Gwrandewch, dysgu, a chwerthin yn ystod ymarfer.
Mae podlediadau yn adnodd perffaith i rieni. Maent am ddim. Maent yn cwmpasu miliwn o bynciau gwahanol. Gallwch danysgrifio iddyn nhw ar eich cyfrifiadur neu'ch ffôn - ei osod a'i anghofio! Ac maen nhw'n ddelfrydol ar gyfer aml-gipio. Popiwch mewn rhai clustffonau a gwrando tra byddwch chi'n ymarfer, yn taro o gwmpas y tŷ, gyrru'r bws neu'r trên i weithio, neu hyd yn oed gyrru (chwarae trwy system stereo eich car). Rhestrir isod y podlediadau rhianta, maeth, iechyd a ffitrwydd sydd orau yn fy llyfr. Gadewch i mi wybod eich ffefrynnau ar Facebook neu Twitter a byddaf yn eu hychwanegu.
Podlediadau Ffitrwydd Gorau: Academi Hyfforddi Marathon a Mwy
Os ydych chi'n rhedwr neu'n rhedwr awyddus, edrychwch ar Academi Hyfforddi Marathon, podlediad dwyieithog a chyfeillgar, llawn gwybodaeth. Mae gan y podlediad a'r wefan sy'n cyd-daro dunelli o adnoddau a gwybodaeth ar gyfer marathoners dechreuol a phrofiadol. O'r disgrifiad o'r podlediad ei hun: "Gwrandewch wrth i'r hyfforddwr Angie Spencer rannu ei gwybodaeth a'i phrofiad fel marathoner a nyrs gofrestredig i'ch helpu i redeg yn fwy craff, teimlo'n well, a mynd y pellter."
Mae dewis arall arall ar gyfer rhedwyr yn Radio Mamau Eraill arall. Sarah Bowen Shea a Dimity McDowell, cydlynwyr Run Like a Mother: Sut i Symud a Dod â Colli Eich Teulu, Swydd neu Sanity , yn rhannu awgrymiadau hyfforddi, adroddiadau hil ac adolygiadau ar eu podlediad rhedeg wythnosol a ffitrwydd.
Os ydych chi'n hoffi ioga, gallwch ddod o hyd i dwsinau o ddosbarthiadau ioga ffrydio ar iTunes a darparwyr podlediad eraill (fel Stitcher). Arbrofi nes i chi ddod o hyd i'r un yr ydych yn ei hoffi orau. Gallwch hefyd ddod o hyd i lawer o gerddoriaeth ffrydio a gynlluniwyd ar gyfer gweithleoedd, megis trwy podlediad Podrunner ac app.
Y Podlediadau Iechyd Gorau: The Checkup and More
Mae llawer o'm hoff podlediadau yn cael eu cynhyrchu gan orsafoedd radio cyhoeddus. Am newyddion a gwybodaeth iechyd, hoffwn The Checkup o WBUR yn Boston, mewn partneriaeth â Llechi. Mae'n dod allan bob wythnos arall ac mae'n cynnwys popeth o sut i golli eich "top muffin" i ddatblygu ymennydd glasoed, eiriolaeth cleifion, pryder, a mwy. Mae'r Gwiriad yn galw'i hun "wedi ei adrodd yn gadarn a hefyd braidd yn fwriadol."
Mewn haenen debyg, edrychwch ar TEDTalks Health, casgliad o gyflwyniadau TED sy'n archwilio "datblygiadau meddygol newydd-newydd" (fel gel sy'n gallu atal gwaedu yn syth) yn ogystal ag "arferion iechyd dyddiol smart" (sut mae gweledigaeth yn effeithio ar eich cymhelliant ymarfer corff ).
Os ydych chi'n chwilio am podlediad ar iechyd meddwl ac ysbrydoliaeth, mae Happier gyda Gretchen Rubin. Mae'r awdur yn ymuno â'i chwaer, awdur teledu, i drafod pynciau sy'n ymwneud â threfniadaeth, arferion, cymhelliant, ac wrth gwrs, hapusrwydd.
Podlediadau Rhianta Gorau: Cylchfan Rhianta a Mwy
Bob wythnos, ymunaf â Terri Mauro, arbenigwr Amdanom ni ar blant rhianta ag anghenion arbennig, a dau gydweithiwr mwy bywiog ar gyfer cylchfan rhianta, trafodaeth ryddhau am ddim ar yr hyn y mae rhieni'n sôn amdanynt, yn cwyno amdano, ac yn obsesiynol amdano ar hyn o bryd. Ac yn ogystal â'r sgwrs grŵp, rydym yn recordio podlediadau mini ychwanegol bob wythnos er mwyn i ni allu sgwrsio am ddiwylliant pop, neiniau a theidiau, teganau a gweithgareddau i blant, a llawer mwy. Am drosolwg cyflym o rai o'n cwipiau ac awgrymiadau gorau, ewch i'n bwrdd Pinterest.
I gymryd pynciau rhianta yn anorfod, gwrandewch ar Liz Gumbinner a Kristen Chase o Cool Mom Picks ar eu podlediad wythnosol (newydd yn 2015), Wedi'i sbonio. Maent yn addo "trafodaethau diwylliant rhianta, awgrymiadau nad ydynt yn farnu (yn bennaf), a hiwmor."
Edrych meddylgar arall ar rianta yw podlediad yr Oes Hynafaf, a grëwyd gan nofelydd a chyfrannwr radio cyhoeddus Hillary Frank. Nid yw'n ffodus o bynciau anodd, gan gynnwys rhyw, hil ac ethnigrwydd.
Podlediadau Bwyd Gorau: Radio Cegin America a Mwy
Mae ymerodraeth Cegin Prawf America yn cynnwys y gegin brofi ei hun, cylchgrawn, sioe deledu, sioe radio, gwefan, ac wrth gwrs podlediad. Mae hyn yn wych, oherwydd gallwch chi fanteisio ar eu cogyddion 30+ a phrofwyr cynnyrch i roi gwybod i chi sut i gael eich ryseitiau i ddod allan yn iawn a pha offer cegin sy'n werth ei brynu.
Yr arwyddair Sporkful yw: "Nid i fwydydd bwyd ydyw, mae'n i fwytawyr." Os dyna chi, edrychwch ar archwiliad wythnosol Dan Pashman o "fyd anhygoel, hwyl o fwyd." Os ydych chi erioed wedi meddwl pam y mae fanilla yn flas diofyn hufen iâ, neu wedi trafod y ffordd orau o gyflwyno burrito, byddwch chi'n mwynhau The Sporkful.
Ar gyfer cyngor maeth wedi'i deilwra i rieni, edrychwch ar The Happy Bite gan y blogwyr Sally Kuzemchak a Dina Rose. Mae Sally yn ddeietegydd cofrestredig ac mae Dina yn gymdeithasegwr ac yn arbenigwr bwydo. Bob mis maent yn rhannu eu bod yn cymryd pynciau plant a bwyd fel delio â candy y Pasg, beth ddylai plant yfed yn ystod yr haf, a (fy ngrybwyll bob dydd!) Yn dangos cinio'r teulu.