bod sbectol haul rhad sy'n cael eu labelu fel amddiffynnol ar gyfer UVA a UVB yn effeithiol wrth rwystro pelydrau niweidiol yr haul.
- Cofiwch y gallwch barhau i gael llosg haul hyd yn oed os yw'n gymylog. Nid yw llosgiau haul yn digwydd dim ond ar ddiwrnodau heulog; gall hyd at 80 y cant o pelydrau UV yr haul dreiddio'r croen, hyd yn oed ar ddiwrnodau cymylog, yn ôl Academi Dermatoleg America.
2. Diogelu Yn Erbyn Bugs
Mae bugs yn un o'r anhwylderau hynny yn yr haf. Ond gall pryfed fel mosgitos a gwenyn sy'n cario clefydau fod yn niweidiol i blant hefyd. I amddiffyn eich plentyn yn erbyn bygiau:
- Defnyddiwch ailseintiau pryfed i warchod rhag ticiau, a all gludo Clefyd Lyme, a mosgitos, sy'n gallu cario Virws Gorllewin y Nîl a firysau eraill. Gwneir llawer o wrthsefyll gyda DEET, pryfleiddiad effeithiol sy'n wenwynig neu hyd yn oed yn bosibl yn farwol os yw wedi'i lyncu. Os ydych chi'n defnyddio cynnyrch sy'n cynnwys DEET, mae'n hanfodol peidio â chymhwyso'r cynnyrch i ddwylo neu wyneb plentyn er mwyn osgoi anadlu posib; mae hefyd yn bwysig golchi oddi ar y cynnyrch cyn y gwely er mwyn atal gorfuddsoddi i'r cemegol. Pigaridin arall yw cynhwysyn effeithiol arall a ddarganfyddir mewn gwrthsefyll, ond DEET yw'r mwyaf effeithiol, a pha feddygon sy'n argymell (gan grynodiadau DEET 30 y cant) o ystyried y peryglon a achosir gan firysau megis West Nile.
- Mae dewis amgen i ail-gynwysyddion sy'n cynnwys DEET yn ailsefydlu pryfed naturiol; fodd bynnag, dylai rhieni gadw mewn cof nad yw "naturiol" bob amser yn golygu "diogel." Siaradwch â'ch pediatregydd ynghylch pa bryfed sy'n cael ei wrthsefyll yn iawn i'ch teulu.
- Gwisgwch crysau llewys hir a pants hir wrth fynd y tu allan, yn enwedig yn yr orsaf pan fo mosgitos yn fwy tebygol o fod yn bresennol.
- Peidiwch byth â gadael pyllau dwfn o ddŵr o gwmpas y tŷ. Gall pyllau o ddŵr fod yn fannau bridio ar gyfer mosgitos.
- Peidiwch ag osgoi defnyddio sebon neu persawr arogl ar eich plentyn. A pheidiwch â gadael i'ch plentyn gerdded o gwmpas â diodydd melys, fel sudd ffrwythau. Gall yr arogleuon melys, cryf hyn ddenu gwenyn a gwenyn a chynyddu risg eich plentyn o gael eich rhwystro.
3. Atal Dadhydradu
P'un a yw'ch plentyn yn chwarae pêl-droed gyda chyd-dîm neu'n rhedeg o gwmpas yn y parc gyda rhai ffrindiau, mae'n bwysig cofio bod egwyliau dŵr rheolaidd yn bwysig iawn i atal dadhydradu. Dylai eich plentyn yfed dŵr cyn ymarfer corff ac yn ystod egwyliau, a ddylai fod tua 15 i 20 munud. Ar ddiwrnodau arbennig o boeth a llaith, mae'n syniad da hefyd i rieni chwistrellu plant gyda rhywfaint o ddŵr o botel chwistrellu.
4. Peidiwch ag Anghofio Helmedau
Dylai eich plentyn wisgo helmed pan fo hi ar unrhyw beth ag olwynion, fel sgwter, beic, neu sgleiniau rholer. Helmed yw'r ddyfais bwysicaf sydd ar gael a all leihau anaf i'r pen a marwolaeth o ddamwain beic, yn ôl Safe Kids USA. A sicrhewch eich bod yn gosod esiampl dda bob amser yn gwisgo'ch helmed wrth farchogaeth eich beic.
5. Ymarfer Diogelwch Bwyd
Mae salwch a gludir gan fwyd yn cynyddu yn yr haf oherwydd bod bacteria'n tyfu'n gyflymach mewn tymereddau a lleithder cynhesach. Ar ben hynny, mae mwy o bobl yn bwyta a pharatoi bwyd yn yr awyr agored, mewn picnic a barbeciw, lle nad yw rheweiddio a lleoedd i olchi dwylo ar gael yn rhwydd.
Er mwyn atal afiechydon a gludir gan fwyd:
- Cofiwch olchi eich dwylo cyn paratoi neu weini unrhyw fwyd. Gwnewch yn siŵr bod eich plant yn golchi eu dwylo, neu o leiaf yn defnyddio glanweithdydd llaw yn seiliedig ar alcohol, cyn bwyta.
- Peidiwch byth â chroes-halogi. Peidiwch â chaniatáu i unrhyw gig neu ddofednod amrwd ddod i gysylltiad ag unrhyw fwyd neu blatiau neu offer arall.
- Ystyriwch y tymheredd. Defnyddiwch thermomedr a sicrhewch eich bod yn coginio pob cig a dofednod i'r tymheredd cywir i ladd unrhyw bacteria niweidiol. Cadwch yr holl fwydydd cuddiog yn yr oergell a pheidiwch â chadw'r gormod o ben heb ei oeri ers mwy nag un neu ddwy awr.
6. Gwarchod yn Erbyn Glaw
Bob blwyddyn, mae mwy na 830 o blant yn 14 oed neu'n iau marw o ganlyniad i foddi yn ddamweiniol , ac mae cyfartaledd o 3,600 o blant yn cael eu hanafu mewn digwyddiadau sy'n cael eu boddi'n agos. Rhwng mis Mai a mis Awst, mae marwolaethau boddi ymhlith plant yn cynyddu gan 89 y cant. Os oes gennych bwll nofio neu os bydd eich plentyn yn agos at un, mae'n hanfodol rhoi mesurau diogelwch lluosog ar waith i gadw plant yn ddiogel.
- Rhowch rwystrau o amgylch y pwll i gyfyngu mynediad. Defnyddiwch ddrysau gyda chloeon a larymau i gadw plant allan pan nad yw oedolion yn bresennol.
- Peidiwch byth â gadael plant heb oruchwyliaeth. Hyd yn oed os yw'ch schooler gradd yn nofiwr hyderus a galluog, peidiwch â gadael y pwll heb oruchwyliaeth oedolion os yw plant yn y dŵr neu'n agos ato.
- Cofiwch y gall boddi ddigwydd yn dawel. Efallai na fyddwch yn clywed sblashing neu alwad am gymorth - gall boddi ddigwydd mewn munudau a gall fod yn dawel.
- Peidiwch â defnyddio dyfeisiau fflotio. Gall dyfeisiau "gwlyb" a dyfeisiau llongau eraill a theganau roi plant na allant nofio ymdeimlad ffug o ddiogelwch.
- Dysgwch CPR. Efallai na fydd angen i chi byth ei ddefnyddio, ond mae gwybod CPR ar gyfer oedolion a phlant yn rhywbeth a all olygu'r gwahaniaeth rhwng bywyd a marwolaeth mewn argyfwng.
- Dysgwch am beryglon boddi eilaidd , a all ddigwydd ar dir sych, oriau ar ôl i blentyn anadlu dŵr i mewn i'r ysgyfaint.
- Peidiwch â chymryd yn ganiataol y bydd teen neu berthynas yn gwylio. Siaradwch â nhw am beidio â defnyddio ffonau symudol, negeseuon testun, neu ganiatáu i ddiddymu eraill wrth oruchwylio plant yn y dŵr.
7. Osgoi Perygl Trampolin
Roedd dros 90,000 o ymweliadau brys yn gysylltiedig ag anafiadau trampolîn yn 2001, yn ôl Comisiwn Diogelwch Cynnyrch Defnyddwyr yr Unol Daleithiau (CPSC). Awgrymiadau diogelwch trampolîn : Peidiwch byth ā gadael mwy nag un plentyn i ddefnyddio'r trampolîn ar y tro, peidiwch â gadael i blant wneud cryn dipyn, ac nid ydynt yn caniatáu i blant iau na 6 chwarae ar trampolîn llawn, a symud y trampolîn i ffwrdd o strwythurau eraill neu ardaloedd chwarae.
8. Rhowch wybod i blant am guddio mewn mannau sydd wedi'u hamgáu
Dysgwch blant i beidio â chwarae cuddio a cheisio cropu y tu mewn i le caeëdig fel cefnffyrdd car, cist, neu hen oerach neu offer.
9. Defnyddiwch Rybudd wrth Wneud Yard Gwaith
Peidiwch byth â gadael i blant reidio ar fwyngloddiau neu i chwarae ger offer lawnt modur. Peidiwch â chaniatáu i blant dan 12 oed weithredu peiriannau torri gwthio ac nid ydynt yn caniatáu i blant iau na 16 oed weithredu môr-lawnt.
Yn ogystal â mowldwyr, sicrhewch byth â gadael i'ch plentyn ifanc reidio ATV (cerbyd tir-gyfan). Roedd ATVs yn gyfrifol am 74 o farwolaethau a 37,000 o anafiadau yn yr Unol Daleithiau yn 2008. Mae'r AAP yn argymell na ddylai unrhyw blentyn dan 16 oed fynd ar ATV.
10. Diogelu Maes Chwarae Cartref
Os oes gennych faes chwarae iard gefn neu offer chwarae, gwnewch yn siŵr fod y ddaear o dan yr offer yn ddigon meddal. Mae arwynebau sy'n cael eu gwneud o goncrid, asffalt neu faw yn rhy galed ac nid ydynt yn amsugno digon o effaith os bydd cwymp. Yn hytrach, mae'r CPSC yn argymell defnyddio o leiaf 9 modfedd sglodion mulch neu bren.